Din bästa hud här: De smartaste tipsen för 50-talet
Enligt en Harris-undersökning tenderade de tillfrågade vuxna att vara överens om det 50 är den så kallade perfekta åldern . (Oavsett vad som är perfekt, tänk på dig.) Du känner dig bekväm i din hud, och uppgifterna föreslog att det är 'medelåldern som amerikanerna skulle vilja leva vid om de kunde hoppa över tiden och leva för alltid med god hälsa vid en viss ålder. Med detta sagt kan stora förändringar som klimakteriet påverka hur du vill närma dig hudvård. 'Det här är den tid då du verkligen börjar se kollagenförlust och slapp hud', säger holistisk estetiker Elle Feldman . 'Hormon [utfärdar] orsakar kollagenproduktionen att sjunka kraftigt och huden blir torrare.'
1.Känn dina grunder.
Nu har du förmodligen någon form av hudvårdsrutin på plats, även om det bara är den vanliga två- eller trestegsrutinen. Men nu är det dags att gå in på detaljerna. Tänk på varje steg och ingredienserna du använder: Har de ett syfte? Kan du tjäna bättre av något annat? Tänk på vad dina specifika hudvårdsmål är och anpassa dig därifrån.
Annonstvå.Tänk på morgontvätten och kvällstvätten.
Den klassiska silverskärmstjärnan Joan Crawford svor påstås genom att stänka isvatten i ansiktet i 25 minuter varje dag. Uppenbarligen är detta en extrem åtgärd, och enligt American Academy of Dermatology, ljummet vatten är faktiskt den perfekta temperaturen när det gäller rengöring. Detta beror på att extremt varmt vatten ger mer blod till ansiktet och uppvisar trasiga kapillärer (de små tunna röda linjerna som dyker upp runt näsan och kinderna). Dessa blir vanligare på 50-talet, så du vill att jag ska vara uppmärksam på att undvika allt som kan utlösa mer. Efter din ljumma sköljning kan du följa upp med kallt stänk omedelbart hjälpa till att bekämpa svullnad på morgonen.
3.Ta ett smart tillägg.
Med åldern börjar dina hudceller tappa energi - och det är inte bara att huden börjar 'se trött ut'; vi menar att förlora energi på en funktionell nivå. Den främsta anledningen till att detta händer är att din kropp börjar förlora ett koenzym som kallas ÖVER . Denna molekyl är viktig för att bibehålla hudcellsfunktionen. Liksom många viktiga aspekter av vår hud, vi börja förlora den på cirka 40 , eller med stress, UV-skador och så vidare. Du kan dock stödja det genom nikotinamid ribosid , en form av vitamin B3. Genom tillskott har det visat sig främja naturliga nivåer av NAD i kroppen i dubbelblinda, placebokontrollerade kliniker.
mbgs nr + stöder också din kropps förmåga att neutralisera oxidativ stress. * Om du inte vet, oxidativ stress är vad som händer inuti kroppen när du utsätts för inre eller yttre angripare, och det orsakar förödelse på alla kroppsdelar. För huden, det tömmer våra naturliga nivåer av kollagen , elastin, hyaluronsyra och bidrar i allmänhet till för tidig cellåldring. Om du bättre kan hantera oxidativ stress i kroppen kommer du att klara dig bättre på lång sikt. Tillägget gör det med sin blandning av NR, rhodiola , som hanterar inflammation, och astaxantin , en mycket potent antioxidant. * Det har också fytoceramider , som hjälper till att stödja naturlig hudfuktning. *
Fyra.Lös det.
Livsstilsfaktorer hjälper till att hålla din hud glödande. Motion kan vara ett av de bästa sätten att minska inflammation i kroppen, vilket bidrar till nedbrytningen av kollagen och elastin, säger en certifierad hudläkare. Keira Barr, M.D. Hon påpekar att även om du tidigare har sparat på din träningspass är det inte för sent! och citerar en studie som visade att träning kan hjälpa omvänd hudåldring även hos dem som börjar en träningsplan senare i livet. Som sagt, det finns inget behov av att driva det till din gräns. Enligt Feldman är det här dags att hitta träning som inte överbelastar kroppen. För mycket adrenalin minskar blodflödet och leder näringsämnen och syre från huden. '
5.Tillsätt ögonkräm.
Du kanske har undvikit detta steg som ett onödigt tillskott till din rutin. Dags att ompröva. 'Huden runt ögonen börjar bli läskig under detta decennium', förklarar Feldman. Hon säger att man ska behandla kråkor, mörka ringar och svullna underögon med kräm och fläckar under ögonen. 'Pat, gnugga inte,' detta känsliga område. Detta Fleur & Bee Eyes Baby Natural Eye Cream innehåller koffein för att uppmuntra cirkulation i området, vilket resulterar i uppblåsta ögon och ljusare mörka ringar .
6.Skydda ditt kollagen.
En av de viktigaste sakerna du kan göra för din hud just nu är att fylla den med alla de saker som stöder dess primära strukturella komponenter: kollagen och elastin. Internt, äta kollagenbärande livsmedel och ta en hydrolyserat kollagentillskott . *
Externt? Det handlar om antioxidanter. Antioxidanter är en sådan viktig del av hudvården eftersom de skyddar din kropp från alla saker som skadar den: oxidativ stress , sol, föroreningar, du heter det. Och genom att skydda din hud från dessa aggressorer håller du kollagenet intakt så länge som möjligt. Om du vill ha fast hud är detta nyckeln. Så fyll på antioxidanter i din hudvårdsrutin - det bästa är att de kan formuleras till nästan vad som helst. Inklusive serum, ansiktskrämer och tvättar, liknande Youth To the People's Superfood Cleanser .
7.Uppmuntra cirkulation.
För att din hud ska få de näringsämnen den behöver, måste du ha ordentligt blodflöde i ansiktet. Din kropp är ganska bra på att uppmuntra cirkulation på egen hand, men den saktar ner med åldern. Du kan hjälpa det holistiskt, med vanlig ansiktsmassage av något slag. Forskning visar att daglig ansiktsmassage förbättrar hudtonen, elasticiteten och bara hudens allmänna hälsa . Detta kan inkludera gua sha , rullar eller till och med ett tekniskt verktyg . Se bara till att para ihop det med ett uppstramande serum så att du kan öka dina hudvårdsfördelar. Vi föredrar JuiceBeauty's Signal Peptides Firming Serum . Eller styrelsecertifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D. , har också ett praktiskt tillvägagångssätt: 'Jag skojar inte ens, slå dina kinder 20 gånger för att stimulera cirkulation och kollagen.'
8.Tänk på en ampullbehandling.
Ampuller är små flaskor med högkoncentrerade, aktiva behandlingar. Problemet med högkoncentrerade aktiva ämnen? De är notoriskt instabila. (Ju starkare den aktiva, desto mer finkornig är den vanligtvis.) Därför är ampuller inkapslade i förseglat glas, vanligtvis så att de inte utsätts för luft, vilket kan försämra formlerna. Detta ger ganska kraftfulla behandlingar. Det betyder också att de inte behöver kraftiga konserveringsmedel, så formlerna är enkla och rena.
Och de har bli något av en trend nyligen också. Så oavsett ditt behov kan du vanligtvis hitta en som är skräddarsydd för dig: Du kan hitta alternativ med lugnande botaniska ämnen för rodnad, syror för cellomsättning, hydratorer för torr hud. Detta Vichy LiftActiv Peptide-C Ampoule Serum använder fytopeptider, en naturlig hyaluronsyra och en mycket potent C-vitamin för att uppmuntra kollagensyntes.
Takeaway.
Med åldern kommer visdom. Använd den välförtjänt visdom och ta hem en smartare hudvårdsrutin. Detta innebär helt enkelt att ta de saker du älskar, lämna de saker som inte längre tjänar dig och slutföra dina hudvårdsmål.
