Den bästa tiden på dagen att ta hampa, enligt 3 läkare

Hampextrakt , som innehåller flera lugnande växtföreningar ( inklusive CBD-isolat ), kan vara ett användbart verktyg för hantera stress, främja avkoppling och lindra värk och smärta . * Eftersom den inte innehåller de psykoaktiva föreningarna i en cannabisprodukt, det får dig inte att känna dig 'hög' och är säker att använda när som helst. * Men om du undrar över den bästa tiden på dagen att ta det, här är vad läkarna rekommenderar för att maximera fördelarna baserat på dina behov. *

Om du tar det för bättre sömn.

Om du vill varva ner före sänggåendet och förbättra sömnkvaliteten, styrelsecertifierad läkare för familjemedicin Rob Rountree, M.D. rekommenderar att du tar hampa ungefär en timme före sänggåendet. Detta ger sina fördelaktiga fytokannabinoider lite tid att interagera med din endokannabinoida systemet , även kallat masterreguleringssystemet, och få din kropp i balans igen. * Gynekolog med funktionell medicin Wendie Trubow, M.D., MBA , upprepar detta råd och noterar, 'om du tar det för att hjälpa till med sömn eller ångest relaterad till sömn, då är natten innan sängen bäst.'

Om du tar det för stress eller ångest.

Stresshantering är verkligen där hampa lyser , och det har visat sig hjälpa till att reglera blodtryck, hjärtfrekvens och andra biprodukter av stress i kliniska prövningar. *

Om du tenderar att känna dig stressad precis när du vaknar på morgonen, bör du vända dig till produkten (liksom att prova lite andfåddhet och tacksamhet för att försöka komma till roten till din ångest). *

Läkare Bindiya Gandhi, M.D. , tillägger att om din ångest täcker hela dagen, vill du notera när det känns starkast. Är det korrelerat till en viss uppgift eller tidsram, som före möten eller efter att ha kollat ​​e-postmeddelanden? Det är värdefull information och det kan informera hur du hanterar dessa stressfaktorer. Att ta hampa före dessa uppgifter är inte en dålig idé, så länge det inte gör dig sömnig eller gör det svårt att fokusera. * Det borde inte för att hampa av naturen har ett mycket lågt THC-tal och är inte associerat med 'hög' av andra cannabisprodukter . *

Om du tar det för kronisk smärta.

Tillägget kan också hjälpa till med kronisk smärta tack vare sättet hampa dämpar inflammation . * 'Jag rekommenderar det till människor som har att göra med kronisk smärta', säger Gandhi, 'så att de kan behöva det under dagen om deras smärta blussar.'

Några nycklar att komma ihåg.

Sammantaget är komplettering inte en storlek som passar alla, och det kan ta lite att experimentera för att ta reda på vilken tid på dagen som passar dig bäst. Som Rountree konstaterar, 'Det kan tas när som helst' och 'beror verkligen på vad personen använder det till.' Du kan också ta hampa och CBD några gånger om dagen, tillägger Trubow, 'så det är bra för människor - även om det vanligtvis räcker två till tre gånger.' Kom ihåg att börja långsamt och bygga upp därifrån efter behov.

Oxen kvinna vattenmannen man

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: