5 mysiga och näringsrika sopprecept du vill göra hela vintern lång
Oavsett om du använder en låg-och-långsam crockpot, en holländsk ugn eller en snabbhastighetskokare, är det enkelt att göra soppa i bulk för att mata dig själv eller din familj hela vintern. Med så många recept där ute kan det dock vara överväldigande att veta var man ska leta.
Så betrakta detta som din one-stop-shop för en lista över mysiga, men ändå hälsosamma soppor på vintern:
18 maj undertecknar
1.Butternut squash soppa
Huvudingredienserna i detta butternut squash soppa , utvecklad av registrerad dietist Jess Cording, M.S., R.D., CDN , är butternut squash och palsternackor . Veggieinnehållet slutar dock inte där. Med 2 till 4 matskedar ekologiska grönsaker + grönt pulver får denna maträtt en extra dos av antioxidanter och fiber. *
Annons
två.Krämig svart bönsoppa
Alltför ofta serveras svarta bönor som en sida - tills äntligen detta krämig svart bönsoppa utvecklades, vilket gav de proteinrika och fiberrika baljväxterna den huvudrättbehandlingen de förtjänar.
'Tjock, krämig och fylld med grönsaker, den här soppan smakar som om den har simrat på spisen i timmar, men den kommer faktiskt samman ganska snabbt', säger Brynn McDowell, R.D. , soppans receptutvecklare och författare till Medelhavsdieten gjorde det enkelt .
16 nov zodiac
3.Pumpasoppa
Pumpa kan vara utom säsong kommer december, men värmen av detta näringsrik pumpasoppa kommer att få dig att vilja göra det ändå. Om du har problem med att hitta färsk pumpa under vintermånaderna, bör burkpumpapuré göra tricket. Tillsammans med att vara tröstande, innehåller denna soppa ekologiska grönsaker + för att stödja matsmältningen. * Blandningen av naturliga fibrer samt pre- och probiotika förbättrar tarmmikrobiomets hälsa. *
Fyra.Krämig morotkalkasoppa
Enligt ayurvedisk praxis är denna krämiga morotkalkasoppa perfekt för att göra i ' tidig vinter , aka aka mitten av november till mitten av januari. Certifierad ayurvedisk utövare Ananta Ripa Ajmera säger att lägga till hing och kalonji frön i stället för vitlök och lök kan hjälpa till att öppna din kronchakra .
5.Chili med extra grönsaker
En stor skål chili är en häftklammer för kallt väder. Detta formel för chili garanterar en rejäl, näringsrik lunch eller middag. Den innehåller bönor, ekologiska grönsaker +, en mängd olika kryddor, olivolja, lök, paprika och tomater för en kombination av protein, fiber, vitaminer, mineraler, hälsosamma fetter och antioxidanter. *
Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådfråga din läkare innan du börjar en tilläggsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som passar dig.Dela Med Dina Vänner:
