5 sätt att upptäcka demens 9 år före en medicinsk diagnos

I en värld där minnet upphör och kognitiva glider kan avfärdas som 'bara att bli äldre', kan det vara nyckeln till att låsa av avgörande vägar om vård och stöd att erkänna de tidiga tecknen på demens.

Tyvärr kan emellertid tidiga tecken på demens vara svårfångade - särskilt i sporadiska demensförändringar.

Du förstår, förändringar i hjärnstruktur och neuroimaging kan vara detekterbara 10 till 25 år innan symptom början av genetisk Demenspatienter (dvs de med en genmutation kopplad till demensrisk). 

Sporadiska demensfall är inte lika lätta att bedöma, men en 2022 Alzheimers & demens Granskning beskriver åtta tidiga tecken på demens som kan bli uppenbara upp till nio år före en medicinsk diagnos.

Här är de viktiga tecknen och signalerna som kan beteckna demensens början.

5 Fördiagnostiska tecken på demens

I översynen analyserade forskare data från Storbritanniens Biobank -kohortstudie, som följer mer än 500 000 individer av den allmänna befolkningen mellan åldrarna 40 och 69, för att leta efter tidiga manifestationer av neurodegenerativa sjukdomar - inklusive Alzheimers sjukdom, frontotemporal demens och lewy -kroppsmedement (aKA -demens med lewy -kropp. 

De fann flera tidiga tecken på förändringar som är vanliga i dessa tre typer av demens. Det är värt att notera att dessa pre-diagnostiska tecken var starkast hos Alzheimers patienter men detekterades också i frontotemporala och Lewy kroppsdemenspatienter. 

Att fånga dessa tecken kan initiera tidig intervention i sporadiska demensfall, vilket hjälper till att bromsa utvecklingen av dessa försvagande sjukdomar. Nedan följer några av de förändringar de observerade.

Flytande intelligens

Möjligheten att lösa problem på ett kreativt sätt med logik och förnuft förvärras (t.ex. genomföra pussel, lösa ett mordmysterium, hitta ett annat sätt hem när din vanliga rutt är blockerad).

Reaktionstid

Svaret på en stimulerande saktar ner (t.ex. reagerar på mötande trafik, brinnande mat eller ett inkommande telefonsamtal).

Numeriskt minne

Möjligheten att använda arbetsminnet för att hålla och beräkna siffror förvärras (t.ex. ingrediensmätningar, enkla matematiska ekvationer).

Prospektivt minne

Möjligheten att återkalla information eller planerade åtgärder förvärras (t.ex. att glömma var du lämnade dina nycklar, läkarmöten eller en ny händelse).

Visuellt minne

Möjligheten att återkalla visuell information förvärras (t.ex. ett bekant ansikte som din grann eller plats som din lokala livsmedelsbutik).

Hur man främjar kognitiv livslängd

Oavsett din ålder, genetik eller baslinje kognitiv hälsa, finns det många  livsstilsvanor  Du kan integrera i din vardagliga rutin för att främja hjärnans livslängd. 

Do:

• Besök din läkare regelbundet för att övervaka förändringar i din kognitiva funktion.
• Ta en  högkvalitativt minnestillskott  med vetenskapsstödda ingredienser (som  citiker —A nootropisk bioaktivt som har visats kliniskt  förbättra kognitiv nedsättning ).
• Få tillräckliga mängder djup, vilsam sömn.
• Håll en hälsosam kroppssammansättning, blodtryck och blodsockernivåer.
• Ät en balanserad diet full av  hjärnfria livsmedel .
• Vistelse  fysiskt  och  socialt aktiv .
• Undvika  Dessa modifierbara riskfaktorer  av demens.

Relaterad läsning: De 16 bästa minnestillskottet 2025

dec 12 tecken

Inte:

• Röka cigaretter
• Överindulge i alkoholhaltiga drycker

Takeaway

När du vet vad du ska leta efter kan du upptäcka tidiga tecken på demens nästan ett decennium före en medicinsk diagnos.

Om du tror att du eller din älskade kan uppleva betydande kognitiva förändringar (och vill se om de anses vara en 'normal' och hälsosam del av åldrande eller oro), kolla in dessa  12 ytterligare tecken på kognitiv nedgång .