Jag mår bättre, hanterar cravings och har gått ner i vikt tack vare detta* 

Övergången till att arbeta hemifrån för några år sedan störde min hälsa och konditionsrutin . Jag tyckte att det var utmanande att hålla ett konsekvent träningsschema, och jag märkte svängningar i min vikt, även om jag inte väger mig ofta.

När jag trampade på en skala ungefär ett och ett halvt år senare var siffran högre än jag var bekväm med – särskilt med tanke på metabola problem , som blodsockerproblem, som finns i min familj.

Jag har alltid haft en större ram (jag är 5'7'' och har aldrig varit en storlek 2 eller 4, för sammanhanget), och att ändra det har aldrig varit mitt mål.

Istället ville jag återupprätta hälsosamma vanor för att få min ämnesomsättning tillbaka på rätt spår och må bra i min egen hud igen.

Jag började göra några livsstilsförändringar

Som de flesta människor på en viktminskningsresa började jag med att ta mig an min kost och träning. Men jag stötte på några utmaningar. 

Första utmaningen var timmarna på gymmet. Även om det var bekvämt beläget (precis runt hörnet från min lägenhet), stängde gymmet jag gick med i tidigt.

Jag brukar jobba långt in på kvällen, så ett ställe som stänger 20.00. passade inte mig bra. 

För det andra, att göra kostförändringar var också en utmaning eftersom jag inte kunde skaka min sötsug sent på kvällen. Även om jag åt hälsosamt under dagen, verkade nattliga snacks reda ut dessa ansträngningar

Jag har alltid varit ett fan av tillskott och bestämde mig för att prova ett allmänt inositoltillskott som jag trodde – enligt min mycket begränsade forskning – skulle hjälpa till med mitt blodsocker (och, som standard, min ämnesomsättning), men jag märkte ingen skillnad. 

Det var inte förrän jag snubblade över mindbodygreens tillägg som jag verkligen började röra på nålen på min hälsa.

Min erfarenhet av ämnesomsättning+ 

Jag var hoppfull om fördelarna redan innan jag började ta det. Jag var imponerad av påståendena att det kunde öka ämnesomsättningen , reglera aptiten, dämpa suget , och minska kroppsfett och vikt, och jag var nyfiken på att se om det skulle göra det leva upp till hypen .* Min dietistvän gjorde det också en tumme upp, vilket ingav ännu mer självförtroende.

4 september zodiaken

Efter ungefär en vecka med , märkte jag att min aptit generellt var minskad. Jag var inte hungrig hela tiden, och min cravings var mycket mindre frekventa.* Och när de väl dök upp kunde jag känna igen dem och tillfredsställa dem med mindre mängder mat, som att äta några kakabitar och sedan lägga rester i kylen för att njuta av nästa dag.

Jag började också märka att mina byxor var lite lösa. Och när jag klev på vågen igen efter fem eller sex veckors konsekvent tagning blev jag chockad. 

Jag tror verkligen att metabolism+ förbättrade andra livsstilsförändringar som hjälpte mig att gå ner i vikt

Jag var 10 pund närmare min målvikt innan den började studsa runt – en siffra som jag inte sett på flera år. Jag kan inte kreditera allt detta till ämnesomsättningen+, men jag tror att tillägget hjälpte till att stödja några av de andra förändringarna jag har gjort nyligen.*

Till exempel har mitt kontor nyligen flyttat till lokaler, och den nya byggnaden har ett gym som är öppet dygnet runt. Så jag tar nu en gymväska till jobbet med mig (nästan) dagligen för att enkelt passa på ett träningspass på kvällen, och det här är det mest konsekventa jag har varit med om ett träningsschema på flera år. 

Jag började också vara mer uppmärksam på vad jag äter och se till att jag packar med mig närande mat för en lång dag på kontoret. (Jag älskar det här havre över natten recept och detta hack av yoghurtskål .)

Men jag tror att viktminskningen verkligen skjutit i höjden efter att ha börjat eftersom mina sug och aptit var bättre hanterade, och jag åt inte lika mycket.* 

Det är nu en integrerad del av min rutin

Att integrera i min dag var en bris. Jag tar det efter lunch (vanligtvis efter kl. 13.00) eftersom det är min första ordentliga måltid på dagen. Dessutom koffein från gröna teblad i kosttillskotten ger mig en fin liten klarhetsförbättring för en eftermiddag på jobbet.* 

Dessutom, som någon som är glutenfri, är det viktigt att mina kosttillskott inte innehåller några spår av gluten. Jag känner mig väldigt säker på att dessa kosttillskott är av högsta möjliga kvalitet.

Takeawayen 

Att gå ner i vikt och förbättra min metaboliska hälsa är inget som hände över en natt. Det har varit en resa. Men sedan jag började känner jag mig energisk, motiverad och hoppfull om att jag kommer att fortsätta må bra och få stöd i denna pågående process.*

Jag tror jag hittade en permanent plats i min rutin. Och om det här är alla förändringar jag ser under den första handfulla veckorna, kan jag inte vänta på att se vad de kommande månaderna för med sig.*