Jag är en holistisk hälsocoach och det här är en mat som jag alltid rekommenderar till kunder

Det finns något magiskt med att ta itu med hälsan genom en heltäckande lins, och en av mina favoritdelar av att vara en holistisk hälsocoach är att dela dessa hälsosamma upptäckter med människor. Oavsett om det handlar om autoimmuna tillstånd, inflammation , kosttillskott eller matintoleranser, jag älskar att dela strategisk välbefinnande för att leva en hälsosam, balanserad livsstil.

Ett holistiskt tillvägagångssätt tar hänsyn till så många faktorer - såsom tidshantering, påfrestning , medkänsla , relationer, arbetsliv balans och naturligtvis mat - när du skapar hälsomål. Min roll som a holistisk hälsocoach är att hålla mina kunders individuella behov i åtanke och rekommendera hållbara metoder för att stärka deras välbefinnande.

Funktionell näringscoaching

Funktionell näring spelar en stor roll i mitt arbete som hälsocoach eftersom det är viktigt att främja ett hälsosamt inre ekosystem. En av mina bästa matråd till kunder? Lägg till fler frön i din dagliga kost.

2 oktober zodiakompatibilitet

Dessa anmärkningsvärda embryonala växter (frön bär alla nödvändiga element som krävs för att utvecklas till komplexa växter) är inte bara goda och lätta att konsumera utan är också en mångsidig boost för din hälsa. Nedan, tre skäl till att du bör lägga till fler av dessa allsmäktiga kulinariska knoppar i din kost.

Deras näringsprofil (och variation) är enastående.

Dela med sig , solros, hampa, pumpa , vattenmelon, lin, tomat, sesam - inom frön är alternativen obegränsade. Utöver sin variation är dessa små men mäktiga frön också rika på viktiga näringsämnen. Frön innehåller betydande nivåer av essentiella fettsyror, protein, fiber , vitaminer, mineraler och antioxidanter - som är viktiga för en hälsosam kost. Och eftersom de är så näringsrika, behöver du inte äta många för att dra nytta av dem. Jag vill ha flera 'fröburkar' på min kökshylla för att blanda och matcha dagligen (hej, tahini desserter ).

De kan hjälpa till att hålla inflammation och oxidativ stress borta.

Frön (särskilt dela med sig och linfrön) är en utmärkt källa till växtbaserade omega-3-fettsyror och antiinflammatorisk ALA, som kan hjälpa till att minska inflammation, öka ämnesomsättningen och förhindra sjukdom. Äta tillräckliga mängder Omega 3 s är också fördelaktigt för din hjärna och hjärthälsa.

4 juli tecken

Mångsidighet är nyckeln.

Vad tycker du inte om en potent växtmat som är lätt att äta och laga? Som en holistisk hälsocoach tror jag att en av hemligheterna för att skapa och upprätthålla långvariga vanor är att bygga ett ordentligt system där livsstilsmetoder, mål och beteenden kan trivas. Om det inte är önskvärt att lägga till fler av dessa små näringskraftverk än, försäkrar jag dig att efter att ha provat dem kommer deras mångsidighet att göra dem Oemotståndlig .

Med allt detta näringsrika, utsökt utsäde inspiration, jag hoppas att du fortsätter och börjar krossa dig till bättre hälsa!

Dela Med Dina Vänner:

26 december zodiaken