Studie finner kopplingen mellan vitamin D -brist och för tidig död

Forskning avslöjar att förbättra dina vitamin D -nivåer kan vara en fråga om liv eller död.

nummer 300

En befolkningsstudie från Annals of Internal Medicine visar dödlighetsriskökningar med vitaminbrist , som definieras som en 25 (OH) D -serumnivå på 20 ng/ml eller lägre. Med tanke på 29% av amerikanska vuxna 1 är bristfälliga D -vitamin, denna upptäckt var lite alarmerande.

Studien fann också en koppling mellan låg vitamin D -status och dödlighet från cancer, hjärt -kärlsjukdomar och andningssjukdomar.

Detta betyder 60% av amerikanska vuxna 2 Att leva med minst en kronisk sjukdom och 40% som har två eller flera kroniska sjukdomar kan ha ännu högre risk för dödlighet om de också är bristfälliga i vitamin D.

Hur vitamin D-status påverkar helkroppshälsa

D -vitamin håller dig inte bara vid liv; Verkligen optimala nivåer kan hjälpa dig att trivas. Detta väsentliga vitamin är avgörande för otaliga fasetter av välbefinnande, inklusive:

• Hjärtfunktion
• Tarmhälsa
• Humörstöd
• Sexuell hälsa
• Kognitiv funktion
• Hormonbalans
• Muskuloskeletal hälsa
• Hälsosam inflammation

Hur man når och upprätthåller vitamin D -tillräcklighet

Testa dina vitamin D -nivåer (antingen genom din vårdgivare eller med en hemtest ) är ett viktigt steg för att nå verkligt optimala 25 (OH) d serumresultat (vilket är 50 ng/ml , för skivan). 

När du har fått din basnivå och tar en premium D3 -tillägg med en effektiv dos (dvs. 5 000 iu ) Dagligen kan hjälpa dig att uppnå och upprätthålla tillräcklighet (se en sammanfattning av MBG: s topp D3 -tilläggsval här ). På så sätt minskar du din risk för för tidig död avsevärt.

Takeaway

En studie avslöjar låga vitamin -nivåer är kopplade till för tidig död. Till främja livslängd Och välbefinnande, överväga att öka din vitamin D-status med ett högkvalitativt D3-tillskott.