Vad alkohol gör med ditt ansikte och hud + hur man handskas, från hud

Oroa dig inte, det här är ett säkert utrymme - ingen kommer att döma dig för att du konsumerar alkohol. Att ta en drink med vänner eller att koppla ihop din middag med ett glas rött vin är inget att skämmas över, särskilt om det ger dig glädje och skapar en social anknytning .

Samtidigt är alkohol inte tekniskt hälsosamt för din kropp, varför din hud inte ser bäst ut efter en utekväll. Men är alkoholen helt skyldig, eller är det en annan faktor? Vi bad derms att avkoda torrhet, svullnad och matt hy några drinkar lämnar på din hud, så att du kan vara förberedd nästa gång du kliver ut.

Vad alkohol gör med huden:

Alkoholens inverkan på huden är inte så okomplicerad som man kan tro. Det som ingår i din drink, hur du spenderar din natt och till och med hur alkoholen får dig att känna dig bidrar till vad som händer med din hud och hur den kommer att se ut morgonen efter. För att följa, några sammansatta faktorer att överväga.

Alkohol är uttorkande.

'Alkohol orsakar uttorkning, och uttorkning kan få huden att se ut blek, torr och mer benägen att skrynkla sig ,” styrelsecertifierad hudläkare och grundare av MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. berättar mbg.

För dem med redan torr hud kan detta vara ännu vanligare. Dessutom kan uttorkning vara en av anledningarna till att ditt huvud dunkar efter en för många drinkar.

Det utlöser inflammation.

' Alkohol utlöser inflammation 1 , vilket kan resultera i utvidgning av blodkärlen i ansiktet och efterföljande rodnad, som kan bli permanent om det sker upprepade gånger under långa perioder, säger Marcus.

Det här kan se ut trasiga kapillärer och röda fläckar som dyker upp när du dricker eller dagen efter.

Det kan påverka stress och ångest.

Har du någonsin haft ångest? Du vet, baksmälla-ångest som kommer när du vaknar efter en utekväll? Detta kan kännas som festånger, brådska att få ordning på dina ärenden eller stress kring ditt fysiska tillstånd (huvudvärk, magbesvär, etc.).

Denna stressnivå kommer inte att hjälpa din hud heller. Faktum är att stress kan leda till en ökad talgproduktion 2 , vilket ökar risken för breakouts efter festen .

Det påverkar sömnen negativt.

Har du någonsin undrat varför du inte kan få en perfekt natts sömn efter att ha druckit? Du kan känna att du har blivit utslagen i några timmar, men ofta kvalitet av din sömn är äventyrad.

Alkohol påverkar din kropps naturliga produktion av melatonin 3 och kan orsaka eller öka symtom på sömnapné 4 , som snarkning. För att inte tala om, du kan vakna tidigt efter att ha druckit, även om du gick och la dig sent, tack vare obalansen i blodsocker .

Socker kan bryta ner kollagen.

'Socker och enkla kolhydrater som lätt smälts till socker, kan skada kollagen i huden i en process som kallas glykering 5 , där överskott av glukos i huden fäster till kollagen- och elastinproteiner, säger Marcus.

'Denna process skapar avancerade glykeringsslutprodukter som gör att kollagenet blir stel och huden ser mindre smidig ut', tillägger hon. Så om du kopplar ihop din valda alkohol med en sockerpackad mixer blir denna effekt ännu mer betydande.

Vattenretention leder till svullnad.

Om du vaknar med ett svullet ansikte eller särskilt studsande under ögonen är du inte ensam. 'Alkohol kan orsaka vätskeansamling och svullnader i ansiktet', säger Marcus, vilket kan pågå hela nästa morgon och till och med fram till middagstid.

Detta är dock inte exklusivt för ansiktet - du kan se tecken på vätskeansamling (som vid svullnader) i hela kroppen. Så om du vaknar och känner dig mer uppsvälld än vanligt, var inte hård mot dig själv – det är ett direkt resultat av alkoholkonsumtion och det kommer inte att vara för evigt.

Det förvärrar vissa hudåkommor.

'För vissa individer som är det benägen för rosacea , alkohol kan öka rodnad, förvärra rodnad och leda till potentiella blossar, ”styrelsecertifierad hudläkare Marisa Garshick, M.D., FAAD berättar mbg.

'Dessutom visade en studie att alkoholintag var förknippat med en ökad risk för rosacea ', tillägger hon. Detta beror på att alkohol kan utlösa inflammation och 'perifer vasodilatation', vilket kan leda till rodnad, rodnad och stötar, förklarar Garshick. Det har också funnits samband mellan försämrade eksem och psoriasis när alkohol konsumeras, konstaterar hon.

Det kan utlösa mörka ringar.

' Mörka ringar kan bero på flera olika faktorer, inklusive att blodkärlen kan bli mer vidgade, vilket leder till rödlila missfärgning i området under ögonen, säger Garshick, plus att med den förvärrade bristen på sömn av hög kvalitet kan dina mörka ringar bli ännu mer märks morgonen efter.

Hur du hjälper din hud att återhämta sig från att dricka.

Även om du inte kan ta tillbaka alkoholkonsumtionen i efterhand, finns det steg du kan vidta för att vårda din hud tillbaka till hälsa och påskynda återupplivandet efter att du druckit. Vi gjorde en fullständig uppdelning av baksmälla hudvård här , men vi kommer att sammanfatta de nödvändiga stegen nedan.

1. Drick vatten: Det första du bör göra morgonen efter att du har druckit är att få in ett stort glas vatten (eller två) i kroppen.
2. Avblåsa ditt ansikte: Använd sedan en isrulle från frysen och massera huden. Om du inte har en till hands kan du också doppa ansiktet i en skål med isvatten i 30 sekunder åt gången för samma effekt.
3. Använd en enzymrengöring eller mask: Du kommer att vilja exfoliera din hud nästa morgon, men alltid så försiktigt. Ett sätt att markera den här rutan är med en enzymmask eller enzymrengöringsmedel. Detta kommer att tillåta följande återfuktande produkter att penetrera huden ännu bättre och ge dig lite lyster.
4. Applicera återfuktande + antioxidant serum: Applicera sedan a hyaluronsyraserum till fuktig hud och följ upp det med en vitamin C serum . Denna kombination hjälper till att fylla huden, återfukta och skydda din hy från ännu mer inflammation.
5. Använd en rik fuktkräm + SPF: Till sist, applicera en rik fuktighetskräm. Leta efter ingredienser som sheasmör eller mangosmör för en utjämnande effekt, ceramider och botaniska oljor som squalane , druvkärnor, jojoba, solros och nypon. Använd sedan din favorit SPF för att skydda din hud från solen (i hopp om att du klarar dig utanför efter baksmällan).

Hur man dricker på ett hälsosammare sätt för huden.

Bara för att alkohol inte är det bästa för din hud betyder det inte att du behöver överge det för alltid. Arbeta istället på att skapa hälsosamma vanor kring att dricka så att du kan minimera de negativa efterverkningarna. Här är några idéer:

Återfukta medan du dricker.

'Att dricka vatten före, under och efter alkoholintag kan hjälpa till att minska effekterna av alkohol på kroppen,' noterar Garshick. Det kanske inte är lätt att komma ihåg det här steget, men det är avgörande för att hantera dina baksmälla och hudproblem nästa dag.

Om du verkligen vill komma upp i nivå, överväg att ha en elektrolytersättning blandad i ett glas vatten precis innan du somnar. Hydrating Electrolyte Mix-paket från Cure är ett A+-val.

Drick med måtta.

Det här är ganska uppenbart, men definitivt värt en påminnelse: Om drickandet påverkar din fysiska eller mentala hälsa negativt, överväg att begränsa dig till en eller två drycker varje gång du går ut.

Dessutom kanske du vill reservera att dricka alkohol för speciella tillfällen om det inte är en vana som stämmer överens med hur du vill må, igen, fysiskt och mentalt. Eller ta en paus helt om du känner dig sugen.

Välj bättre drycker.

Som tur är finns det gott om alkoholhaltiga drycker på marknaden som är packade med bra ingredienser, i balansens namn. Några tips här:

• Vin, särskilt rött vin, innehåller polyfenoler
• Lättlutar innehåller mindre socker och är därför bättre för huden
• Försök att hålla ett öga på blandarna du använder – hoppa över bearbetade juicer eller sockerhaltiga läsk.
• För dem som gillar sina cocktails på den sötare sidan, har färska fruktjuicer mer antioxidanter

Förbered dig på hangxiety.

Om du vet att hangxiety och en utekväll kommer i ett paketerbjudande för dig, så är det en bra idé att förbereda sig för det. Gör detta genom att införliva avkopplande aktiviteter i din nästa morgon - tänk yoga, andningsövningar, en promenad ute, titta på ditt favoritprogram, etc.

Dessutom kan CBD hjälpa dig att övervinna oroligheterna efter festen, så ha ett tillskott till hands om du skulle behöva det— här är en lista över våra favorit-CBD-gummiprodukter om du är på marknaden .

FAQ

Takeawayen.

Att dricka alkohol är verkligen inte det bästa för din hud, men du kan göra det på ett sätt som är minimalt problematiskt. Kom ihåg att leta efter näringsrika drycker när du kan, återfukta hela natten, drick med måtta och lindra baksmällan när det är möjligt. Redo att smutta smart? Välj de hälsosammare alkoholerna som finns - här är en lista över de åtta bästa att leta efter .