Hur spänningar i käken kan leda till huvudvärk och vad man ska göra åt det

Stress är inte bara en mental sak: Den har också många fysiska manifestationer. 'Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet, eller kampen eller flykt-svaret', förklarar den integrerande läkaren Bindiya Gandhi, M.D. . 'När du är stressad spänns din kropp upp och många människor håller stress i sina kroppar annorlunda: i tarmen, axlarna och ännu vanligare i käken.'

Cirka 20% av den vuxnas befolkning ( främst unga kvinnor ) är tänkt att knyta käftarna och slipa tänderna, och detta antal har sannolikt ökat sedan COVID-19 startade. Forskning har bekräftat att det finns definitivt en psykologisk komponent beteendet och att slipa tänderna när du är vaken anses allmänt vara en reaktion på stress. Gandhi sa att människor ofta kommer att slipa tänderna i sömnen under stressiga perioder också.

Förutom att orsaka obehag i öronen, käken och ansiktet, kan knäppning och slipning bidra till huvudvärk.

Hur spänningar i käken och tänderna kan leda till huvudvärk och vad man ska göra åt det.

'Allt detta tryck medan du knyter faktiskt ökar temporal huvudvärk , Förklarade Gandhi. 'Sättet att bli av med huvudvärk är att sluta knyta i käken genom att ta itu med de underliggande stressfaktorerna som pågår genom stresshantering.'

Är vettigt! Men under COVID-tider är det lättare att säga än att hantera stress. En titt på nyheterna eller gå runt kvarteret kan vara tillräckligt för att skicka oss in i en spiral av rädsla för nuet och oro för framtiden. Färre sociala aktiviteter och skyldigheter innebär att vi får konfrontera vår stress utan distraktion, vilket kan vara skrämmande. Medan beprövade stressreducerande medel tycka om meditation och övning kommer alltid att vara till hjälp, idag kan vi alla använda lite extra support då och då. Det är där lugnande kosttillskott som mbg's hamp multi + kommer till nytta. *

Formulerad med fullspektrum hampolja (som har de lugnande effekterna du kanske känner från en CBD-isolatprodukt men med mer fördelaktiga växtföreningar) och vitamin D för immunstöd , tillägget underlättar stress och främjar känslor av välbefinnande utan 'högt' av en psykoaktiv cannabisprodukt . * Underskattade humörförstärkare som humle , rosmarin och svart kumminfrö ge ett nytt lager av kyla. *

Även mitt i en stresshuvudvärkesäsong för att avsluta alla stresshuvudvärkesäsonger behöver vi inte avstå från att känna oss spända hela tiden. Medan världen är en läskig plats just nu och okända i överflöd, finns det fortfarande verktyg som kan hjälpa oss närma sig varje dag från en mer centrerad plats.

5 februari tecken

Dela Med Dina Vänner: