Denna anti-Candida ayurvediska diet kan vara den mest närande (och läckra!) Botemedel

Om du ofta får tröst i munnen, känner dig uppsvälld, känner dig utmattad (trots att du får mycket sömn) eller upplever oväntad vaginal klåda eller urladdning, det här är några tecken du kan ha Candida överväxt . För att vara säker, kontakta först en läkare för en korrekt utvärdering. När du väl har fått en behandlingsplan kanske du också vill infoga livsstilsförändringar för att hantera symtomen.

Till exempel finns det många ayurvediska protokoll för att hantera candida som kan vara till hjälp. Som med alla protokoll, ta reda på vad som känns bra för dig. Om du har några tvivel, frågor eller funderingar, kontakta din lokala ayurvediska läkare, läkare eller nutritionist.

Men först - vad exakt är candida?

Candida är en typ av jäst som lever i och på allas kroppar, hjälper till att bryta ner maten i magen och underlätta matsmältningen. När det finns en överväxt av candida kan det bryta ner tarmväggens foder och komma in i blodomloppet , vilket leder till kronisk trötthet, depression och matsmältningsbesvär, bland andra symtom.

tittar på klockan

Ayurveda tror att obalans börjar i matsmältningen . Tecknar din agni (eller din matsmältningsbrand) är låga, inkluderar att känna sig tung efter att ha ätit, inte känna sig törstig och uppleva förstoppning.

Hur man hanterar candida med Ayurveda.

Att hantera candida kan börja med att utlösa den matsmältningsbranden - örter och kryddor kan hjälpa. Börja dagen med varmt vatten, citron, lite ingefära och en nypa kummin. Överväg att dricka ett varmt chai-te 30 minuter före en måltid, eftersom alla värmande kryddor (chai, ingefära, svartpeppar, kardemumma, kanel och kryddnejlika) kan vara fördelaktigt för att värma upp din matsmältning.

Jag rekommenderar också kunder med candida att undvika kall, rå mat, samtidigt som man lättar på frukten och fruktsockret - även om äpplen (både råa och kokta med kryddor) kan vara fördelaktiga på grund av deras sammandragande kvalitet.

Att begränsa kolhydrater, godis och fruktsocker är viktigt i en anti-candida diet , eftersom målet är att svälta jästen. Äta lätt att smälta måltider som soppor, kitchari (en ayurvedisk protokollklammer) och havregryn kan vara till nytta.

Oljedragning kan vara till hjälp vid behandling av candida också, särskilt i kombination med ovanstående kostjusteringar. I Ayurveda tappas kokosnötolja för sina svalande och antibakteriella fördelar - att använda i 10 minuter, två gånger om dagen, i upp till en månad, kan lugna munnen, särskilt om candida manifesterar sig där. Övningen tros hjälpa till genom att dra ut överflödig ama (giftig uppbyggnad som uppstår på grund av låg agni) från tunga och mun.

Slutsats

Det är viktigt att komma ihåg att alla har candida. Om du upplever symtom på överväxt av candida, uppsök en läkare som kan hjälpa dig att behandla det. Om du följer en ayurvedisk praxis kan dessa diettips ytterligare stödja den behandlingsplanen.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: