De främsta fördelarna och riskerna med luftfuktare (plus vem bör undvika dem till 100 %)

Tillsammans med fluffiga filtar och mysiga ljus är luftfuktare ofta det första som kommer ut ur förvaringen när vädret blir kyligt och torrt. Men förtjänar de verkligen att vara säsongsbetonade basvaror?

Luftfuktare kan vara till hjälp för specifika andnings- och hudproblem, men de är inte för alla och de måste användas försiktigt. Här är en översikt över de främsta fördelarna med luftfuktare och hur du hittar den rätta – plus hur du vet om du har det bättre utan dem.

Fördelar med luftfuktare

Idealet luftfuktighetsintervallet för hem är runt 40-50% – vilket betyder att din luft bör innehålla cirka 40-50 % av den fukt som den eventuellt kan hålla. Du kan mäta ditt hems luftfuktighet med hjälp av en hygrometer (de är billiga och lättillgängliga). Om din luftfuktighet faller under detta intervall har du torr luft.

Torr luft är vanligare under hösten och vintern när vädret utomhus är kallare. Om ditt hem inte är välisolerat kan det ytterligare avlägsna fukt från luften genom att slå på din värmare.

Att köra en luftfuktare hemma kan hjälpa till att få tillbaka fuktighetsnivåerna till denna söta plats. De kan vara fördelaktiga av flera skäl:

103 nummer

De kan öka andningskomforten hos personer med lungsjukdomar

Om du redan har svårt att andas kan torr luft förvärra problemet. 'Luft som är torr och kall har potential att förvärra andningsproblem om du har en historia av astma eller väsande andning,' styrelsecertifierad allergiker och immunolog Anjuli Mehrotra, M.D. , berättar mindbodygreen.

De American Lung Association noterar också att torr luft kan irritera luftvägarna hos personer med lungsjukdomar som KOL, vilket leder till väsande andning, hosta och andnöd.

Om du redan har ett andningsproblem, bör du vara noggrann med att hålla ditt hems luftfuktighet i intervallet 40-50 %; luftfuktare kan hjälpa dig att göra det.

De förbättrar hudens återfuktning under vintern

En annan irriterande bieffekt av torr luft är hudirritation . En torr miljö kan skada hudens fuktbarriär och leda till klåda, rodnad och ett mindre än glänsande utseende. Som mindbodygreens assistent skönhets- och hälsoredaktör Hannah Frye skriver , att hålla en luftfuktare igång hemma är ett sätt att upprätthålla en hälsosam hudbarriär, även under kallare månader.

En skönhetsredaktörs recension:

De kan hjälpa till att rensa dina bihålor när du är förkyld

Låg luftfuktighet kan torka slemhinnorna i näsan och halsen – precis vad du gör det inte vill ha om du har att göra med sinusproblem. Att köra en luftfuktare för att tillföra fukt till luften kan hjälpa lossa slem och blockera dina luftvägar när du har sinustryck på grund av en förkylning eller mild bihåleinfektion, förklarar Mehrotra.

Luftfuktare kan dock göra mer skada än nytta när ditt sinustryck beror på allergier - mer om det senare.

De kan göra sömnen mer bekväm för vissa människor

Att sova med en luftfuktare kan minska risken att vakna upp med en irriterad hals – speciellt om du andas genom munnen på natten . Det kommer dock inte nödvändigtvis att förbättra din totala sömnkvalitet.

Enligt forskning som undersöker hur luftfuktighet påverkar kraftig snarkning och sömnapné , högre luftfuktighet gör ingenting för att minska svårighetsgraden av något av tillstånden.

Ändå, om du alltid vaknar med en torr, repig hals när vädret vänder, är det värt ett försök att placera en luftfuktare nära din säng.

De kan hjälpa dina krukväxter

Dela ditt hem med gröna vänner? De kanske uppskattar att placeras nära en luftfuktare. Många populära krukväxter -från ormbunkar till ficus växter — kommer från tropiska miljöer som sällan blir så torra som våra hem gör. Genom att ge dessa växter lite extra fukt kan deras blad se mer levande ut året runt.

Sammanfattning

Att hitta rätt luftfuktare

När du köper en luftfuktare bör du överväga hur mycket kvadratmeter du hoppas kunna fylla, hur mycket ljud du är bekväm med och hur mycket utrymme du är villig att ta upp med maskinen. De bästa luftfuktarna hemma är energieffektiva, lätta att rengöra och intuitiva att använda.

Våra val för de bästa luftfuktarna

Risker & biverkningar

I slutet av dagen är torr luft, även om den är irriterande, inte skadlig för din hälsa. Men luft som är för fuktig kan vara det. Om ditt hems luftfuktighet börjar överstiga 50-60 %, kan det hysa dammkvalster och mögel – föroreningar inomhus som orsaka potentiellt farliga allergiska reaktioner .

7 feb tecken

'Som allergiker är jag inte så förtjust i luftfuktare eftersom de faktiskt kan förvärra allergier', säger Mehrotra. Detta beror på deras potential att öka luftfuktigheten för mycket, uppmuntra dammkvalster och mögel.

'Mögel är en levande organism som behöver två saker för att trivas: en matkälla (som damm eller organiskt material som isolering och gips) och vatten (en läcka, ett spill eller något område som har en luftfuktighet över 60%)' expert på mögelsanering Michael Rubino nyligen förklarat på mindbodygreen .

Luftfuktare kan också orsaka problem om de inte underhålls ordentligt. 'Tyvärr gör konstruktionen av många luftfuktare det svårt att rengöra insidan', säger miljögifterexperten Lara Adler tidigare sagt till mindbodygreen . Om de inte rengörs ordentligt kan fuktiga luftfuktare bli grogrund för mögel och giftiga sporer . Att fylla din luftfuktare med ofiltrerat vatten kan också introducera kemikalier du inte nödvändigtvis vill ha i din luft .

Av dessa skäl, om du använder en luftfuktare, är det viktigt att fylla den med filtrerat vatten, rengör den regelbundet , och kör den bara när ditt hems luft faktiskt är torr (mindre än 50 % luftfuktighet).

RELATERAD LÄSNING: Så här rengör, desinficerar och sköter du din luftfuktare så att den inte blir knäpp

Vem bör inte använda en luftfuktare?

Mehrotra noterar att personer som lider av kvalster- eller mögelallergier bör undvika luftfuktare (och kan behöva en avfuktare istället). Om ditt hem har heltäckningsmattor, vill du undvika luftfuktare också, eftersom mattor kan fånga upp fukt och leda till att dammkvalster växer.

Sammanfattning

Alternativ till luftfuktare

Om du kämpar med enstaka bihåleproblem eller luftvägsirritation på vintern men inte vill betala för en luftfuktare, en bärbar ångförångare kan vara ett bättre alternativ.

'Individuella ångförångare kan vara till hjälp för sinusproblem, även för allergier, eftersom de inte tenderar att öka luftfuktigheten i ett helt rum', säger Mehrotra. 'Jag känner att individuella ångförångare är mer användbara än luftfuktare eftersom de är mer riktade mot sinuspassager. Den riktade fukten är till hjälp för att bryta upp slem och kan göra att det känns lättare att andas.'

Som sagt, det är fortfarande viktigt att hålla ångförångare rena och torra för att kunna förhindra mögeltillväxt .

Om du letar lite öka ditt hems luftfuktighet utan en maskin, du kan också koka lite vatten (utan lock), duscha med dörren öppen eller spraya en sprayflaska full med vatten.

Andra sätt att hålla luften i ditt hem frisk

Rätt luftfuktighet är bara en del av hälsosam inomhusluft. Här är några andra vanor som hjälper dig att andas lättare hemma:

1. Investera i en luftrenare , och hålla koll på att byta filter.
2. Rensa upp spill och poolat vatten ASAP, och häng våta föremål på tork för att förhindra mögel .
3. Håll dig uppdaterad med din städrutin och använda giftfria produkter .
4. Rengör dina mattor regelbundet.
5. Använd en frånluftsfläkt när du lagar mat.
6. Kör en fläkt när du duschar eller tar ett bad.
7. Undvika ljus och luftfräschare gjord med syntetiska dofter.
8. Öppna fönster på dagar med låg förorening.
9. Överväg att investera i en monitor för luftkvalitet för att hålla koll på hur det går för din luft.

FAQ

Takeawayen

Genom att tillföra fukt till torr luft kan luftfuktare hjälpa till att lindra vissa luftvägssymptom, fräscha upp huden och ge näring till våra favoritkrukväxter. Men de kan också göra inomhusluft för fuktigt, vilket kan sätta scenen för mögel och dammkvalster. Misstänker du att du har gått överbord på luftfuktigheten? Här är några tecken på att du kan använda en avfuktare hemma.