Studien finner kopplingen mellan D-vitaminbrist och för tidig död

Forskning visar att en förbättring av dina D-vitaminnivåer kan vara en fråga om liv eller död.

En befolkningsstudie från Annals of Internal Medicine visar dödlighetsrisken ökar med D-vitaminbrist , vilket definieras som en 25(OH)D-serumnivå på 20 ng/ml eller lägre. Med tanke på 29 % av vuxna i USA 1 har brist på D-vitamin var denna upptäckt lite alarmerande.

Studien fann också ett samband mellan låg D-vitaminstatus och dödlighet i cancer, hjärt-kärlsjukdomar och luftvägssjukdomar. Detta betyder 60 % av vuxna i USA 2 Att leva med minst en kronisk sjukdom och 40 % som har två eller flera kroniska sjukdomar kan löpa ännu högre risk att dö om de också har D-vitaminbrist.

Hur D-vitaminstatus påverkar hela kroppens hälsa

D-vitamin håller dig inte bara vid liv; verkligt optimala nivåer kan hjälpa dig att blomstra. Detta viktiga vitamin är avgörande för otaliga aspekter av välbefinnande, inklusive:

• Kardiovaskulär funktion
• Tarmhälsa
• Stöd för humör
• Sexuell hälsa
• Kognitiv funktion
• Hormonbalans
• Muskuloskeletal hälsa
• Frisk inflammation

Hur man når och upprätthåller D-vitamintillräcklighet

Testa dina D-vitaminnivåer (antingen genom din vårdgivare eller med en hemmatest ) är ett viktigt steg för att nå verkligt optimala 25(OH)D-serumresultat (vilket är 50 ng/ml , för protokollet). 

När du har din baslinjenivå tar du en premie D3 tillägg med en effektiv dos (dvs. 5 000 IE ) dagligen kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla tillräcklighet (se en sammanfattning av mbgs bästa D3-tilläggsval här ). Genom att göra det minskar du avsevärt risken för för tidig död.

Takeawayen

En nyligen genomförd studie visar att låga D-vitaminnivåer är kopplade till för tidig död. Till främja livslängd och välbefinnande, överväg att höja din D-vitaminstatus med ett D3-tillskott av hög kvalitet.