7 helt naturliga skönhetstips från en supermodell

Efter att ha arbetat inom modelleringsbranschen i mer än 20 år har jag insett att om du vill se bäst ut måste du också må bra. Detta inifrån och ut-tillvägagångssätt har gjort det möjligt för mig att odla en massa beprövade tips och tricks, från det sätt jag beställer på en restaurang till de typer av kläder jag bär under träningen. Jag använder dessa metoder konsekvent i ett försök att upprätthålla ett hälsosamt, ungdomligt och strålande utseende på ett holistiskt, hälsosamt sätt. Nedan följer mina topp sju supermodell naturliga skönhetstips och tricks ...

1. Svett ut det.

Jag är en stor troende på svettning . Genom åren har det inte bara hjälpt mig att kasta kilo (adjö babyvikt!), Men det gör också underverk för din hud genom att öppna upp porer och hjälpa till att spola ut gifter.

För att öka ditt svettflöde, använd en papperskorg nästa gång du tränar. Du kanske ser lite löjlig ut, men jag lovar att du mår mycket bättre efteråt. Och om du kan, sitta i bastun eller ångbadet efter att ha tränat för att säkerställa att du verkligen tappar den vattenvikten. Svettning har blivit så populärt för sent att det finns hela klädmärken som lovar att hjälpa dig att svettas mer.

Men din åtagande att svettas handlar inte bara om vad du bär. Det handlar också om ditt mentala tillstånd. När jag tränar skjuter jag mig själv maximalt och försöker ständigt utmana min uthållighet och förmåga att träna mina muskler bara lite hårdare än dagen innan. Jag tycker att när jag använder detta tillvägagångssätt tre till fyra dagar i veckan tonerar jag och minskar min kropp mycket mer effektivt än en måttlig träningspass på sju dagar.

2. Spruce upp ditt vatten.

Jag vet att det låter enkelt, men hydrering är en nyckelkomponent för att upprätthålla en ung, strålande och ungdomlig hy. Jag ska vara ärlig, jag har aldrig varit en av de människor som längtar efter vatten. Så jag gör allt jag kan för att göra det så tilltalande som möjligt. Försök att behandla det som en cocktail. Blanda några gurkor, pressa in lite citron eller kasta in några myntablad - gör vad du kan för att det ska kännas som en speciell godis. Inte bara kommer det att smaka bättre, men det är också en bra metabolisk booster.

När jag är på humör för att sötma upp saker lägger jag till några naturligt smaksatta steviatroppar. Jag gillar också att lägga mitt vatten i snygga glasögon och förvara dem i kylen så att de förblir svala och uppfriskande. Och viktigast av allt dricker jag alltid mitt vatten med ett rostfritt stålstrå - det får mig att dricka mer!

343 nummer nummer

3. Torka borsten, exfoliera och återfukta ofta.

Torr borstning är utan tvekan den billigaste DIY-spa-behandlingen på marknaden. Det är inte bara effektivt att tappa torr hud utan det ökar också den inre cirkulationen. Torrborstning är mest effektiv när din hud är i sitt torraste tillstånd.

Efter torrborstning duschar jag och tappar överflödig torr hud genom att exfoliera med en DIY sockerskrubba . Efteråt känns min hud så slät och mjuk. Jag får effekterna av en hel spa-behandling i en 15-minuters process!

När min hud har blivit av med all grus och smuts är det viktigt att fylla på den med en fuktkräm. I stället för att köpa en dyr flaska lotion infunderad med avokadoolja, föredrar jag att välja de riktiga grejerna. Någon lokal hälsokost och många vanliga livsmedelsbutiker bär ekologisk avokadoolja idag. Den innehåller vitamin A och E, vilket gör den till en fantastisk naturlig fuktighetskräm. Den är också fylld med steroliner, en naturlig steroid som sägs vara effektiv för att öka kollagen och minska åldersfläckar. Och du kan till och med använda den som ett hårserum. De här grejerna är i grund och botten Windex av oljor och jag håller en flaska på mig hela tiden.

4. Fyll på fiber.

Fiber är nyckeln till att hålla din ämnesomsättning hög och din vikt låg! Varje dag äter jag fiberkakor toppade med tomater och mager ost. När jag vill ha något lite mer hjärtligt gör jag en bra fiberknäcktpizza. Jag sprider två smällare med rödpepparsås och parmesanost och stickar den sedan i mikrovågsugnen i 20 sekunder. Det är enkelt, gott och riktigt hälsosamt.

En gång i veckan äter jag helt vegetariskt. Äter växtbaserad under en hel dag hjälper mig att få in mycket fiber från frukt och grönsaker i mitt system.

Naturligtvis får alla en söt tand. När jag försöker titta på min vikt tillfredsställer jag min genom att äta rutor med mörk choklad (de är rika på antioxidanter!) Eller chokladkalciumbett. När jag vill ha en liten pick-up, dricker jag lågkalos varm kakao med mini marshmallows. Nyckeln är att inte förneka dig själv. Fokusera på att hitta sätt att tillfredsställa dina begär utan att kasta bort din kost.

12 juli tecken

5. Var inte rädd för att vara mycket underhållsrik.

När jag äter ute finns det några knep som jag alltid följer för att se till att jag kan njuta av atmosfären utan att tappa punden. Jag beställer alltid en sallad före min förrätt så att jag blir fylligare snabbare. Jag letar också upp menyn i förväg så jag vet exakt vad jag ska beställa och kommer inte att bli frestad att fuska när jag kommer dit.

Den andra som servitören tar ut den fantastiska brödkorgen, ber jag honom artigt att ta bort den så att jag inte blir frestad. Jag väljer grönsaksbaserade sidor som ångad spenat med en sida av Dijon-senap eller ångad broccoli med vitlök. Och jag håller mig borta från förrätter dränkta i en sås; istället begär jag att mitt kött grillas med lite olja eller smör. Jag ska erkänna att jag kan vara lite militant och ha mycket underhåll på restauranger, men det är OK. Jag skulle hellre vara mager än ledsen!

6. Lär dig några hemligheter för att bekämpa fettigt hår.

Ett liv på språng har hjälpt mig att få många knep i bakfickan för att bekämpa fettiga lockar. Torrschampo är mitt hemliga vapen. Inte bara hjälper det mitt hår att hålla minst en dag längre utan att tvätta det, det är också en bra stylingprodukt.

Flätor är ett annat bra sätt att dölja smutsigt hår. Ju fetare håret är, desto lättare är det att fläta det. Det finns så många roliga flätor att prova! Jag har lärt mig att behärska Halo, Fishtail, och har flera andra stilar på min lista att testa nästa. Det bästa med flätor är att de ser så snygga ut, ingen kommer att ha en aning om att din sofistikerade stil egentligen bara är en maskerad för att hoppa över duschar!

27 jan tecken

7. Var en smart resenär.

Min modellkarriär tog mig runt om i världen och tillbaka igen och lärde mig tidigt hur viktigt det är att resa smart. Det börjar med min garderob. Jag bär alltid hatt och flygare med svarta byxor och överdimensionerad farfarströja eller kavaj.

Och den verkliga nyckeln är att alltid ha på sig en halsduk. Det lägger till ett roligt stylingelement och kan fungera som en filt när det blir kallt på planet. Det har blivit min uniform eftersom det ser snyggt ut men är fortfarande bekvämt och rynkresistent.

Förutom min garderob fokuserar jag också på lösningar för att bekämpa jetlag så att jag kan känna mig så uppfriskad som möjligt när jag kommer till min nästa destination. Ett par nätter innan jag flyger börjar jag anpassa mig till tidszonen. Om jag flyger österut går jag tidigt och lägger mig tidigt och stannar sent när jag är västerut.

Oavsett om det är kondition, kost eller livsstilsbeteende, dessa 7 tips bör hjälpa dig att behålla den hälsosamma, ungdomliga glöden. För mer hälsosamma åldrande tips, kolla in våra tips för din 20-talet , 30-talet , 40-talet och bortom .

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: