9 Energibalanseringstekniker skräddarsydda för stressade empatier

Människor har fysiska kroppar, och de har också energikroppar. Empaths är människor med mycket känsliga och mottagliga energikroppar. Som sådan tenderar de att ta upp energier och känslor hos andra människor, grupper av människor och kollektiv kulturell energi.

Hela världen har gått igenom stora förändringar och övergångar under det här nya decenniet, och det har också gjorts mycket kollektivt trauma . Medan medkännande empatier vill vara till nytta för andra och hålla sig informerade om vad som händer i världen, måste de också ta extra väl hand om sitt eget energifält för att hålla sig balanserade under dessa intensiva tider. Följande tips bör hjälpa!

Innan du dyker in kan du öva på att använda din naturligt stark empatiintuition för att bestämma vilket energibalanseringsförslag som kan hjälpa dig mest nu. Be din intuition om ett nummer mellan 1 och 9, antingen i ord, bilder eller tankar. Du kan också känna in i varje nummer och se vilken som har den starkaste energin för dig nu:

1.Mata din ande med positiv energi.

Empaths älskar att känna sig ansluten till andra människor. Så det finns värde i att låta ditt hjärta gå sönder för någon annan och bli rörd känslomässigt av lidande i världen. Ibland är det bara när vi rör oss känslomässigt att vi blir inspirerade att göra meningsfulla åtgärder. Ändå måste du också vårda din energi med positiva, upplyftande berättelser.

Titta på en dokumentär där allt fungerar till slut och människor övervinner stora hinder, eller läsa en andlig bok med ett positivt budskap. Välj något positivt - som något litet du är tacksam för eller a positivt mantra - att fokusera din energi på varje dag.

två.Få hälsosam reträtt- och återhämtningstid.

I min bok Självvård för empater , Jag förklarar hur empater är hyper-perceptiva, vilket betyder att de lättare tar upp alla stimuli runt dem, oavsett om det är emotionellt, energiskt eller ibland till och med fysiskt stimuli (höga ljud, temperaturförändringar).

Empat är därför lättare överväldigade och överstimulerade, så de behöver det jag kallar reträtt-och-återhämtningstid. Det innebär att du drar tillbaka till din egen energi i en mild, låg stimuleringsmiljö. Det här kan se ut ta en promenad i naturen själv , bada och lyssna på en fantastisk podcast, läsa i sängen tyst bredvid din partner eller sätta ihop ett pussel med barnen på en regnig dag. Hälsosam reträtt- och återhämtningstid - i motsats till att bedöva med för mycket binge-watching, shopping, dricka etc. - hjälper dig att återbalansera din energi.

3.Betona lekfull energi.

När världen omkring dig eller din egen personliga värld är tung och intensiv kan du balansera det med ögonblick som är lekfulla .

Gör ett skämt med en vän på ett kärleksfullt sätt, lyssna på din favorit-komiker, gå vilse i ett roligt kreativt projekt eller agera dumt med ett barn, partner , eller ett husdjur. Lekfull energi är lätt, och när livet känns för allvarligt är lekfull energi en stor de-stressor som ger dig mer uthållighet för att hantera tunga lyft av allvarliga problem.

Fyra.Ät hälsosamt och ta hand om din fysiska kropp.

Maten du äter och drycker du dricker har en signifikant effekt på ditt humör och din energinivå. Hälsosamma val kan få dig att känna dig lugnare och mindre dränerad. Om du misstänker att det finns något lite av med dina hormoner , sköldkörtel-, vitamin- och mineralnivåer, tarmflora eller något annat i din fysiska kropp, se din föredragna vårdpersonal för en inställning. Ibland kan energikänsliga empater anta att de känner sig 'avstängda' på grund av den energi och känslor de absorberar, när det faktiskt kan finnas något något avstängt med deras fysiska kropp.

5.Vila nog och låt dig ha några lata dagar.

Eftersom den kollektiva energin har varit intensiv, och många människor genomgår personliga skift, måste du ge dig själv mer vila för att hålla dig balanserad. Sova ibland eller ge dig själv en öppen eftermiddag en eller två gånger i veckan när det inte finns något specifikt på dagordningen. Ibland är det bästa sättet att öka den totala produktiviteten att ge dig själv en lat dag. Det finns en mycket påskyndad, transformativ energi på sistone som uppmuntrar förändring, och du kan markera det genom att ibland sakta ner och komma ikapp dig själv.

6.Skapa vårdande anslutning.

Det finns mycket fokus med empati på att lära sig att undvika giftiga relationer. Jag lär också empaths hur sätta hälsosamma gränser . Ändå är empatiska naturligt kopplade för att intimt känna andra människors känslor och energier och finna att det är närande att göra det.

Empaths längtar efter en sund anslutning. Oavsett om det är ett Zoom-datum med en bestie, tar en naturvandring med en ny vän eller skickar ett vårdpaket till en släkting som bor långt borta, se till att du öppnar för att känna alla de goda känslorna av en sund mänsklig anslutning.

7.Kolla in med det aktuella astrologiska vädret.

Det finns skiftande energier som påverkar kollektivet, som astrologiska tecken solen är för närvarande i . Oavsett vad ditt eget diagram innehåller, påverkas vi alla av skiftande solskyltar. När jag skriver detta är det början av det astrologiska året och solen är i eldig Väduren. Det är en tid med nya början, eftersom Väduren är en pionjär och ett mycket handlingsorienterat tecken. Så det är en fantastisk tid att starta nya projekt och sätta nya mål — och gå efter dem med ståndets obevekliga gusto!

När du läser den här artikeln, titta på vilket tecken solen är i och se hur det kan påverka din energi och hur du kan luta dig in i den astrologiska energin på ett hälsosamt sätt.

8.Be en ängel eller andehandbok att flytta din energi.

Empaths är mycket känsliga för energi och kan ofta känna en energiförändring när de arbeta med en spiritguide . Om du vill känna mer självkärlek eller mer lugn, försök sitta i en kort meditation med Ärkeängeln Chamuel . Den här andeshjälparen handlar om att känna sig lugn och lycklig.

38 betydelse av ängelnummer

Sätt bara på några lugnande naturljud, bli bekväm, stäng ögonen och be tyst ärkeängeln Chamuel att omge dig med kärleksfull, fredlig energi. Sitt i denna himmelsoppa i fem till tio minuter.

Om ångest är något du har kämpat med mycket på senare tid, se till att du också når ut till hjälp från människor som vårdpersonal, rådgivare och nära och kära. Änglar är aldrig en ersättning för kompetent mänsklig hjälp, men de är ett bra komplement till det!

9.Gör utrymme för att känna dina utmanande känslor.

Ju mer du tillåter dig att erkänna och bearbeta din sorg, ilska eller rädsla för problem i ditt eget liv eller problem som händer i världen, desto lättare är det att sitta med dessa känslor och gå igenom dem. Att undvika eller förneka dem hjälper aldrig, och sedan byggs de över tid i ditt system. Journalföring, prata om din emotionella upplevelse med andra, dansa, lyssna på musik och mild träning kan alla vara kraftfulla sätt att bearbeta känslor. Om du någonsin känner dig utom kontroll med en känsla eller att det är för mycket för dig att hantera ensam, få den hjälp du förtjänar.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: