Din huds pH är avgörande för en hälsosam glöd: Så här vet du om din är avstängd

När vi pratar om hudvård kan saker och ting börja låta som en naturvetenskapskurs ganska snabbt. Mellan formelstrukturen, hur ingredienser påverkar överhuden och själva hudmekanismerna, kan jargongen bli avancerade ganska snabbt. Ett bra exempel på detta i aktion? Din hud pH.

Så låt oss gå hela vägen tillbaka till kemiklass: pH är en skala som används för att specificera surheten eller basiteten hos en lösning. Och oavsett om du inser det eller inte, har hudens pH-värde (och pH-värdet för din hudvård) en enorm effekt på själva hudens funktionalitet. Här är allt du behöver veta.

• 1 Vad det är och varför det betyder något. 2 Syramantel, förklarad.
• 3 Tecken din är avstängd. 4 Hur man balanserar det.

Vad är hudens pH och varför spelar det någon roll?

PH-intervallet för huden i ditt ansikte och kropp varierar mellan 4,7 och 5,75 . För sammanhang varierar pH-skalan från 0 till 14; 7 anses vara neutralt (vatten har ett pH på 7); allt under det är surt och allt ovan är alkaliskt. Håller runt 5, din hud är lite sur. Det är viktigt att din hud håller sig inom detta intervall - när den inte gör det påverkar den dess totala funktion till stor del på grund av mikrobiomets roll. 'Hudmikrobiomet föredrar en relativt sur miljö', konstaterar läkare Kara Fitzgerald, N.D.

nummer 1011

Området här är viktigt. Hudens pH varierar något för män och kvinnor - män har vanligtvis surare hud. Huden blir också mer alkalisk med åldern, särskilt för kvinnor när de går igenom klimakteriet. 'PH-nivån i vår hud förändras vid 50 års ålder, huden blir känsligare och kvinnor är mer benägna att utveckla utslag och lätt irriterad hud', säger en certifierad hudläkare. Keira Barr, M.D. Hudtyp kan också påverka pH, med fet hud tenderar att vara surare (talg själv är ganska surt).

Slutligen kan hudens pH påverkas av vad den kommer i kontakt med - såsom hudvårdsprodukter eller till och med vatten. Se, när du tar på ett ämne som har ett annat pH (oavsett om det är surt eller alkaliskt), påverkar det din hud. Nu har din hud för det mesta en imponerande förmåga att studsa tillbaka. (Läs: Hudens pH går tillbaka till sitt naturliga tillstånd ganska snabbt.) Om dessa svängningar är för dramatiska eller händer för konsekvent, är det när du har problem.

Så vad är syramanteln?

Du kan inte prata om hudens pH utan att prata om syramanteln. Syramanteln är en surhetsfilm som skyddar huden och är faktiskt en blandning av ditt naturliga talg (olja) och svett. Denna surhet är en viktig del av hudens skyddande funktion. Se, surhet 'hjälper till att hämma tillväxten av patogener', konstaterar Fitzgerald som förklarar att opportunistiska bakterier tenderar att göra bättre i alkaliska miljöer.

Tecken på att hudens pH är ur balans.

Det finns flera indikationer på att hudens pH är av - i själva verket kan många vanliga hudförhållanden och elände spåras eller kopplas till pH:

1.Torr, tät hud.

När hudens pH är för alkaliskt stör det hudens förmåga att hålla kvar vatten. Din hudbarriärfunktion är i huvudsak dess förmåga att hålla i fukt, och när det äventyras händer något som kallas transepidermalt vattenförlust. Som namnet antyder är det när vatten går förlorat genom överhuden (hudens övre lager) och avdunstar upp i luften.

två.Inflammatoriska hudförhållanden.

Hudförhållanden - som eksem, rosacea, psoriasis och akne - är kopplade genom inflammation. Kronisk inflammation orsakar förödelse på huden och kan påverka uppblossningar för personer med genetisk benägenhet för dessa elände. På grund av pH: s roll i din hudmikrobiom , när den är avstängd, kommer den att vara mer mottaglig för inflammation. Faktum är att, som Fitzgerald berättade för oss: 'Ett obalanserat mikrobiom eller huddysbios är förknippat med många hälsotillstånd, inklusive psoriasis, allergier, eksem, kontaktdermatit, akne, dålig sårläkning, hudsår, mjäll, jäst och svampinfektioner, rosacea och påskyndad hudåldring. '

3.Ökad känslighet.

Känslig hud orsakas av en ständigt nedsatt hudbarriärfunktion. (Vissa människor har detta naturligt - andra 'sensibiliserar' sin hud genom livsstils- och hudvårdsval.) Tack vare pH: s viktiga roll i barriärfunktionen kan din hud bli känsligare och reaktiv när ditt pH störs.

Hur man balanserar hudens pH.

Att balansera hudens pH handlar lika mycket om vad du inte gör som vad du gör. Faktum är att ett av de viktigaste sätten du stör ditt pH är att helt enkelt göra för mycket och vara för aggressiv:

• Gör inte: Använd för varmt vatten när du duschar, tvättar ansiktet eller händer. Varmvattnet är för strippande och bryter ner dina naturliga lipider. För att inte nämna: Vattnets pH är högre än hudens och kan påverka ditt eget. Gjord upprepade gånger och med för lång exponering kan du påverka din hudbarriärfunktion.
• Do: Använd barriärbärande ingredienser och krämer. Ingredienser - som skvalan , ceramider, hyaluronsyra och olika botaniska oljor - hjälper din hud att behålla sin roll som en barriär och återställa pH till det normala. Och medan vissa produkter kommer att gå så långt som att dela sitt pH, var säker: De flesta rena produkter på marknaden idag är formulerade på ett sådant sätt att du inte stör ditt mikrobiom.
• Gör inte: Använd strippande sulfater och tvålar. Kanske en av de vanligaste orsakerna till att våra mikrobiomer och pH störs, starka tvålar och sulfater har ett mycket alkaliskt pH. Om du använder stark tvål då och då skickar du inte ditt pH till en spiral, men konsekvent att använda dessa (och de vanliga pH-svängningarna som följer med det) kommer att påverka din hudfunktion.
• Do: Vårda mikrobiomen i din hud. Så mycket av huden är ansluten och påverkad av andra delar av den - pH och din mikroflora är två sådana exempel. (I själva verket är det nästan omöjligt att prata om det ena utan det andra.) Så du kan förbättra ditt mikrobiom genom att hålla huden vid ett stabilt och jämnt pH - och du kan balansera ditt pH genom att använda mikrobiomspecifika produkter .
• Gör inte: Överexfolierar. Kommer du ihåg hur vi pratade om din syramantel och hur den är nära knuten till ditt pH? Och kom ihåg hur din syramantel är skapad av din naturliga talg? Om du överexfolierar riskerar du att skada filmen och hudens pH med den. Hålla fast vid en till tre gånger i veckan , max

Takeaway.

Huden är ett komplext organ, med många influenser och funktionssätt. För att ta hand om det måste du överväga allt. En mycket viktig del av funktionen är pH-värdet, som bör vara cirka 5, vilket gör det lite surt. Det finns många saker som kan påverka ditt pH - och flera ogynnsamma resultat när det är ur balans. Så gör ditt bästa för att vara medveten om hur du behandlar det.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: