Det enkla bytet som gör din arbetsdag så mycket hälsosammare

Den moderna arbetsdagen är byggd för inaktivitet, men det går inte att förneka negativ inverkan av sittande timmar . Forskning visar ett samband mellan större perioder av stillasittande tid och minskad metabol hälsa 1 —och vi misstänker att träningsspårning så småningom kommer att ersättas av ett försök att minska mängden inaktivitet  i din dag.

Det finns några sätt att undvik att sitta för mycket , men ett av de enklaste sätten att återställa rörelsen till din dag är en löpband under skrivbordet . Dessa kompakta tillägg till din arbetsyta erbjuder ett enkelt sätt att öka antalet steg under dagen.

Och medan promenader kanske inte gör dig så svettig som en HIIT-session, säger Blue Zone-experten Dan Buettner att det är bästa träningen för att stödja livslängden .

6 mars horoskop

Vad mer är, ett av våra favoritalternativ, den WalkingPad P1 hopfällbart löpband, är för närvarande 0 rabatt med kod JUL . Mindre än 33 tum lång när den är utfälld, är den eleganta picken tillräckligt liten för att glida under ett skrivbord och har inbyggda sensorer som automatiskt justerar hastigheten baserat på din gångtakt.

Du kan till exempel gå mot slutet av plattan för att sänka hastigheten under ett viktigt arbetssamtal eller försiktigt öka hastigheten upp till 3,75 miles per timme medan du läser igenom en studie. När du vänjer dig vid gångplattan kan du också manuellt ange önskad hastighet med den medföljande fjärrkontrollen.

Designad för att spara utrymme, WalkindPad fälls på mitten för förvaring med en tillräckligt smal profil för att passa under många soffor (mindre än 22 tum hög). Den hoppar också över en bildskärm till förmån för en smartphone-app, som låter dig justera inställningar som liknar fjärrkontrollen. Vi erkänner: Appen kommer inte att vara ett måste för dem med en aktivitetsspårare , men det är ett bra alternativ för att spåra körsträcka för dem som hoppar över bärbara kläder.

8 april tecken

WalkingPad P1 hopfällbart löpband

9 (var 9)

Och även om det här löpbandet kan vara litet, är det fortfarande byggt för komfort och hållbarhet. Bältet innehåller massor av skumvaddering för att skydda dina anklar vid högre hastigheter (även om du alltid bör bära ett par stödjande promenadskor ) med en borstlös motor med ett års garanti.

Observera bara att WalkingPad P1 bara kommer i en färg, så du måste kolla in andra modeller om du vill justera estetiken. Även om det är något dyrare, kommer vissa med extra förmåner; de WalkingPad A1 Pro har lagt till brusreducerande teknik och en inbyggd bildskärm. Lyckligtvis gäller märkets semesterkod på 120 $ för varje modell—inklusive 2-i-1-modeller  även gjord för löpning.

Takeawayen

Att hitta små sätt att minska mängden tid som spenderas sittande och stillasittande är ett enkelt sätt att stödja ditt allmänna välbefinnande, och ett löpband under skrivbordet är ett av våra favorittips. Vi rekommenderar att du testar WalkingPad P1 hopfällbart löpband, som för närvarande bara är 9 i märkets semesterrea med kod JUL. Ännu bättre, varumärket en 7-dagars leveransperiod för att säkerställa att vår nya investering kommer i god tid för att börja logga stegen (eller snarare bristen på inaktivitet).

fiskar kvinna Oxen man

WalkingPad P1 hopfällbart löpband

9 (var 9)