11 tecken på att du kan ha en metabol obalans, från en expert på funktionell medicin

Som en funktionell medicin utövare , Jag har bevittnat den djupgående inverkan metabolism har på vår hälsa, både på gott och ont. Metabolisk hälsa misstolkas ofta som förmågan att hålla en hälsosam vikt. I verkligheten är det en symfoni av processer som dikterar hur våra kroppar använder energi, reglerar hormoner, hanterar blodtryck och mer.

För närvarande är cirka 30% av vuxna i Amerika överviktiga, och ytterligare 42 % anses vara feta . Den mångmiljarddollar viktminsknings- och dietindustrin fungerar inte, därför har många människor på sistone vänt sig till Ozempic och andra viktminskningsmediciner (som kommer med sina egna biverkningar ) efter år av jojo-dieter.

När det kommer till viktminskning, säger konventionell visdom att det handlar om 'kalorier in kontra kalorier ut.' Det vill säga om du får i dig färre kalorier än du förbränner vinner du viktminskningskriget. Men som du kanske redan har upplevt i ditt eget liv, kunde detta inte vara längre från sanningen. 

Som en funktionell medicin utövare , Jag har bevittnat den djupgående inverkan metabolism har på vår hälsa, både på gott och ont. Metabolisk hälsa misstolkas ofta som förmågan att hålla en hälsosam vikt. I verkligheten är det en symfoni av processer som dikterar hur våra kroppar använder energi, reglerar hormoner, hanterar blodtryck och mer.

30 oktober tecken

För närvarande är cirka 30% av vuxna i Amerika överviktiga, och ytterligare 42 % anses vara feta . Den mångmiljarddollar viktminsknings- och dietindustrin fungerar inte, därför har många människor på sistone vänt sig till Ozempic och andra viktminskningsmediciner (som kommer med sina egna biverkningar ) efter år av jojo-dieter.

När det kommer till viktminskning, säger konventionell visdom att det handlar om 'kalorier in kontra kalorier ut.' Det vill säga om du får i dig färre kalorier än du förbränner vinner du viktminskningskriget. Men som du kanske redan har upplevt i ditt eget liv, kunde detta inte vara längre från sanningen. 

I slutändan måste vi bli friska för att gå ner i vikt, inte gå ner i vikt för att bli friska.

Det finns till synes oändliga faktorer som påverkar din förmåga att gå ner i vikt som inte åtgärdas genom att räkna kalorier eller göra 'snabbfix'. Underliggande metabola hälsoproblem, hormonobalanser, tarmproblem, sköldkörteldysfunktioner, toxicitet, problem och mer kan förhindra även den mest hängivna personen från att någonsin gå ner i vikt.

Många individer kommer till mig för att söka svar och känner att något inte står rätt till i deras kroppar. De upplever symtom som trötthet, viktförändringar, humörsvängningar eller matsmältningsproblem som konventionell medicin misslyckas med att hantera. Vad de kanske inte inser är att dessa tecken kan tyda på en metabolisk obalans, mer känd som ' metabolisk oflexibilitet 1 '

I slutändan måste vi bli friska för att gå ner i vikt, inte gå ner i vikt för att bli friska. Och det börjar med att bli metaboliskt flexibel.

Potentiella tecken på en metabolisk obalans

Metabolisk oflexibilitet är inte en diagnos som passar alla. Istället ser jag det som ett spektrum av frågor som kan manifestera sig olika hos alla. Här är några vanliga tecken som kan tyda på en metabolisk obalans:

1. Energifluktuationer: Känner mig utmattad trots tillräcklig vila eller upplever plötsliga kraschar i energinivåer under dagen. Vissa människor hänvisar till detta som att känna sig 'trådig och trött'. 
2. Viktförändringar: Oförklarlig viktökning eller svårt att gå ner i vikt trots ansträngningar för kost och träning.
3. Hormonell obalans: Oregelbundna menstruationscykler, humörsvängningar, störningar i libido eller sömnproblem som verkar orelaterade till yttre faktorer. (Läs mer om hur man ser om dina hormoner är ur spel .)
4. Matsmältningsbesvär: Frekvent uppblåsthet, gaser, förstoppning eller diarré som kvarstår trots kostförändringar.
5. Hjärndimma och psykiska problem: Kämpar med fokus och koncentration, minnesproblem, ångest eller depression som påverkar det dagliga livet.
6. Sömnlöshet eller störda sömnmönster: Svårigheter att somna, sova eller vakna upp och känna sig orolig trots tillräckliga timmars sömn.
7. Hudproblem: Ihållande hudproblem som akne, eksem, psoriasis eller ovanligt torr eller fet hud som inte svarar bra på konventionella behandlingar.
8. Förändringar av hår och naglar: Sköra naglar, håravfall eller förändringar i hårstruktur som inte verkar relaterade till yttre faktorer som hårprodukter eller miljöförändringar.
9. Temperaturkänslighet: Känner mig överdrivet kall eller varm eller har fluktuationer i kroppstemperatur som inte överensstämmer med miljöförhållandena.
10. Sugen och aptitförändringar: Frekventa sug efter sockerhaltiga eller bearbetade livsmedel eller upplever oregelbundna aptitmönster, såsom konstant hunger eller brist på aptit.
11. Muskel- och ledbesvär: Oförklarlig muskelvärk, ledvärk, stelhet eller svaghet som kvarstår trots lämplig vila eller avslappning.

Tillstånd som diabetes, PCOS, insulinresistens och andra metabola störningar kan också peka på en underliggande metabol obalans. 

Att känna igen dessa tecken är det första steget mot att förstå din kropps behov. Därifrån kan du gå vidare med fokus på att komma till roten av problemet – snarare än att använda en plåsterlösning eller en annan snabbfix. 

Gå framåt: Metoden för metabolisk laddning

Har du provat äta för stabilt blodsocker, få mer sömn av hög kvalitet, hantera din stress och ta riktade kosttillskott och fortfarande inte sett de metaboliska hälsoresultat du vill ha?

Det är dags att vi gör något annorlunda för att få olika resultat. Det är därför jag gjorde det till mitt uppdrag som funktionell medicinexpert att ge dig nycklarna till långsiktig, hållbar viktminskning med mitt nya program, Den metaboliska uppladdningen .

I detta första gruppvårdsprogram i sitt slag kommer jag att visa dig hur du kan utnyttja din kropps egna naturliga fettförbränningsvägar, vilket gör att du kan uppnå levande energi, balanserade hormoner och hållbar viktminskning – utan biverkningar. 

Istället för restriktiva dieter som bara fungerar som ett plåster för dina viktproblem, identifierar The Metabolic Recharge de underliggande metabola obalanserna som håller dig tillbaka från att gå ner i vikt och återfå energi.

Genom att fokusera på att hela din kropp som helhet hjälper The Metabolic Recharge att återställa din medfödda förmåga att hålla en hälsosam vikt.

Takeawayen

Sammantaget är att känna igen och åtgärda en metabolisk obalans ett avgörande steg mot att återta din hälsa och vitalitet. Här är för att hedra din kropps medfödda visdom och gå med oss ​​på denna transformativa väg mot optimal hälsa och välbefinnande. Läs mer om Den metaboliska uppladdningen och åta dig att äntligen uppnå en långsiktig, hållbar viktminskning och den livfulla hälsa du förtjänar.