Hur man bygger en hudvårdsrutin för män: 4-stegsrutiner för morgon och natt

Herr, det är dags att prata om hudvård. Om du redan håller dig till en beprövad behandling, applåderar vi uppriktigt, men låt oss borra i en vänlig påminnelse: Hudvård är så mycket mer än att tenderar till enstaka utbrott eller uppblossning; en daglig rutin är nyckeln för att upprätthålla en frisk, levande hud - och korrekt vård känner inte till kön.

Om du är intresserad av att göra en razzia för hudvård (eller uppdatera din nuvarande lineup) men inte vet var du ska börja, tänk på att detta är din startpunkt. Nedan hittar du vad män ska leta efter i en rutin, med morgon- och kvällsprogram att följa.

• 1 Behöver män en hudvårdsrutin? 2 Skillnader mellan män och kvinnors hud.
• 3 Morgonrutin för män. 4 Kvällsrutin för män.
• 5 Takeaway.

Behöver män en hudvårdsrutin?

Kort svar: absolut . Det är viktigt att rengöra, återfukta och skydda din hud, oavsett kön. Och medan förpackning eller marknadsföring av en produkt kan ske mot ett visst kön, finns det inget om själva ingredienserna som är könsspecifika. 'Många av de aktiva ämnena, som hyaluronsyra, vitamin C, niacinamid, retinol och hydroxisyror, är lika effektiva hos män och kvinnor' ', säger styrelsecertifierad hudläkare. Joshua föredragande, M.D.

8 januari zodiakompatibilitet

Kanske är det självklart, men det är viktigt att män med ansiktshår vårdar hela sitt ansikte, inte bara områdena med exponerad hud. Bara för att din hud kan täckas av ansiktshår betyder det inte att den är säker från irriterande ämnen eller miljöskador. 'Ett skägg kan ofta dölja vissa hudförhållanden eller problem', säger styrelsecertifierad hudläkare Ava Shamban, MD, grundare av Ava MD Dermatology , den SkinFive och The Box av Dr. Ava .

Skillnader mellan män och kvinnors hud.

Även om en hudvårdsrutin inte bör vara könsbestämd (läs: Vem som helst kan dra nytta av daglig hudhygien), kan de aktuella stegen involveras, eftersom det finns några strukturella skillnader i herr- och kvinnors hud att notera. Naturligtvis har allas hud individuella behov, men män har några gemensamma egenskaper.

Först bör vi packa upp den genomgripande uppfattningen att mäns hud är tjockare än kvinnors, varför de tenderar att uppleva färre fina linjer när de åldras. Detta är bara halvt sant: Forskning har funnit att dermis (aka där elastin och kollagen produceras), är 10 till 20% tjockare hos män än kvinnor . Som ett resultat tror många att män kan bibehålla hudskiktet längre och uppleva färre synliga tecken på åldrande, som fina linjer.

Men säger Zeichner, tjockleken på stratum corneum (aka, det yttre lagret av huden eller epidermis) är densamma hos män och kvinnor. Så vi kan inte exakt säga att mäns hud totalt sett är tjockare eller hårdare.

Mäns hud tenderar också att springa på den oljiga sidan: De kan inte bara ha större, mer koncentrerade oljekörtlar, säger Zeichner, men de har också vanligtvis mer testosteron, vilket kan öka oljeproduktionen. Slutligen har män i allmänhet mer terminala hårstrån (tjocka, starka hårstrån, mittemot vellus, persika-fuzz-hår) än kvinnor, vilket kan kräva mer riktade behandlingar för saker som ansiktsbehandlingar ingrodda och rakhyvel brinner.

Morgonhudvårdsrutin för män.

Din specifika arbetsordning kan vara så enkel eller robust som du vill, men i den här guiden kommer vi att hålla fast vid grunderna: rengöra, behandla och återfukta (och skydda). Följ nedan:

Steg 1: Rengör.

Någon form av rengöringssteg är nödvändig innan du hoppar in i behandlingsserum och fuktkräm. Om du vaknar och känner dig särskilt torr bör ett stänk vatten räcka bra, men med tanke på att mäns hud kan rinna lite oljigare, kanske du vill ta en ansiktsvask (se här för alla våra favoriter).

Steg 2: Behandla.

Du vill använda aktiva ingredienser på bar, nytvättad hud så att de lätt kan tränga in i porerna. 'Jag rekommenderar vanligtvis antioxidantserum med C-vitamin', säger Zeichner, eftersom antioxidanten kan avvärja fria radikaler och oxidativ stress , samt hjälp minskar hyperpigmentering och stabiliserar kollagen . Du kan också välja ett niacinamid-serum balansera oljeproduktionen och hjälpa till att hantera utbrott eller något av de andra behandlingsserum vi diskuterar här .

Obs: Om du rakar dig på morgonen ska du göra det efter rengöring (såvida du inte använder en rakhyvel som fungerar bäst på torr hud). De dagar du rakar dig kanske du vill hoppa över aktiva ämnen och gå direkt till fuktkräm - rakning exfolierar huden, och ny exfolierad hud kan lättare irriteras.

Steg 3: Fukta.

För att låsa in hydrering är en fuktighetskräm (som grädde, lotion eller olja) nyckeln. Om din hud är fet kan det gå bra med en lättvattenskräm, medan de som står inför torrhet kanske vill hitta en smörtjock konfekt .

Strukturen beror på din individuella hudtyp, och dina preferenser kan variera beroende på årstid, men du vill introducera ingredienser som stöder och stärker hudbarriären. Några anmärkningsvärda spelare inkluderar ceramider , glycerin , kolloid havre och aloe . För att inte tala om, dessa hydratiserande, kylande ingredienser kan också fungera som en lugnande aftershave.

5 juni stjärntecken

Steg 4: Skydda.

Solskydd bör vara det sista steget i din morgonhudvårdsrutin (om du inte använder skäggolja, som vi kommer in i senare). Gör inget misstag: 'Ansiktshår gör inte tricket för att undvika UVA- och UVB-strålar', säger Shamban, så även om du sportar lite skräp, måste du fortfarande skära solskyddsmedel på dessa områden.

Antingen hitta en fuktkräm med SPF om du vill ringa ner steg eller hitta några av våra favorit mineralbaserade fysiska blockerare här .

Handla rutinen.

Kinship Naked Papaya Gentle Enzyme Face Cleanser

INKEY-listan 15% vitamin C och EGF Brightening Serum

Rovectin Lotus vattenkräm

REN Clean Skincare Clean Screen Mattifying Face Sunscreen SPF 30

Kvällshudvårdsrutin för män.

Steg 1: Rengör.

Även om du väljer att avstå från morgonrengöringen behöver du en nattvätt. Det är inte bara en daglig rengöring nödvändig för att avlägsna skräp, partiklar och daglig smuts från huden, men andra hudvårdsingredienser kommer inte att kunna göra sitt jobb utan en ren duk. '' Föroreningar på huden kan förhindra att aktiva ingredienser tränger in '', certifierad hudläkare Jennifer Herrmann, M.D., säger angående hudvård ordning .

29 september tecken

Steg 2: Behandla.

'[Män] kan göra bättre med en sammandragande för oljiga områden såväl som en högre styrka av a retinoid eller en A HA , säger Shamban. Så medans hur ofta du ska exfoliera i slutändan skiljer sig från person till person, kanske män kan komma undan med mer peeling. Kom dock ihåg: Om du rakar dig exfolierar du huden, så det kan inte vara nödvändigt att lägga på en annan syra den natten.

Steg 3: Fukta.

Återigen, du vill fukta för att hålla fukten låst. Hitta en specifik konsistens som fungerar för dig, men du kanske vill välja en tätare kräm på natten. De huden är mer permeabel medan du sover , vilket gör det lättare för vatten att sippra ut.

Steg 4: Skäggolja, om du har ansiktshår.

Tekniskt kan du ansöka skäggolja på morgonen eller kvällen (eller när som helst när din skräp känns torr); se bara till att det alltid är det sista steget i din rutin. Oljor är ocklusiva till sin natur, så ingenting kommer förbi dem.

Ett annat användbart tips från Zeichner: 'Håll oljor på håret själv och försök att undvika hudkontakt.' Medan en konditionerande skäggolja kan ge håren näring och hålla dem mjuka, har en tung formel potential att täppa till porerna och leda till utbrott.

Handla rutinen.

Ungdom till folket Superfood Cleanser

Biossance Squalane + 10% Mjölksyra Resurfacing Night Serum

BeautyStat Cosmetics Universal Pro-Bio Moisture Boost Cream

Davines Pre-Shaving & Beard Oil

Takeaway.

Mäns hud har vissa strukturella skillnader från kvinnors, vilket kan kräva en lite justerad rutin. Men ingen hud fungerar exakt samma, hur som helst, oavsett kön; det handlar om att hitta rätt ingredienser och steg som fungerar för du . Betrakta ovanstående regimer som utgångspunkt, och gärna redigera eller nivåera efter behov.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: