Kaffe (även med socker) är kopplat till livslängdsförmåner 

Kaffe (tillsammans med dess berömda Phytonutrient, koffein ) Är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, men vad betyder det för hälsan hos dem som dricker den? Och gör tillagda sötningsmedel en skillnad? Enligt en studie publicerad i Annals of Internal Medicine , Oavsett hur du tar ditt kaffe finns det goda skäl att hålla fast vid din morgonsupp . Här är vad forskarna hittade.

28 maj horoskop

Studera effekterna av kaffekonsumtion

För denna studie ville forskare specifikt se om osötat kaffe, kaffe med socker eller kaffe med konstgjorda sötningsmedel , hade några olika effekter på hälsoresultaten.

Pooling från data i Storbritannien BioBank Study Health Behavioraw Questionnaire, ett team av forskare från Kina tittade på kaffevanorna - och hälsoresultat - av över 171 000 Storbritanniens invånare. Och vad de hittade är anmärkningsvärt för alla som svär vid sin kaffekonsumtion.

Relaterad läsning: Kaffe gjorde mig alltid orolig och jittery, tills jag hittade detta

Vad forskningen hittade

Studien involverade en sjuårig uppföljningsperiod, där deltagarnas hälsoutfall registrerades. Och goda nyheter, kaffedrinkare - kaffekonsumtion var kopplad till positiva hälsoutfall i denna studie.

Nämligen vuxna som drack 'Måttliga' belopp av kaffe (1,5 till 3,5 koppar per dag), antingen osötade eller med socker, var mer benägna att njuta av förbättrad livslängd och längre livslängder under den sjuåriga uppföljningsperioden. (Det finns en anledning Longevity-experter svär vid det antioxidantrika brygget .

Det är emellertid viktigt att notera att deltagarna som gillade socker i sitt kaffe i genomsnitt var cirka 1 tesked per kopp - vilket är mycket mindre än vad du hittar i söta specialkaffe drycker från din lokala butik. Och konstgjorda sötningsmedel är inte det bästa valet, konstaterar studieförfattarna. Det är bäst att gå den naturliga rutten och sötning av ditt kaffe.

Du kan också välja att avstå från socker och integrera mer funktionella hälsoingredienser som kollagen eller till och med (någon hjärta av profefee?) i sin dagliga kafferitual.*

Som författarna förklarar finns det många faktorer som spelas i en studie som denna som gör det svårt att direkt koppla kaffe- och hälsoutfall, såsom socioekonomisk status och andra livsstilsfaktorer. Ändå verkar det som om kaffedrinkare inte behöver hoppa ut på sin morgonritual, och de som gillar lite sötma i sin kopp kan fortsätta lägga till den. Men naturligtvis är allt bäst i mått!

Relaterad läsning: De 8 bästa kollagentillskottet för hud, leder och mer

Takeaway

Kaffe är en häftklammer för så många, och av goda skäl: det är välsmakande, energigivande och enligt denna forskning har någon anmärkningsvärd livslängdsförmåner för. Om du vill öka de näringsrika fördelarna med din morgon kopp ännu mer, Här är några idéer .