Hur ofta ska du få blodprov? Jag frågade läkare

Att få blodprov kan hjälpa dig att upptäcka vitaminbrister, upptäcka hormonella obalanser och till och med identifiera kroniska sjukdomar. Vad mer är, att få en titt inuti din kropp kan hjälpa dig att bestämma hur du ska bränsle, flytta den och i allmänhet behandla den i ditt dagliga liv.

Detta väcker frågan: Hur ofta ska vi möta nålen och få vårt blod tappat för optimal hälsa? Här är vad mycket meriterade experter som är väl insatta i funktionell medicin har att säga om ämnet, plus deras tips om hur du kan förespråka för dig själv vid ditt nästa möte.

Träffa experterna

• Mark Hyman, M.D.: Funktionell medicin läkare och medgrundare och Chief Medical Officer av Funktion Hälsa
• Florence Comite, M.D.: Kliniker, vetenskapsman och grundare av Comite Center for Precision Medicine & Healthy Longevity
• Anant Vinjamoori, M.D.: Styrelsecertifierad internmedicinare och överläkare vid modern tid

Den bästa kadensen för blodarbete

Spoilervarning: Det finns inget rätt svar på den här frågan, men här är några olika situationer när du kanske vill få blodprovet gjort:

För allmän hälsa

Experter rekommenderar att du tar ett blodprov minst en gång om året, men helst två gånger om du kan svänga det och din försäkring täcker det.

'Jag rekommenderar individer att genomgå omfattande blodarbete minst en gång per år för att övervaka förändringar i viktiga biomarkörer, upptäcka potentiella hälsoproblem tidigt och få personlig vård skräddarsydd för deras unika behov och hälsomål', säger Vinjamoori.

30 mars tecken

Comite håller med, 'Årligt blodarbete ger en baslinje för jämförelse över tid för att bedöma trender och möjliggör tidig upptäckt av potentiella hälsoproblem, såväl som en metod för att fastställa suboptimala nivåer som kan förbättras.'

Denna rekommendation gäller människor som inte har några yttre hälsoproblem som sjukdomar, näringsbrister, hormonella obalanser , och så vidare.

Sammanfattning

För kroniska eller tillfälliga hälsoproblem

Detta är sannolikt en självklarhet, men som en påminnelse bör alla med ett kroniskt hälsotillstånd eller aktiv hälsokamp följa sin läkares råd, eftersom mer frekvent blodprov förmodligen är på sin plats.

I många fall kan du inte ta reda på om en behandling fungerar utan att titta på siffrorna. Ändå är det ingen hemlighet att blodarbete kan vara dyrt. Om du har ekonomiska problem, diskutera dem med din läkare så att ni kan arbeta tillsammans för att bygga en plan som fungerar för din hälsa och din plånbok.

Sammanfattning

För livsstilsförändringar

Låt oss nu prata om medelvägen. Föreställ dig att du mår bra men vill arbeta med några områden. I det här fallet handlar det om att skräddarsy ditt blodprov efter dina mål, med din läkares vägledning såklart.

Du kan bli förvånad över hur snabbt förändringar i kost, träning eller stressnivåer kan påverka dina blodmarkörer. Till exempel, enligt Hyman, kan justeringar av din kost förändra kolesterolnivåerna på bara veckor till månader 1 . Även vitamin D nivåer kan studsa upp på tre månader med rätt kosttillskott . Så ja, även subtila livsstilsförändringar kan kräva omtestning mer än en eller två gånger per år.

Ändå rekommenderar Comite att man genomför interventioner eller livsstilsförändringar i minst 4 till 6 månader innan viloblodmarkörer - så betala inte för ett nytt test efter bara en månad av en ny regim.

Tänk dock på att allas förändringstakt är unik. När du får ditt baslinjeblodprov, se till att lämna med praktiska steg (som att äta mer järnrik mat eller komma in i en bättre sömnrutin) och planera ett uppföljningstest som ligger i linje med ditt fokus. Det är inte bara ett test; det kan också vara en motivator för att hålla fast vid de nya vanorna.

Sammanfattning

Vad ska man fråga efter

'Om du inte har gjort blodprov nyligen rekommenderas det att fastställa en baslinje,' säger Comite och tillägger, 'Lika viktigt är att veta vilka biomarkörer som ska kontrolleras.'

mars 5 horoskop

Här är en snabb lista över testerna som rekommenderas av experterna jag pratade med:

• Vitamin D nivåer (pssst... dessa täcks inte alltid av ett standardtest. Läs mer här )
• Blodsockermarkörer, inklusive fasteglukos och HbA1c
• Hormontester (som varierar beroende på ditt kön)
• Lipidpanel och kolesterolriskkvot
• Inflammatoriska markörer, som CRP (C-reaktivt protein)

Dessa är de grundläggande blodmarkörerna, men din läkare kan besluta att göra andra tester för att bedöma eventuella näringsbrister som B12, omega-3, järn, etc. Vissa situationer kan kräva provning av tungmetaller som bly och kvicksilver, tillägger Hyman.

Comite tillägger: 'Om din familj har en historia av diabetes eller hjärtsjukdomar löper du större risk för en kardiometabolisk störning även om din läkare säger att ditt blodarbete kom tillbaka 'normalt'. Om det inte redan finns i ditt diagram, var säker på att berätta för din läkare om eventuell familjehistoria av sjukdomar innan du testar.

Så, borde jag ta ett blodprov?

Fortfarande osäker på att ta ett test? Om det har gått över ett år sedan du senast, är det en bra idé.

Även om resultaten är normala kan det finnas utrymme för förbättringar. När allt kommer omkring, enligt Hyman, finns det en skillnad mellan 'normala' och 'optimala' nivåer av vissa näringsämnen och hormoner. Dessa 'normala' värden är baserade på befolkningsmedelvärden, inte dina unika hälsobehov.

Det är lika viktigt att komma ihåg att ett enda onormalt resultat inte nödvändigtvis indikerar ett allvarligt tillstånd, säger Comite. Dra inte förhastade slutsatser om dina tester lyfter en gul flagga - se bara till att prata med din läkare.

Sammanfattning

Takeawayen

Experter rekommenderar i allmänhet årliga eller tvååriga blodprover för friska individer, men de med kroniska hälsotillstånd, tillfälliga problem eller en familjehistoria av vissa sjukdomar kan behöva testa oftare. Att förstå och anpassa testfrekvensen till dina specifika hälsobehov är som att skapa en personlig, omtänksam strategi för ditt välbefinnande. Här, en djupare dykning i de bästa testerna att be om vid ditt nästa besök .