9 saker att göra ikväll (och hela veckan) istället för att döma

Detta har varit ganska året. Utöver de stora sociala och hälsokriser som pågår över hela världen har höstens presidentval för många tagit upp särskilt val ångest . Och när kvällen fortskrider kan det vara frestande att hålla sig limmad på våra enheter och se valresultaten flyta in.

Tyvärr, för många människor, den ständiga tillströmningen av information (hej, doomscrolling ) kan bara tjäna till att öka de oroliga känslorna, det är därför vi letar efter saker att göra för att bryta upp vår uppmärksamhet. Vi pratar något aktivt borta från våra enheter som kan hjälpa oss att återvända till att känna oss närvarande och lugn (förhoppningsvis).

Om du börjar känna att det kan vara dags att gå iväg för en tillfällig paus är dessa små jordningsaktiviteter perfekta för att kanalisera extra energi som kan bubbla över:

1. Ta hand om växter.

Våra växtbebisar förtjänar alltid vår kärlek och uppmärksamhet, men att ta hand om dem under stressstunder kan vara särskilt lugnande. 'Att odla saker och odla saker ger syfte, och just nu kan vi alla använda lite syfte och kontroll', säger nollavfallsaktivist Lauren Singer, 'Att ge och ge liv ger oss en känsla av kontroll , som många av oss saknar just nu. '

För extra mjuk, gå utöver vattningen du gör regelbundet. Kanske är dina växter i behov av en ompottning (följer tillsammans med denna steg-för-steg-guide kan hjälpa till att lindra rädslan för att göra det fel), eller kanske de behöver lite vård för de kallare temperaturerna som sätter sig in (växter blir också kalla!),

2. Börja en surdegsstarter.

Ah, 2020: s fleråriga hobby! Om du inte är särskilt grön-tumad men längtar efter att vårdkänslan av kontrollväxter kan ge, var inte rädd: ikväll är den perfekta tiden att börja en ny surdegsstarter (om du inte redan har gjort det). Den långsamma processen att göra surdeg kan faktiskt vara ganska lugnande och att ta hand om din förrätt kan vara ett trevligt tillskott till din dagliga rutin.

leo kvinna jungfru man

Plus, när du väl har en livskraftig förrätt får du den trevliga belöningen av brödskivor att njuta av regelbundet om du så väljer. Och egentligen är surdegsförrätter en utmärkt startpunkt för en olika bakningsprojekt bortom bröd, och även för en kolsyrad dryck .

3. Starta en ny bok (eller läs om en gammal favorit).

Offline-escapism är ingenstans mer tillgänglig än på sidorna med böcker, något mbg personal har utnyttjat sedan tidigare i detta relativt galna år. Ikväll är det ett bra ställe att hitta komfort långt ifrån skärmar och i ditt eget hem att plocka upp en bok som du redan har börjat eller dyka in i en gammal troende.

Om du inte känner ett behov av att läsa men vill gå vilse i en berättelse, kan du överväga att kombinera en ljudbok med en av de andra sakerna på den här listan - den perfekta bakgrunden för alla små uppgifter i huset.

4. Plocka upp det DIY-projekt som du kanske har försummat.

Jag vet inte om alla andra, men jag har verkligen försummat de nya hantverksfärdigheterna som jag plockade upp i början av låsning i min stad. Men ikväll har jag stora planer på att dyka tillbaka i stickprojektet jag har jobbat med i alldeles för många nätter. Stickning och andra hantverksprojekt kan faktiskt bli metoder för aktiv meditation .

Som neurovetenskapliga Sarah McKay, MSc, Ph.D. , förklarar, ”Stickningens rytmiska och repetitiva natur är lugnande, tröstande och kontemplativ.” Det är tre beskrivningar som definitivt ljud tilltalande för en mysig natt i.

5. Gör ett pussel, spela kort eller dra ut ett brädspel.

En annan sak som du (som andra!) Kanske har förbundit dig för tidigt i pandemin? Pussel!

De enkla nostalgi-leksakerna hade en stund för några månader tillbaka. Även om du kanske har flugit igenom alla dina medan du stannade hemma, kan det nu vara en bra natt att dra ut dem för att göra igen. Och glöm inte: Pussel går bortom sticksågarnas värld. Internet är fullt av ordpussel, som korsord, som är bra för en sista minuten kvällsplan.

Ytterligare en nick till nostalgi: Om du inte bor ensam är det en perfekt kväll att dra ut en kortlek (kan vi föreslå Rummy 500 ?) eller ett klassiskt brädspel för lite gammaldags kul.

6. Gör dig själv lite söt.

En choklad no-baka bar är ett perfekt sötprojekt under en veckodag: Den aktiva 'koktiden' är minimal, och sedan kan du smälla dessa i kylen för att kyla medan du kanske gör något annat från den här listan eller vänder på din senaste binge-watch ett tag. Dessa recept är också säkra på att innehålla några övertygande hälsosammare ingredienser för fördelar som är bra för dig.

7. Unna dig själv att göra en mask (hudvården!).

För att inte förväxlas med maskerna som nu är en viktig del av vår garderob, kan du göra en skönhetsmask (för hår och hud!) Med massor av saker som du förmodligen redan har runt ditt hem. Kokosolja ? Perfekt för att lägga lite fukt tillbaka i håret. Honung ? Mest sannolikt att din hud lyser. Även yoghurt kan användas för ett superenkelt ansikte (som du-bara-använder-den) enbart yoghurt ganska enkel) mask för att mjuka upp huden.

8. När du är osäker: Gör lite organisering.

Att hålla ditt hem rent är ett kraftfullt verktyg för att utnyttja lugnet (och inte bara på grund av feng shui ), men att ge ett område i ditt hem lite uppdatering ikväll är en praktisk uppgift för att hålla din kropp och ditt sinne aktivt. Men det behöver inte vara ett massivt företag.

Tänk på ett mindre projekt, som ordna om dina böcker , rengör din duschdraperi , eller omorganisera ditt kylskåp och skafferi för en snabb sak kan du slutföra för en känsla av prestation.

9. Prova en guidad meditation.

Att ändra ditt mentala fokus kan vara svårt, och om du upptäcker att dessa aktiviteter bara inte gör tillräckligt för att ändra din sinnesstämning, kan en guidad meditation bara vara det du ska försöka. Var och en av dessa alternativ är bara cirka 10 minuter (tillräckligt snabbt för en snabb övning före sängen, till och med) och hjälper dig att fokusera på nästan vad som helst annat.

Om du provar en av dessa små aktiviteter och tycker att det hjälper, kan det vara värt att tänka på att gå framåt som en övning för att hjälpa dig att finna lugn i de stunder då det känns nästan omöjligt att göra det - en värdefull färdighet, särskilt om det också är en aktivitet som ger dig glädje.

Vill du lära dig hur feng shui kan hjälpa dig att skapa ett livligt hem och ställa in kraftfulla avsikter för att manifestera dina drömmar? Detta är feng shui på det moderna sättet - inga vidskepelser, alla bra vibbar. Klicka här för att registrera dig för en gratis session med Dana som ger dig 3 tips för att förvandla ditt hem idag!

Dela Med Dina Vänner: