Crepey hud: orsaker, behandlingar och de bästa produkterna för att behandla den med

Föreställ dig ett ark crepe -papper - det tunna, vittiga material som vanligtvis används för att göra streamers eller fällas in i fauxblommor. Visst, det är bra för alla dina DIY -hantverksprojekt, men det är inte så kul när din hud liknar samma bräckliga struktur.

Men crepiness är inte så oundviklig som du kanske tror; Här är allt du behöver veta om vad som orsakar crepey hud, plus hur du kan förhindra den och njuta av fast hud så länge som möjligt.

Vad är crepey hud?

'Skin' crepiness 'används ofta för att beskriva åldrande hud som har tappat elasticitet och verkar tunnare och mer ömtålig, ofta med rynkor 'förklarar styrelsecertifierad hudläkare, hudläkare och grundare av Spektrumhud och laser Jeremy Brauer, M.D.

Crepey -hud är en normal, vanlig hudproblem som påverkar människor i alla åldrar (särskilt om du redan har tunn hud); Det tenderar att dyka upp mer framträdande när du blir äldre. Detta beror på den naturliga kollagenförlusten som händer med ålder, ackumulerad solskada och ökad torrhet i huden. (Vi får orsaker på ett ögonblick, så vi utarbetar där.)

Som brädcertifierad kosmetisk hudläkare Divya Shokeen, M.D., Faad berättar för oss att det oftast utlöses av överdriven solexponering, särskilt om crepey hud börjar dyka upp i 20- eller 30 -talet. Shokeen Notes Crepey Skin som börjar i mitten av 20-talet orsakas oftare av anmärkningsvärd garvningsbädd eller aggressiv, oskyddad solexponering (dvs regelbunden solbad utan SPF). Ännu mer anledning att öva säker sol!

Dessutom kan crepey hud spåras tillbaka till viktökning och förlust. 'Det kan dyka upp förr om din vikt har fluktuerat avsevärt, som att gå upp eller gå ner i vikt,' tillägger styrelsecertifierad hudläkare Purvisha Patel, M.D.

Var visas crepey hud?

Crepey -hud kan visas nästan var som helst på kroppen, särskilt om du naturligtvis har tunn hud. Med det sagt är det vanligare på följande platser: 

• Ögonlock 
• Baksidan av armarna
• Innerlår
• Barletering
• Underarm
• Underöppningar
• Hals
• Baksida

Crepey hud orsakar

Hud är ett mångfacetterat, komplext organ - så när du diskuterar olika hudproblem finns det ofta ingen enstaka orsak. Istället är det vanligtvis en blandning av flera:

• Naturlig kollagenförlust: 'Kollagen och elastiska fibrer i huden är det som ger huden med sin elasticitet - inte bara förmågan att sträcka utan återgå till baslinjen efteråt,' säger Brauer. 'Som vi Förlora kollagen och elastiska fibrer Med ålder, miljöexponeringar reduceras vår hud förmåga att återgå till baslinjen efter sträckning eller trauma. ' 
• Solskador: 'Med tiden bryter aggressiv eller överdriven exponering för solen Elastin i din hud. Elastin har vanligtvis förmågan att sträcka och rekylera, men med upprepad solskador förlorar den förmågan att läka ordentligt och förblir så sträckt. Denna slapphet leder till utseendet på LAX eller CREPEY -hud,' förklarar skokare. 
• Naturlig genetisk predisposition till det: Som nämnts tidigare är alla med naturligt tunnare hud mer benägna att kräva. Fortfarande kan de förebyggande åtgärderna i följande avsnitt hjälpa dig att försena början av den crepinessen lite. 
• Brist på fukt: 'Fukthållning eller hydrering är en mycket viktig del av frisk hud, och torrt klimat eller andra miljöfaktorer som bidrar till förlust av hydrering kan resultera i ökad crepiness', konstaterar Brauer. 
• Rökning: Brauer konstaterar att röka som en annan faktor som bidrar till crepey hud. Detta kan också resultera i hyperpigmentering (läs: mörka fläckar) i ansiktet och kroppen. 
• Diet: Även om det inte finns en strikt regim av 'dåligt' eller god mat för crepey hud , en diet rik i hela och naturliga livsmedel stöder övergripande hudhälsa och kollagenproduktion. På baksidan kan sakna bladgröna grönsaker och kollagenrika livsmedel påskynda utvecklingen av crepey hud. 'År med intag av otillräckligt protein eller dålig kvalitet är också en viktig bidragsgivare,' styrelsecertifierad hudläkare Carl Thornfeldt, M.D. tillägger.

Hur man förhindrar crepey hud

Så nej, du kan inte helt förhindra att crepey hud kommer med någon gång (och det är OK! Det är normalt att huden förändras när vi åldras). Du kan dock uppmuntra stramare, mer motståndskraftig hud om du känner dig osäker på crepey hud som du redan märker. Eller om du bara vill förhindra accelererad hud åldrande, är det tillräckligt med anledning (trots allt att ta hand om din hud vanligtvis bara till hälsosamma livsstilsvanor).

Här är några övergripande förebyggande principer för att komma ihåg:

Slita SPF

Som nämnts tidigare är solexponering en enorm bidragsgivare till kollagenförlust och crepey hud. Även om du inte ska gömma dig helt från solen (för att leva ditt liv till fullo), bör du bära solskyddsmedel varje dag - även när det är molnigt. 

Om du är i direkt solljus i mer än två timmar (på en lång promenad, på stranden, arbetar utanför, etc.), var noga med att applicera din SPF igen. Du bör också använda tillbehör som hattar, solglasögon och kläder med UPF.

Du behöver solskyddsmedel som du älskar att hålla dig engagerad, så bläddra Dessa mineral solskyddsmedel för några kuraterade A+ -val .

Konsumera proteiner och vitamin C

Vi täckte detta ovan, men en mild påminnelse: konsumerar tillräckligt Protein är viktigt för att upprätthålla frisk, elastisk hud .

Den nuvarande rekommenderade dietbidraget (RDA) för protein är 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt per dag (g/kg) . För en 130 pund individ, skulle det vara ungefär 47 gram protein per dag, även om många experter betraktar det som det absoluta minimumet och rekommenderar ett mål närmare 100 gram protein per dag .

Dessutom upp ditt vitamin C -intag. Även om det är mest känt för sina immunfördelar, C -vitamin krävs för att din kropp ska producera kollagen AKA ett måste för stramare hud. 

23 februari tecken

Håll hudbarriären stark

'En intakt hudbarriär skyddar inte bara din kropp genom att förhindra yttre medel (dvs bakterier) från att komma in utan också genom att förhindra att vatten kommer ut, upprätthåller hydrering och låsning i fukt,' förklarar Brauer. 'När din Hudbarriär är komprometterad , det finns en större förlust av vatten, vilket resulterar i minskad hudturgor, vilket i slutändan leder till crepey hud. ' 

Lång historia kort: tänk på din hudbarriär och tenderar det dagligen. Gör det genom att prioritera fuktgivande ingredienser som hyaluronsyra , ceramider, peptider , Plant Butters och Botanical Oils. Samtidigt skydda din hud från överexfoliering och överdriven solexponering vilket resulterar i brännskador om du kan. Här är barriärstödande Bästa kroppslotioner för crepey hud , om du är nyfiken - såväl som Bästa nackkräm , eftersom det är ett mycket vanligt område för crepey hud.

Hur man behandlar crepey hud hemma

Liksom många hudproblem är förebyggande i allmänhet den bästa vägen för crepey hud. Det finns dock steg du kan vidta för att underlätta rynkor och slapp om du börjar se det utvecklas: 

Hydrera din hud

Först upp, du måste Prioritera intern och extern hydrering. Som styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , sa till oss: 'Fuktig, fuktig, fuktig - detta kan förbättra utseendet.'

Här är varför: 'Fånga i vatten med fuktighetskräm Hjälper till att minska transepidermal vattenförlust och förhindrar torr hud, därmed underlätta crepey hud, 'noterar Patel. I huvudsak hoppar du aldrig på din fuktighetskräm och lägg till en fuktande serum och näringarolja till din rutin om du hittar din hud att torrt hela dagen. 

Särskilt om du börjar använda retinol och exfoliants (mer detaljer som kommer), kommer din hud att längtar efter fukt efter behandlingen, så gå in i vanan att fuktiga två gånger dagligen. 

Brauer tillägger, 'Drick minst åtta koppar vatten per dag (försök att dricka halva din vikt i kilo i uns per dag).' Om du inte gör detta redan, ge det ett skott. Du blir chockad över hur mycket bättre din hud ser ut på bara några dagar. 

Prova retinol eller något liknande

'Med hjälp av retinoider Regelbundet i ansiktet, nacken, kroppen kan hjälpa till att bygga kollagen och förbättra hudstrukturen över tid, säger Shokeen. Om du är ny med retinol, börja långsamt med en mild, låg potentiell formel, applicera den över fuktighetskräm till en början och arbeta dig upp till regelbunden användning. 

Eller välj ingredienser som bakchiol för liknande fördelar utan risk för extrem irritation. Och ja, du kan också använda retinol på din kropp - bara leta efter en Retinol Body Lotion eller serum snarare än att blanda upp din egen. 

Använd antioxidantrika aktuella

'När du utsätts för vissa miljöaggressorer kan syre omvandlas till en fri radikal genom att använda antioxidanter som grönt te, C -vitamin, resveratrol eller gurkmeja (ferulinsyra), och huden kan neutralisera dessa fria radikaler och förhindra att elastinet skadar dig, 'konstaterar Shokeen. 

Ett enkelt tillägg: vitamin C -serum . Eller, om du arbetar med crepey hud i kroppen, leta efter lotioner och krämer som är rika på botaniska extrakt, butter och oljor för att skörda de skyddande fördelarna. Till exempel, sheasmör är mycket vitamin E, och mango frö smör är högt i vitamin C.

Exfoliera regelbundet

För att dina fuktprodukter och retinol ska fungera måste din hud rensas för överskott av döda hudceller. Sättet att göra det: Exfoliera, men försiktigt. Se, crepey hud är särskilt känslig eftersom den är på den tunnare och torrare sidan, så att du inte vill skrubba din hud rå. 

I stället välja En eller två gånger i veckan Till att börja med, och överväga att arbeta dig upp till tre gånger i veckan om du behöver det-men kom ihåg att överexponering bara kommer att leda till irritation och mer torrhet (läs: mer crepey hud). 

Är du inte säker på hur man börjar? Här är en djupgående guide till exfoliering för att hjälpa dig. 

Ta kollagenförstärkande peptider

Du vet nu att crepey hud är direkt kopplad till bristen på kollagen i din hud, så varför inte tenderar till det vid källan? Gör detta genom att äta hydrolyserade kollagenpeptider (Den mest väl undersökta formen från och med nu) och gör det till en daglig vana. 

Leta efter kollagentillskott med ytterligare hudälskande ingredienser som hyaluronsyra, vitaminer C eller E, biotin, ceramider etc. för att säkerställa att du får ett slag för pengarna.

Relaterad läsning: De 8 bästa kollagentillskottet för hud, leder och mer

På kontorsbehandlingar

Nu, om du har provat alla ovanstående, och din crepey hud kvarstår, kanske du vill överväga en office-behandling. Naturligtvis kommer din hudläkare att matcha din unika hud med rätt behandling, men vet bara att det här är några av de alternativ de kan föreslå: 

21 juni horoskop

• Lasers: 'Om du känner att skadan har gjorts kan lasrar skapa en långvarig förbättring och ge din hud en andra chans. Ablativ eller fraktionerade lasrar som Erbium och CO2 kan vara spelbytare för nacken och bröstet,' säger Shokeen. 
• Kemiska peeling: Nu är kemiska skal inte för svag hjärta, eftersom de tar mycket mer driftstopp än andra procedurer. Men de kan vara värda det, särskilt om du har att göra med crepey hud och behandlingsresistent hyperpigmentering samtidigt.
• Mikroas: Ett annat alternativ är mikronedling, där en enhet sätter in små steriliserade nålar i huden för att uppmuntra läkning och gnista kollagenproduktion. Många mikronedlingsbehandlingar inkluderar nu radiofrekvens också, med hjälp av rött ljus för att påskynda läkningen och ytterligare stimulera kollagenproduktionen och därmed uppmuntrar stramare hud. 

Handla produkter för crepey hud

MindbodyGreen

Renee Rouleau

Vanliga frågor

Takeaway

För att förhindra crepey, papperstunna hud handlar det om att stödja din kropps kollagen och hydratiseringsnivåer. Var noga med att lägga till ett kollagentillskott till din diet, tenderar till din hudbarriär och håll dig borta från solen om du hoppade över SPF. För att underlätta utseendet, överväg att lägga till en mild retinol till din rutin - Här är allt du behöver veta om denna hjälteingrediens .