Vill du ha ett skönhetstips? Bajs en gång om dagen, säger en läkare

Även om det finns massor av högteknologiska behandlingar och expertstödda produkter som kan hjälpa dig att förvandla din hud, är det första du bör titta på din dagliga rutin. Äter du tillräckligt med hel, naturlig mat? Begränsa intaget av raffinerat socker? Dricker du tillräckligt med vatten? Att få sömn av hög kvalitet ?

Alla dessa vardagliga kroppsfunktioner är viktiga för att upprätthålla en frisk, glödande hud. Ett ofta förbisett steg: regelbundna tarmrörelser. Som styrelsecertifierad internist Vincent Pedre, M.D. , författare till GutSMART-protokollet , förklarar på en mindbodygreen podcast kan vissa hudåkommor faktiskt kopplas till att man hoppar över regelbundna rörelser. 

Kopplingen mellan bajs och hud

Det bästa sättet att förklara hur tarmrörelser påverkar din hud är att fokusera på vad som händer när du inte gå regelbundet. Specifikt för kvinnor kan oregelbundna tarmrörelser öka risken för östrogendominans , säger Pedro.

Jolene Brighten, NMD , expert på kvinnors hormon och författare till  Bortom p-piller, håller med : 'Om dina tarmar inte rör sig, stannar ditt östrogen kvar längre än det borde och går tillbaka till cirkulationen i kroppen,' hon tidigare berättat mbg . 'Du måste bajsa varje dag för att få ut ditt östrogen.' Om du inte gör det, kanske den östrogenuppbyggnaden bara göra dig mer förstoppad : Studier har visat att östrogen faktiskt  fördröjer magtömningen 1 , förlänger transittiden och orsakar förstoppning. 

Så att hoppa över ett dagspass kan i slutändan störa ditt hormoner , vilket kan visa sig i hela kroppen och hudstörningar. 'Dålig eliminering av metaboliskt avfall plus en hormonobalans kan orsaka förödelse på din hud', säger Brighten. Som du kanske redan vet är obalanserade hormoner starkt kopplade till utslag runt hakan och käklinjen, ofta kallade ' hormonell akne '

Men det är inte bara utbrott som påverkas. Förstoppning är associerad med en betydande risk för atopisk dermatit (eller eksem) 2 också. Kanske är det därför Pedre har 'sett eksem förbättra bara genom att få någon att bajsa mer regelbundet.” Ganska imponerande, eller hur?

3 september horoskop

Även om du inte har att göra med mer allvarliga hudåkommor, som akne eller eksem, kan du säkert möta mattare, torrare hud från förstoppning. 'När du inte bajsar måste [toxinerna] komma ut på något sätt', säger kändismakeupartist Nam Vo , som myntade termen ' daggigt knödelskinn .' Det är därför hon prioriterar en fantastisk rutin nr 2 (probiotika, juicer och liknande): 'Aktuell hudvård kan bara gå så långt. Det börjar inifrån och ut', tillägger hon.

Kort sagt: Hela din kropp, inklusive huden, påverkas direkt av hur ofta du bajsar. Som Pedre noterar: 'Bajsning är avgörande för att avgifta kroppen, och ju längre du behåller din bajs, desto mer sannolikt är att gifter som har packats redo att flyttas ut ur din kropp kommer att få mer tid att återcirkulera och återupptas tillbaka. in i din kropp.' 

Hur man förbättrar regelbundenhet

Inspirerad till att lyfta din bajsrutin för hudens hälsa? Du kan kolla in a fullständig lista över åtgärder här , men vi har bara lyft fram några tips: 

• Ät mer fiber: Med tanke på det  95 % av USA:s befolkning 3 inte får tillräckligt med fibrer är det säkert att säga att du bör öka ditt dagliga intag. För att vara säker på att du markerar den här rutan, välj ett fibertillskott— här är en lista över våra favoritalternativ på marknaden just nu . 
• Lägg till fermenterad mat till din kost: Ju friskare din tarm är, desto oftare kommer du att kunna passera tarmrörelser. Så mata din tarm med friska bakterier via fermenterade livsmedel , eller kolla gärna in dessa probiotiska tillskott .
• Ignorera inte ditt sömnschema: Om ditt sömnschema är avstängt, din bajsschema kan följa efter . Så gör ditt bästa för att somna och vakna vid samma tid varje dag om du kämpar för att få regelbundna rörelser och redan provat båda tipsen ovan. 

Takeawayen

Kul fakta: Om du hoppar över vanliga tarmrörelser (läs: en gång dagligen ) din hud kan lida. För att hjälpa din rutin att hålla sig mer konsekvent, prioritera fermenterad mat, lägg till mer fibrer i din kost och försök att hålla dig till ett regelbundet sömnschema. Nyfiken på om din bajs verkligen ser frisk ut? Så här tar du reda på det .