Ja, din hud atrofierar och blir läskig med åldern – hur man behandlar den

Jag har ganska tunn hud - och tyvärr menar jag det både bokstavligt och bildligt. Jag ska bespara dig en uppsats om min känsliga natur och hellre gå direkt till den bokstavliga aspekten: min försvagade hy.

Min huds tunnhet är uppenbar på alla uppenbara sätt: Mina vener syns inte bara genom normala fläckar (som underarmarna eller baksidan av händerna) utan även genom platser som mina ben och bröst. Huden under ögonen är blek och så genomskinlig att jag hela tiden har mörklila-tonade cirklar. Min bröstkorg har börjat verka läskig och utveckla fina linjer i förtid. Jag får blåmärken vid minsta provokation.

Min hud har alltid varit så här, och för det mesta har jag accepterat dess utseende (och använder en god portion concealer för att dölja de ständigt närvarande mörka ringarna). Det som däremot ger mig en paus är vad som kommer att hända när jag åldras – för den svåra sanningen är att huden ofta tunnas ut med tiden.

Tjock kontra tunn hud: Vad är mer fördelaktigt för din allmänna hälsa och ditt utseende?

Det finns många missuppfattningar om hur tjock eller tunn din hud ska vara. Till exempel uppmuntras människor ofta att exfoliera för att ta bort lager av döda hudceller och därmed tunna ut det. Och i samma veva, att ha förtjockad hud, såsom förhårdnader, anses ofta vara ful.

Sanningen är mycket mer nyanserad än så, så låt oss först ha en lektion i hudanatomi: The huden består av flera lager 1 . De två huvudskikten som diskuteras inom hudvård är epidermis och dermis. Överhuden är tunn - det är bara ungefär 0,7 - 1,5 mm i tjocklek 2 . Trots sin waifliknande struktur är den ytterligare sammansatt av flera fler lager, inklusive det yttersta stratum corneum. Detta lager består av dött keratin, och det är det som exfolieras under hudvårdsrutiner. Inom rimliga gränser kan det vara mycket fördelaktigt att ibland tunna ut detta lager.

Sedan finns det dermis, som är det mellersta lagret av huden som innehåller alla din huds bindfibrer, strukturella proteiner och andra extracellulära komponenter. Detta lager är otroligt viktigt för att hålla hudens struktur fast, slät och levande. Mycket av det vi gör inom hudvård och estetik är att stödja detta lager – som att uppmuntra produktionen av kollagen och elastin och skydda huden från oxidativ skada.

Dermis är det lager vi faktiskt vill vara tjockt— så självklart , detta är lagret som faktiskt slits ner och atrofierar. (Livet är så orättvist, eller hur?) Så när jag säger att huden förtunnas med åldern, vad jag menar är att dermis förtunnas med åldern.

Ja, du läste rätt: Huden kan tunnas ut och atrofieras

Atrofi är ett så fult ord — till och med bara att säga det skickar rysningar längs ryggraden. Definitionen är ännu mer benhård: Atrofi betyder att ' slösa bort ' och 'gradvis minskar effektiviteten på grund av underanvändning eller försummelse.' Någon ringer A24 eftersom det är något skräck-nivå ordspråk!

Gemini dagliga pengar

Atrofi används oftast i relation till muskelhälsa. Till exempel, sarkopeni (från grekiskan gör inte det , 'kött' och målad , 'fattigdom') beskriver den snabba förlusten av muskelmassa och funktion – eller muskelatrofi. Eller de flesta har hört talas om ben densitetsförlust , vanligen kallad osteoporos. Men dessa två är inte de enda organsystemen i kroppen som försvagas.

'I grunden finns det biologiska processer som leder till åldrande av hud, muskler, leder och ben. När det gäller ben har de flesta hört talas om termen osteoporos . Tja, för hud finns det en ny term som heter dermatoporos det är i grunden samma koncept, som är kronisk hudinsufficiens eller skörhet,' styrelsecertifierad hudläkare Anar Mikailov, M.D. , berättar under ett avsnitt av Ren skönhetsskola . 'Omkring 40% av individer i 60-årsåldern och äldre kommer att ha någon manifestation av detta, och dessa manifestationer kan vara både visuella och funktionella.'

Gemini karriärhoroskop idag

Mikailov kan en sak eller två om hudens åldrande och utseende – eftersom han var medförfattare till en lärobok om det, Fitzpatricks färgatlas och synopsis av klinisk dermatologi, nionde upplagan . Han är också grundaren av Skid intensiv och KP Borta , båda dermatologiska hudvårdsmärken som riktar sig mot specifika hudproblem som blåmärken, keratosis pilaris, atrofi och så vidare.

Vi har faktiskt ett ord för att beskriva hudatrofi i skönhetsområdet: 'Mina patienter kommer ofta att hänvisa till det som kanske crepey hud, men det är bara hud som är mycket, mycket, mycket tunnare', säger han. Det är en ganska träffande beskrivning, eftersom tunn, utarmad hud kan se skrynklig, tunn ut - ungefär som crepepapper.

Vad man ska göra åt hudatrofi—alias crepey hud

'Hud 'crepiness' används ofta för att beskriva åldrande hud som har tappat elasticitet, verkar tunnare och ömtåligare, ofta med rynkor ,' styrelsecertifierad hudläkare, dermatologisk kirurg och grundare av Spectrum Hud och Laser Jeremy Brauer, M.D ., berättar om läskig hud .

Som nämnts kommer det som ett resultat av ett tunnare hudlager, vilket är det lager av huden som består av kollagen och elastin. Så ett av de bästa sätten att stödja tunn hud är att ta itu med dess grundorsak: kollagenförlust.

Kollagen minskar på grund av en mängd olika orsaker, såsom UV-exponering, skador på fria radikaler, inflammatorisk kost, restriktiva dieter (särskilt otillräckligt med protein ), stress, sömnbrist och irriterande aktuella produkter. För att skydda kollagen är det viktigt att ta itu med alla livsstilsfaktorer som kan bidra till dess förstörelse.

Men du bör också skydda den lokalt, nämligen med solskyddsmedel, antioxidanter och lugnande återfuktare.

Solskydd

Detta är det viktigaste steget för att säkerställa att du håller kollagen skyddad. UV-exponering gör en siffra på huden - det är nej. 1 bidragsgivare till hudens åldrande, trots allt. Hitta en Solskydd som stämmer överens med din hudtyp, smälter in utan ansträngning med din hudton och som du njuter av upplevelsen av – det hjälper till att säkerställa att du faktiskt applicerar den dagligen.

Utöver bara solskyddskräm rekommenderar vi att du utövar säker solvård överallt: Bär hattar och skyddskläder när du spenderar tid utomhus, undvik höga soltimmar och sola inte för sport.

17 sep stjärntecken

Antioxidanter

Oavsett din hudoro är antioxidanter din vän. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler, som orsakar förödelse på kroppen. Och tyvärr bombarderas vi med fria radikaler dagligen, på grund av den normala metaboliska processen men också föroreningar, kost, stress och övergripande inflammationer.

Använd hudvårdsprodukter som är proppfulla av dem. Leta efter vitamin C och E, koenzym Q10, polyfenoler, niacinamid och panthenol - som alla är vanliga antioxidanter till hudvårdsprodukter. Du kan också använda antioxidantrika botaniska extrakt, såsom sheasmör, kokosolja, moringafröolja, aloe vera och så vidare.

Plumpande återfuktare

Ett av de bästa sätten att underlätta uppkomsten av tunn, crepey hud är att fylla upp huden med återfuktare. Som styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , berättade för oss, 'Återfukta, återfukta, återfukta - det här kan förbättra utseendet.'

Leta efter lotioner som översvämmer huden med återfuktning från flera källor, såsom fuktighetsbevarande medel, mjukgörande medel och ocklusiver. Tillsammans kan dessa typer av återfuktare hjälpa huden att förbli återfuktad längre.

Fuktighetsbevarande medel drar in och drar till sig vatten – välj alternativ som hyaluronsyra, aloe och glycerin. Mjukgörande medel vårdar och stödjer fuktbarriären – leta efter ceramider, peptider, fettsyror, havreextrakt och botaniska oljor. Och slutligen skapar ocklusiver en tätning över huden och fångar in fukt. Tjocka, vaxartade ingredienser som smör, växtvaxer och tjocka oljor kommer att göra susen.

Takeawayen

Att hantera tunn hud - speciellt när din hud är tunn till att börja med - är frustrerande. Men det hjälper att veta varför det händer och hur du effektivt kan hantera det: Hudförtunning är resultatet av kollagenförlust i hudlagret, så för att ta itu med det måste du gå till källan: kollagenproduktionen. Därifrån stödjer du huden genom att skydda den från UV-skador, bekämpa fria radikaler och ladda huden med fyllig återfuktning.