De 9 bästa löpbanden för promenader, för att optimera din hälsa och din tid inomhus

Det visar sig att dina Zoom-möten kan fungera som det perfekta tillfället att klämma in de dagliga stegen.

Att hitta det bästa löpbandet är nyckeln för att få ut det mesta av din tid inomhus. Experter har framhållit fördelarna med att gå i flera år – och forskning stödjer denna enkla övning, som visar att promenader förbättrar livslängden, öka minnet , förebygga hjärt- och kärlsjukdomar , förbättra metabolisk hälsa , och även lägre inflammation .

För att lära dig mer om de bästa löpbanden, använde vi sport- och livsstilskiropraktorn Sarah Sponaugle.

Nedan hittar du våra val för de nio bästa löpbanden för promenader, tillsammans med Sponaugles råd om hur du väljer ett, fördelarna med att äga ett löpband och vad du ska tänka på när du handlar.

De bästa löpbanden

• Bästa vikning: Echelon Stride
• Bäst för lutande promenader: NordicTrack EXP 10i
• Mest kompakt: ProForm City L6
• Bäst för under skrivbordet: GOYOUTH 2 i 1 elektriskt löpband under skrivbordet
• Bäst för seniorer: XTERRA Fitness TRX4500 Löpband
• Bäst för promenader och löpning: TrueForm tränare
• Bästa splurge: Peloton Slitbana

Hur man väljer ett löpband för promenader kontra löpning

Det finns en tydlig skillnad mellan löpband avsedda endast för promenader och de som är byggda för att gå och löpning.

Några av de bästa löpbandsmärkena , Till exempel NordicTrack och Peloton, stödjer båda övningarna sömlöst, men dessa alternativ har ofta en högre prislapp. Om du är ute efter promenader kan du dock hitta några bra löpbandsalternativ för under 0 .

december astrologi tecken

Vi kan inte rekommendera ett löpband som är bäst för alla, men vi kan hjälpa dig att navigera i de många alternativen. Om du undrar hur man väljer ett löpband för att gå kontra löpning, här är några faktorer att tänka på:

Hästkraft: Som vi nämnde har vissa kompakta löpband bara hästkrafter för att stödja promenader och jogging. Promenader på ett löpband kräver 2,0 hästkrafter, joggingturer kräver minst 2,5 hästkrafter och ivrig löpare vill ha långt över 3,0 hästkrafter. Vi har sett till att inkludera dessa detaljer för vart och ett av våra val nedan.

Sidoskenor: Om du någonsin har tappat balansen när du springer på ett löpband, förstår du varför löpband behöver ledstänger och sidopaneler för dina fötter. Dessa låter dig ta tag i eller helt enkelt gå åt sidan om bältet snurrar och du behöver en paus.

Ett bredare bälte: För att använda ett löpband på ett säkert sätt måste det finnas tillräckligt med utrymme för att anpassa ditt steg och hålla din löpmekanik i schack. Annars kan du trampa fel och hamna utanför kanten med en skada.

Fördelarna med att gå på ett löpband

Till att börja med Riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner rekommenderar att den genomsnittliga vuxen får 150 till 300 minuters fysisk aktivitet per vecka. Så om du kan gå minst 30 minuter om dagen kommer du att vara i bra form (bokstavligen).

Sponaugle säger förutom att gynna hjärtat, hjärnan och ämnesomsättning , 'alla typer av promenader, oavsett om det är utomhus eller på ett löpband, är bra för att öka mager kroppsmassa så länge du får upp pulsen och svettas.'

'Att gå på ett löpband är ett bra alternativ om du rehaber en skada eller behöver hjälp med balansen, eftersom det finns skenor längs sidorna för stöd', tillägger hon. Löpband är användbara när du bor på en plats där promenader utomhus inte är ett alternativ på grund av dåligt väder. 'När vädret är samarbetsvilligt föredrar jag (för mig själv och mina patienter) att gå utomhus med en GPS-baserad klocka . Att gå utomhus ger fler fördelar än bara de kardiovaskulära (tänk minskat kortisol från att vara i naturen, återställning av dygnsrytmen och att ha ett varierande landskap med kullar och direkt för en mer varierad träning), fortsätter Sponaugle.

På mindbodygreen är vi stora fans av promenader. Vi har skrivit massor av artiklar om fördelarna med att gå , promenader som träning , och även de vetenskapligt stödda fördelarna med gå för ångest .

RELATERAD: Gå vs löpning: fördelarna med var och en

Faktorer att tänka på när du köper ett löpband för promenader

Som Sponaugle uttrycker det, 'Det finns många bra märken av löpband. Det handlar verkligen om utrymme och budget. Om du vill köpa ett löpband för att gå, bör du planera att spendera mellan 300 och 4 000 USD.'

Som sagt, vi har också varit uppmärksamma på att välja budgetvänliga alternativ.

Storleken är förstås en annan faktor. Designad speciellt för promenader och jogging, en kompakt löpband erbjuder ett mer prisvärt alternativ.

Vanligtvis runt 22 tum bred och 60 tum lång (och ofta hopfällbar), kan denna träningsutrustning stärka din hälsa medan du arbetar eller vara din favorit på dagar med olämpliga väder.

Därifrån handlar det verkligen om att hitta rätt funktioner som passar dina behov, till exempel om du ska använda löpbandet för lättare jogg, i lutningar eller under skrivbordet.

Hur vi valde ut de bästa löpbanden

• Funktioner: Vi letade efter löpband som erbjuder lutning för en valfri ökning av intensiteten, extra dämpning för lederna och förprogrammerade träningspass.
• Fart: Löpband för promenader tenderar att ha lägre hastighet, men vi inkluderade några som ger en möjlighet att nå en löpares tempo. Om maskinen inte är lämplig att köra på, ropar vi ut det i nackdelarna.
• Recensioner: Positiv kundfeedback hjälpte oss att utreda vilka löpband som var värda att överväga och vilka produkter som inte klarade av.
• Pris: Våra val har en skala utan krusiduller, måttliga funktioner och alla klockor och visselpipor - var och en erbjuder mest valuta för pengarna till olika prisklasser.

Våra val för de bästa löpbanden för promenader

Bästa vikning: Echelon Stride

Fördelar:

• Fälls ihop automatiskt för enkel förvaring
• 8 programmerade träningspass + live- och on-demand-klasser
• Smart enhetshållare

Nackdelar:

• Appmedlemskap krävs för liveträning
• Kan skaka i höga hastigheter

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

När du tänker på ett hopfällbart löpband, föreställer du dig förmodligen inte avancerade funktioner. Tja, det här alternativet kommer definitivt att imponera på de mest hängivna vandrare och löpare. Den har ett 4,5 fots däck som möjliggör ett brett steg, med en inbyggd skärm och åtta förprogrammerade träningspass, inklusive naturvandringar och promenader. Denna konditionsutrustning kan stödja upp till 12 miles per timme vid 12 lutningsnivåer och har till och med pulsmätare på styret.

Dessutom gör dess lätta design och hjul förvaring enkel. Antingen rullar du över den till ett annat område eller vik upp den och förvara den i garderoben eller under sängen.

Även om detta löpband är älskat av vandrare, joggare, seniorer och idrottare, är det också ett av våra bästa val för bästa kompakta löpbanden och rekommenderas starkt av många recensenter på företagets webbplats. En recensent som använder det här löpbandet för att gå skriver , 'Trodde aldrig att jag kunde älska ett löpband så mycket! Fantastiska vandrings- och promenadkurser programmerade.”

När du tänker på ett hopfällbart löpband, föreställer du dig förmodligen inte avancerade funktioner. Tja, det här alternativet kommer definitivt att imponera på de mest hängivna vandrare och löpare. Den har ett 4,5 fots däck som möjliggör ett brett steg, med en inbyggd skärm och åtta förprogrammerade träningspass, inklusive naturvandringar och promenader. Denna konditionsutrustning kan stödja upp till 12 miles per timme vid 12 lutningsnivåer och har till och med pulsmätare på styret.

Bäst för lutande gång: NordicTrack EXP 10i

Fördelar:

• Smart HD-pekskärm med interaktiva studioträningar för hela kroppen
• Nedre stötdämpning
• Stort lutningsintervall (med nedgångsalternativ)

Nackdelar:

• Liten skärm

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

Från en av främsta löpbandsmärken , denna NordicTrack-modell maximerar hållbarhet och intensitet med en topphastighet på 12 miles per timme och en lutning på upp till 12%. Extra bonus: kör i lutningar kan förstärka din cardio, bränna fler kalorier och aktivera underkroppsmusklerna.

En 10-tums HD smart pekskärm erbjuder omfattande träningsalternativ med interaktiva studioträningar redo att streama, plus tillgång till livelektioner genom ett valfritt betalmedlemskap. För vandrare har varumärket sessioner som tar dig på vandringar från nationalparker som Yosemite till kulturella promenader i Lissabon, Portugal. Den kanske coolaste funktionen är den automatiska justeringstekniken som kopplar ihop ditt löpbands hastighet och lutning med det valda programmet.

Eftersom vi har valt detta som det bästa löpbandet för att gå med lutning, är det värt att notera att det också har den unika förmågan att minska, vilket är bra för att stärka benmusklerna. Om du är på staketet är det nästan perfekt 4,9 av 5 stjärnor i genomsnitt på varumärkets hemsida från över 2 000 kunder kan övertala dig.

Från en av främsta löpbandsmärken , denna NordicTrack-modell maximerar hållbarhet och intensitet med en topphastighet på 12 miles per timme och en lutning på upp till 12%. Extra bonus: kör i lutningar kan förstärka din cardio, bränna fler kalorier och aktivera underkroppsmusklerna.

Mest kompakt: ProForm City L6

Fördelar:

• Tillgång till interaktiva träningspass
• Fälls undan för bekvämlighet

Nackdelar:

• Ingen skärm, men har en inbyggd surfplattahållare

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

För ett högpresterande löpband till ett rimligt pris, kommer du att få svårt att hitta en bättre kompakt enhet än denna. Med interaktiv träning från iFit är detta ett fantastiskt kompakt löpband för promenader som kan ge dig samma tekniskt kunniga träningsprogram som NordicTrack – du behöver bara använda din egen surfplatta för att se dem. Det finns ingen inbyggd skärm, men det finns en surfplattahållare. Detta löpband har också en stark motor som klarar löpning och sprint i upp till 8 miles per timme.

Kunderna hyllar hur lätt installationen är. En skriver , 'Ut ur lådan och redo att gå på cirka 10 minuter. Jag älskar att den är kompakt.' En annan säger: 'Denna maskins byggkvalitet är robust och remmotorn är solid.' Bonus: City L6 har ett minimalt fotavtryck och möjligheten att stuva undan lätt.

För ett högpresterande löpband till ett rimligt pris, kommer du att få svårt att hitta en bättre kompakt enhet än denna. Med interaktiv träning från iFit är detta ett fantastiskt kompakt löpband för promenader som kan ge dig samma tekniskt kunniga träningsprogram som NordicTrack – du behöver bara använda din egen surfplatta för att se dem. Det finns ingen inbyggd skärm, men det finns en surfplattahållare. Detta löpband har också en stark motor som klarar löpning och sprint i upp till 8 miles per timme.

Bäst för under skrivbordet: GOYOUTH 2 i 1 Under Desk elektrisk löpband

Fördelar:

• Inkluderar Bluetooth-högtalare
• Tyst motor

Nackdelar:

• Låg viktkapacitet (220 pund)
• Inget styre

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

Multitaska medan du arbetar med detta val under skrivbordet. Det är utan krusiduller, budgetvänligt och lätt att använda. Eftersom maxhastigheten är 6 miles per timme och det inte finns någon möjlighet att lägga till lutning, är detta löpband endast avsett för promenader eller jogging. Men vad den saknar i intensitet, kompenserar den för i elegant design.

Du kommer att kunna spåra förbrända kalorier, steg, tid och distans på LED-skärmen, plus att du till och med kan lyssna på din favoritmusik eller podcast via Bluetooth-högtalare. Det bästa av allt är att den här maskinen är tyst och stadig. Dina medarbetare kommer inte ens att inse att du tränar under det Zoom-samtal.

Gemini soulmate tecken

Med över 1 000 betyg på Amazon , detta under skrivbordslöpbandet har ett genomsnittligt betyg på 4,4 stjärnor. Recensenter hyllar den här produktens användarvänlighet och diskrethet. En kund skriver: 'Det här löpbandet är så robust och inte alls högljutt. Jag har frågat mina medarbetare om de kan höra det på Teams-möten eller i telefon och ingen kunde höra det. Det är det enklaste löpbandet att sätta ihop – det är i princip färdigt att köra. Bara koppla in och gå!'

Multitaska medan du arbetar med detta val under skrivbordet. Det är utan krusiduller, budgetvänligt och lätt att använda. Eftersom maxhastigheten är 6 miles per timme och det inte finns någon möjlighet att lägga till lutning, är detta löpband endast avsett för promenader eller jogging. Men vad den saknar i intensitet, kompenserar den för i elegant design.

Bästa budget: Goplus 2 i 1 hopfällbart löpband

Fördelar:

• Prisvärd
• Flera färger
• Två lägen för promenader och löpning
• Lätt att flytta och förvara

Nackdelar:

• Luta inte
• Låg maxhastighet

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

Istället för att sitta vid skrivbordet hela dagen (vilket kan ta en vägtull på din hälsa ), ta en promenad på detta löpband som passar perfekt under det och kommer utrustad med Bluetooth-högtalare. När du är redo att släppa ut lite energi, lyft helt enkelt på ledstången för att aktivera löpläget, vilket kommer att ta din hastighet upp till 11 km i timmen och ge dig en rätt plats att placera din telefon på. Observera att den här hastigheten förmodligen inte kommer att imponera på de mest intensiva sprinterna, men den är bra att ha för avslappnade löpare och joggare.

Utöver det halkfria, stötdämpande bältet i fem lager, är det som gör att den här modellen sticker ut från förpackningen att den finns i sju roliga färger, för att komplettera alla estetiska egenskaper.

Nästan 10 000 personer har betygsatt detta budgetvänliga löpband, och den har fått ett genomsnittligt betyg på 4,1 av 5 stjärnor. En distansarbetare skriver: 'Jag önskar att jag hade köpt den här tidigare! Detta löpband passar perfekt under mitt ståbord, är relativt tyst och superlätt att sätta upp! När lådan öppnades var den monterad och klar att användas. Bluetooth-högtalaren är trevlig. Det här är ett fantastiskt litet löpband och har hjälpt mig att få fler steg varje dag sedan jag kom.”

Istället för att sitta vid skrivbordet hela dagen (vilket kan ta en vägtull på din hälsa ), ta en promenad på detta löpband som passar perfekt under det och kommer utrustad med Bluetooth-högtalare. När du är redo att släppa ut lite energi, lyft helt enkelt på ledstången för att aktivera löpläget, vilket tar din hastighet upp till 7,5 miles per timme och ger dig en rätt plats att placera din telefon på. Observera att den här hastigheten sannolikt inte kommer att imponera på de mest intensiva sprintarna, men är bra att ha för avslappnade löpare och joggare.

955 ängel nummer kärlek

Mest dämpad: REDLIRO hopfällbart löpband med lutning

Fördelar:

• Stötdämpande bälte med 5 lager motstånd
• Vikbar & bärbar

Nackdelar:

• Bältet kan vara för litet/smalt för vissa

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

Om du har ledproblem eller smalbensskenor som blossar upp efter långa promenader, kanske du vill testa detta val. Amazon-favoriten kontrollerar alla rutor för ett bra löpband för promenader, med fem lager av stötdämpande material, en motor med låg ljudnivå och en utrymmesbesparande design. Den kommer också med 12 förinställda träningsprogram för de mest effektiva träningspassen, plus träningsspårning.

De recensioner på Amazon är ganska fantastiska – vi pratar om 4,2 av 5 stjärnor och över 1 000 betyg. En recensent utbrister: 'Detta är ett fantastiskt löpband. Jag kunde aldrig köpa ett löpband eftersom jag aldrig hade plats för ett, men den här produkten gör det möjligt på grund av hur kompakt den är! Däcket är också väl dämpat. Jag får benskenor ofta och jag har inte fått dem sedan jag har använt den här. Till och med min mamma, som har knäproblem, gick en promenad på den och hon gjorde inte ont dagen efter.”

Om du har ledproblem eller smalbensskenor som blossar upp efter långa promenader, kanske du vill testa detta val. Amazon-favoriten kontrollerar alla rutor för ett bra löpband för promenader, med fem lager av stötdämpande material, en motor med låg ljudnivå och en utrymmesbesparande design. Den kommer också med 12 förinställda träningsprogram för de mest effektiva träningspassen, plus träningsspårning.

Bäst för seniorer: XTERRA Fitness TRX4500 Löpband

Fördelar:

• Stabil men ändå vikbar ram
• 30 förinställda program med blå bakgrundsbelyst LCD-display

Nackdelar:

• Montering krävs
• Vissa recensenter säger att kylfläkten är svag

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

En robust ram och ett stort, bakgrundsbelyst, lättanvänt gränssnitt gör detta till ett utmärkt val för seniorer. Detta löpband har alla nödvändiga funktioner, som 30 förprogrammerade träningspass, en träningsapp för spårning, en magnetisk säkerhetstjuder och en inbyggd fläkt för att hålla dig sval (även om vissa recensenter säger att den inte är särskilt kraftfull). När du är klar med din promenad eller löpning hjälper Lift Assist och hjulen dig att förvara maskinen utan krångel.

Medan recensionerna för detta löpband är fantastiska, mest betonar att det är mycket värt att betala för montering. Annars kan det bli en timme eller två av mild frustration. En recensent delar: 'Jag är supernöjd med det här löpbandet. Det bästa beslutet vi tog var att betala för monteringen. Leveransteamet var otroligt. De bar ner den och monterade den precis där jag ville ha den. De var i tid och supereffektiva.” Du bör veta att löpbandet väger 200 pund, så om du inte är redo för träningen i styrkelyft, överväg definitivt installationstjänsten.

En robust ram och ett stort, bakgrundsbelyst, lättanvänt gränssnitt gör detta till ett utmärkt val för seniorer. Detta löpband har alla nödvändiga funktioner, som 30 förprogrammerade träningspass, en träningsapp för spårning, en magnetisk säkerhetstjuder och en inbyggd fläkt för att hålla dig sval (även om vissa recensenter säger att den inte är särskilt kraftfull). När du är klar med din promenad eller löpning hjälper Lift Assist och hjulen dig att förvara maskinen utan krångel.

Bäst för promenader och löpning: TrueForm Trainer

Fördelar:

• Ingen el behövs
• Mjuk kurva främjar god form
• Främjar mer balanserad rörelse
• Stöder användare upp till 400 lbs

Nackdelar:

• Vissa recensenter säger att det känns 'hackigt'

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Medlemskap krävs:

Detta manuella löpbandsval är det bästa valet från vår expert, Sponaugle, som använder TrueForm som den favoritbanan i sitt hemgym och i sin professionella gym i Tampa, Florida. Den egenutvecklade Responsive Belt Technology® gör att gå och springa på en TrueForm till en överlägsen upplevelse. Med detta menar vi att din balans, hållning, höftposition och fotslag kommer att reagera närmare på det sätt de skulle göra i utomhusterräng. Dessutom är det manuella bältet utformat för att hjälpa dig att förbättra kärnstyrkan när du går och springer. Tänk bara på, Kathleen Leninger, P.T., DPT, fysioterapeut och RRCA-coach på Anpassad prestanda , tidigare sagt till mindbodygreen du ska aldrig springa långa sträckor på ett böjt löpband. Så om du planerar att springa, håll det till kortare spurter.

Med en design som definitivt är unik, har varumärket en kultföljare. En recensent skriver , “Detta löpband är ett av de bästa jag någonsin använt för att springa och gå. Min kropp känns otroligt stödd när jag använder den. Jag känner direkt när min hållning inte är rätt och kan korrigera mig själv. Jag känner skillnad på och utanför löpbandet. Det tar en minut att vänja sig vid, men det är värt inlärningskurvan.”

Detta manuella löpbandsval är det bästa valet från vår expert, Sponaugle, som använder TrueForm som den favoritbanan i sitt hemgym och i sin professionella fitnessstudio i Tampa, Florida. Den egenutvecklade Responsive Belt Technology® gör att gå och springa på en TrueForm till en överlägsen upplevelse. Med detta menar vi att din balans, hållning, höftposition och fotslag kommer att reagera närmare på det sätt de skulle göra i utomhusterräng. Dessutom är det manuella bältet utformat för att hjälpa dig att förbättra kärnstyrkan när du går och springer. Tänk bara på, Kathleen Leninger, P.T., DPT, fysioterapeut och RRCA-coach på Anpassad prestanda , tidigare sagt till mindbodygreen du ska aldrig springa långa sträckor på ett böjt löpband. Så om du planerar att springa, håll det till kortare spurter.

Bästa splurge: Peloton Tread

Fördelar:

• 23,8” HD-pekskärm + surroundljud i studiokvalitet för att streama tusentals livelektioner
• Anpassningsbara löpbandsträning och program bortom slitbanan
• Paras ihop med Apple Watch och Strava för att synkronisera träningsstatistik
• Stort 59” löpbälte

Nackdelar:

• Vissa recensenter säger att det är bullrigt i höga hastigheter
• Ej vikbar, större fotavtryck än andra alternativ

Ytstorlek:

Högsta hastighet:

Lutning:

Motortyp:

Peloton Tread gör att varje steg räknas för alla power walkers, vandrare, joggare, löpare och boot campers, vare sig du är i multi-task-läge eller på ett roligt humör. Den erbjuder realtidsspårning av hastighet, körsträcka, tempodelningar, pulszoner, höjd och mer som hjälper dig att hålla dig motiverad när du bygger din egen anpassade träningsrutin. Varumärket erbjuder klasser för nästan alla typer av träning, inklusive on-tramp-program som promenader, vandring och löpning, plus off-tread-kurser som boxning, styrketräning och barre.

Hastighets- och lutningsrattarna justerar enkelt kontrollerna utan att bryta ditt steg. Om du går en lektion, justera helt enkelt dina inställningar till automatisk lutning så följer maskinen automatiskt din instruktörs signaler, inga manuella justeringar behövs. Dess imponerande 23,8-tums HD-pekskärm och slanka kropp ger detta löpband modernt tilltalande – och dess mest unika funktion är Body Scan som visar dig musklerna du har riktat in dig på under dina pass.

Även om den här maskinen är applådvärd, avslöjar recensionerna det: själva löpbandet är inte den enda anledningen till att folk väljer att köpa Peloton. Det är för klasserna och samhället. En recensent skriver , “Det här löpbandet är ett av de bästa jag någonsin använt. Min kropp känns otroligt stödd när jag använder den. Det är inte bara ett löpband av hög kvalitet, men i kombination med träningspassen från Peloton är det ett underbart sätt att hålla jämna steg med mina mil över vintern och även under hela året. Jag älskar den extra motivationen från instruktörerna.”

Peloton Tread gör att varje steg räknas för alla power walkers, vandrare, joggare, löpare och boot campers, vare sig du är i multi-task-läge eller på ett roligt humör. Den erbjuder realtidsspårning av hastighet, körsträcka, tempodelningar, pulszoner, höjd och mer som hjälper dig att hålla dig motiverad när du bygger din egen anpassade träningsrutin. Varumärket erbjuder klasser för nästan alla typer av träning, inklusive on-tramp-program som promenader, vandring och löpning, plus off-tread-kurser som boxning, styrketräning och barre.

Vanliga frågor

Takeawayen

Oavsett om du vill ta steget in under arbetsdagen eller hålla dig aktiv under de dystra vädermånaderna, är dessa löpband för promenader definitivt värda att överväga.

Om du är intresserad av att hitta de perfekta skorna för promenader för att öka din komfortnivå och prestanda, kolla in vår sammanfattning 2023 av bästa promenadskor, enligt fotvårdsläkarens riktlinjer .