Forskning hittar en ny länk mellan sömn- och demensrisk hos medelålders vuxna

Det är ingen hemlighet att sömn är nödvändig för ett antal av våra kroppsfunktioner - från cellulär reparation till muskeltillväxt och, naturligtvis, hjärnans hälsa . Och en studie publicerad i tidskriften Naturkommunikation bara lägga fram några nya bevis på samband mellan sömntid och demensrisk hos medelålders vuxna. Här är vad den hittade.

Studerar sambandet mellan demens och sömn.

Denna forskning analyserade befintliga data från en långtidsstudie på nästan 8000 brittiska människor sedan 1985, genomförda av University College London. Som en del av forskningsprojektet rapporterade deltagarna hur länge de sov flera gånger över 25 år. Några av dem hade också sömnspårningsenheter för att se till att de gav exakta siffror om deras sömntid.

Ett forskargrupp letade sedan efter ett samband mellan dålig sömn och en större risk för demens.

Forskare har länge misstänkt att det finns en koppling mellan sömn och demensrisk, men de har varit osäkra på var den länken börjar. Det vill säga vi vet inte om sömnbrist kan predisponera människor för demens eller om demens kastar bort människors sömn.

Det viktiga med denna studie är att den började följa sömnmönstret hos människor som var i 50-talet, antagligen innan demens hade börjat.

Vad de hittade.

Visst nog hittades en korrelation - även om studieförfattarna är noga med att notera att deras forskning fortfarande inte kan bevisa ett direkt orsak och effekt-samband mellan sömn och demens.

Som sagt, inom gruppen med nästan 8000 deltagare, fann forskare att medelålders vuxna som konsekvent klockade låga sömntider var 30% mer benägna att utveckla demens - oavsett sociodemografiska, beteendemässiga, kardiometaboliska och psykiska faktorer.

Studieförfattarna övervägde sju timmar för att vara en normal sömntid, jämfört med sex timmar eller mindre, vilket ansågs kort.

Avhämtningen:

Medan juryn fortfarande är ute efter om denna anslutning är en direkt orsak och effekt är det verkligen en bra anledning att överväga att få minst sju timmars sömn per natt, särskilt om du är i 50-60-talet och / eller har a historia av demens i din familj.

Studieförfattarna noterar att mer forskning behövs för att bättre förstå förhållandet mellan sömn och demensrisk, men med tanke på hur viktigt sömn är för så många kroppsfunktioner finns det verkligen ingen anledning inte att sikta på en hel natt med kvalitetssömn , varje natt.

30 maj tecken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: