Vad Tom Brady äter för sin övermänskliga fitnessprestanda
Kommande söndag gör quarterbacken Tom Brady historia som den första personen i NFL som spelar i 10 Super Bowl-spel. Förutom att utföra denna förstklassiga prestation, kommer Brady också att göra historia som den äldsta NFL-idrottaren som spelar i evenemanget.
Även om 43-åringen fortfarande är ung enligt de flesta standarder, är han praktiskt taget hundraåring under fotbollsår. Enligt NFL Players Association varar den genomsnittliga NFL-karriären bara 3,3 år, jämfört med Bradys 20. Mer nyligen NFL-idrottare väljer att gå i pension tidigt för att undvika hjärnskakning och stödja långsiktig hjärnhälsa.
1156 nummer
Denna statistik väcker frågan: Bortsett från hans disciplinerade träningsrutin , vilken typ av näringsplan driver Bradys till synes övermänskliga träningsprestanda? Vi pratade med teamet på TB12, ett hälso- och wellnessvarumärke som grundades av Brady och tränaren Alex Guerrero, för att ta reda på exakt vad Brady äter varje dag.
Morgon
Enligt TB12 vaknar Brady klockan 6 varje morgon och hydrerar med 20 uns (eller 2,5 koppar) vatten. Han väntar cirka 30 minuter till en timme innan han äter frukost, som består av en näringstät smoothie .
Bradys favorit smoothie, enligt reps, innehåller antioxidantrika blåbär, bananer, frön och nötter för fiber, samt TB12 vassleproteinisolat för tillsatt protein.
Efter sitt morgonarbete (mellan 8 och 10) kommer han att fylla på med en proteinshake och en TB12 citronelektrolytdryck .
Annons
Eftermiddag
När lunchen rullar runt (kl. 12 till 13) har Brady vanligtvis gott om starka grönsaker för en viktig dos av växtbaserade vitaminer och mineraler och en bit fisk. Tillsammans med att det är en hållbar proteinkälla, lever fisk också Omega-3 fettsyror , som stöder hjärnans hälsa och kan sänka inflammation.
102 nummer
Och ja, till och med Brady längtar efter ett mellanmål på eftermiddagen. Omkring 14 till 15 kommer Tampa Bay Buccaneers QB att äta nötter eller hummus med råa grönsaker eller kex och tvätta den med en annan elektrolytrik dryck .
Kväll
Brady och hans fru, filantrop, supermodell och mbg kollektivmedlem Gisele Bundchen , prioritera familjen måltider till middag. Enligt TB12 är dessa måltider alltid näringstäta med en olika utbud av grönsaker . Generellt fokuserar Bradys näringsplan på att konsumera en måltid med ungefär 80% växtbaserade livsmedel och 20% djurbaserade livsmedel.
7 januari stjärntecken
Ofta smuttar Brady på benbuljong med middag, vilket stöder tarmhälsan, bekämpar inflammation och kan till och med minska stress .
Med allt detta tryck på en sjunde Super Bowl-ring kan Brady verkligen dra nytta av stressreducering. Det är därför han prioriterar att sova minst åtta timmar varje natt och, liknande Bündchen, bedriver meditation .
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
