Aha vs bha: Hur man hittar den för dig, från experter

Lägga till bara en exfoliant Till din hudvårdsrutin kan resultera i en lång lista med fördelar: en ljusare hud, mjukad struktur, färre utbrott och till och med mjukare fina linjer och rynkor. Men precis som din fuktighetskräm och ansikts tvätt bör anpassas efter hudens behov, som med detta steg. 

Exfoliants finns i två typer: fysiska och kemiska. Den förstnämnda består av slipande hudvårdsprodukter (dvs. scrubs) eller enheter (borstar eller grova kuddar). Om du väljer kemisk exfoliering har du två huvudkategorier att välja mellan: AHAS och BHAS. För att komma, skillnaden mellan dessa två exfoliatorer och vilken du bör välja baserat på dina hudtyp och hudmål. 

Vad är bhas

Beta-hydroxisyror 1 är kemikalier som är olje- och fettälskande. 'Dessa är riktigt bra på att bryta igenom olja och sebaceous hud', säger brädcertifierad hudläkare Gohara Mona, M.D.

gratis månadshoroskop

Salicylsyra är särskilt den vanligaste BHA känd för sin roll i underlättande utbrott 2 på grund av dess förmåga att lossande porer . 'Det kan penetrera huden djupare i porerna för att ta bort döda hudceller, bekämpa bakterier och kontrollera överskott av talg,' säger brädcertifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D.

Som hon noterar, Salicylsyra har också visat sig vara antibakteriell , vilket gör det särskilt effektivt för akne-benägna individer, eftersom det inte bara löser upp överskott av olja, utan den riktar sig till de akne-orsakande bakterierna som byggs upp i porerna. Dessa exfolierande syror är också bra för att jämna ut den grova, ojämn hud som är förknippad med paratos pelaris .

Bar 

Salicylsyra är verkligen den mest populära BHA, men det är inte den enda.

• Salicylsyra
• Tropinsyra 3
• Taxokansyra
• Naturliga former som Willow Bark Extract och Betaine Salicylate, en BHA härledd från rödbetor

Fördelar med BHAS

Bhas gör mer för din hud än precis exfoliera också. Nedan några fördelar att notera: 

Minskar oljan

Salicylsyra har visat sig reglera oljeproduktion 4 , en nyckelfaktor för att underlätta akneutbrott och överskott av glans.  

Behandlar akne

Salicylsyra och acne Gå tillsammans som jordnötssmör och gelé. Salicylsyra är antimikrobiell och enligt styrelsecertifierad hudläkare Karan Lal, M.D. , det kan gå djupt in i dina porer och bryta öppna stängda komedoner (igen, eftersom BHA är oljelöslig). Detta hjälper också till att minska utseendet på det irriterande akneinducerad hyperpigmentering . 

Exfoliering

Då har du den uppenbara fördelen: en jämnare hud. Till skillnad från fysiska skrubber arbetar BHAS och AHAS för att avslöja en jämnare hud över tid, så var tålamod om du inte ser idealiska resultat efter bara en användning. 

Hjälpa produkter att tränga igenom

En av de viktigaste fördelarna med regelbunden exfoliering, vare sig det är med BHAS, AHAS eller manuella skrubber, är detta: När den döda huden är borta kan dina andra serum och fuktighetskräm penetrerar djupare i huden (dvs. arbeta bättre).

Användningstips för BHA: er:

• Börja långsamt: Att lägga till någon form av exfoliant till din rutin bör göras långsamt. Använd inte din nya produkt varje kväll. Försök istället att lägga till det en eller två gånger i veckan och bygga upp till en mer regelbunden kadens om det behövs. 
• Känslig hud vara försiktig: Dessa ingredienser tenderar att vara lite starkare än AHAS, varför de normalt inte rekommenderas för dem med känslig hud om inte Du har känslig hud och utbrott. Även då kanske du vill välja en mild salicylsyraprodukt (läs: mindre än 2% SA) eller använda den i en tvätt rengöring eller mask. 
• Bär alltid SPF: Regelbunden exfoliering gör din hud mer benägen att bränna och solskada , så se till att alltid bära och applicera på nytt Spf vid behov. 
• Det borde inte brinna: Om du börjar använda en BHA -produkt och den lämnar din hud röd, kliande eller irriterad, är det inte rätt för dig. Välj något mer skonsamt eller en AHA istället. 

Vad är AHAS?

' Alfa-hydroxisyror är vattenlösliga, vilket betyder att de blandar sig väl med vatten och förblir ytliga på hudytan, 'brädcertifierad hudläkare Brendan Camp, M.D., Faad berättar MBG. Dessa är bra för alla med känslig hud som letar efter mild exfoliering och några friska åldringseffekter, lägeranteckningar. 

Dessa ingredienser finns i rengöringsmedel, serum, masker och till och med fuktighetskräm. De varierar i styrka, med produkter designade för känslig hud som innehåller en mindre potent dos AHA än de som är formulerade för normala eller oljiga hudtyper. 

Exempel på AHAS

Det finns många mer vanligt använda AHA än det finns BHA, så här är en snabb förklaring av några viktiga spelare: 

• Glykolsyra: Glykolsyra har den minsta molekylvikten för alla alfa-hydroxisyror, vilket innebär att den kan penetrera det yttre lagret ganska enkelt (till skillnad från dess AHA-motsvarighet, mjölksyra , som är större i molekylstorlek). Det är mest känt för sin förmåga att underlätta akneärr och hyperpigmentering samtidigt som förtjockande huden 5 och gör det mer fylligt. 
• Mjölksyra: Denna syra härstammar från mjölk (även om du kan hitta veganalternativ) och finns i professionella och receptfria skalprodukter. Mjölksyra har en av större molekyler i gruppen, vilket innebär att den inte kan tränga in så djupt som andra. Detta innebär att allt hårt arbete för syran sker på hudens yta, vilket minskar mängden irritation och hjälper till att skydda hudbarriär . 
• Mandelsyra: Medan glykoliska och mjölksyra kan vara den mest populära, mandelsyra tjänar sin plats i hudvårdsprodukter överallt. Denna syramolekyl är ännu större än mjölksyra, vilket innebär att den också är mer skonsam. Dessutom kan det reglera överskott av oljeproduktion 6 , tillhandahålla BHA-liknande fördelar utan irritation för dem med känsliga hudtyper. 

Fördelar med AHAS

Varje AHA har sin egen unika profil, men det finns några övergripande fördelar när det gäller AHA: er:

Lysande

Om du vill behandla mörka fläckar eller bara lysa upp din hud, Ahas kan hjälpa 7 . Mer specifikt var en hudvårdsregim som innehåller mandelsyra och C -vitamin associerat med en 73% förbättring av utseendet på postinflammatorisk hyperpigmentering och melasma 8 . 

Exfolierande

Liksom BHA: er och fysiska skrubber hjälper AHAS att sloka av döda hudceller för att avslöja ett nytt hudskikt. När detta händer kommer din hud att känna sig jämnare och dina andra hudvårdsprodukter kommer att kunna nå djupare in i din hud. 

Kan hydrera

Vissa ahas kan till och med vara Hydrating för huden 7 , varför de i allmänhet rekommenderas för alla med torr hud (snarare än deras BHA -kusiner).   Mjölksyra 9 är särskilt bra i denna avdelning.

440 nummer

Kan underlätta fina linjer

Forskning konstaterar till och med att AHA kan Hjälp underlätta fina linjer och rynkor 7 . Även om du inte vill kombinera denna ingrediens med någon annan hälsosam åldrande produkt som retinol, kan den användas i samma rutin på olika nätter eller på morgonen. 

Användningstips för AHA: er:

• Var uppmärksam på koncentrationen: Precis som med BHA: er kan högre koncentrationer av AHA vara irriterande för dem med känslig hud. 
• Blanda inte med retinol: Den här går för alla exfoliant: använd inte den samtidigt som du använder retinol . Om du blandar de två ingredienserna kommer din hud att bli irriterad och du kan riskera skadar din hudbarriär . 
• Arbeta dig upp: Om du är nervös för att lägga till AHA till din rutin, börja med en mandelinsyraprodukt och arbeta dig upp till något som glykolsyra om du ser lämpligt.
• Bär alltid SPF: Som nämnts ovan gör exfoliants din hud mer mottaglig för brännskador och solskador, så bär alltid SPF och applicera regelbundet om du tillbringar tid i solen.  

Skillnader mellan AHAS och BHAS

Medan vi har beskrivit denna information ovan, är en här en allmän sammanfattning av vad som gör AHAS och BHAS annorlunda.

• AHAS är alfa -hydroxisyror. BHAS är betahydroxisyror.
• AHAS är vattenlösliga. BHA är lipofila, vilket betyder olje- och fettlösliga.
• Ahas tenderar att arbeta på hudens yta. BHA: er kan penetrera djupare in i porerna.
• AHAS kan också hydrera, vilket gör dem bättre lämpade för torr och känslig hud. BHA kan hjälpa till att behandla akne och är bättre för de med breakout- och oljebenägna hud.

Hur man kombinerar dem

Ska du blanda både AHAS och BHAS? Inte exakt. 'Inte DIY din syrakombination', styrelsecertifierad hudläkare och MindbodyGreen Collective-medlem Whitney Bowe, M.D., Faad , varnad . 'Syrorna måste formuleras på ett sätt som gör dem stabila tillsammans.' Läs: Lägg inte en AHA över en BHA - leta efter en produkt som har dem båda, eller välj en. 

Som en allmän riktlinje, de med akne eller överflödig olja bör välja BHA. De som letar efter andra fördelar som att jämna ut strukturen, ljusna huden eller underlätta fina linjer bör börja med AHAS. 

Dessutom bör alla med känslig eller mycket reaktiv hud leta efter en mild AHA -produkt, företrädesvis en packad med andra fuktande ingredienser som hyaluronsyra , peptider, ceramider osv. 

Eller så kan du rotera dem. 'Om någon vill använda en mer mild AHA varje dag men sedan använda en BHA när de bryter ut, kan de verkligen göra det,' konstaterar Gohara. 

Hur man använder BHAS och AHAS i din rutin

Liksom med alla hudvårdsprodukter vill du skapa en utsedd plats för dessa exfoliatorer. Alla följer olika regimer, men här är några tips för måste-veta att komma ihåg: 

• Blanda inte med retinol: Blandning av AHA: er eller BHA med retinol kan öka risken för irritation och rodnad. Använd istället dem på olika nätter (som hudcykling ). 
• En rengöringsmedel räknas: Om du använder ett rengöringsmedel med AHAS, BHAS eller fysiska exfoliantpärlor, behöver du inte använda ett serum med samma aktiviteter samma natt. 
• Använd inte två gånger dagligen: Om inte annat instrueras av en hudvårdspersonal behöver du inte använda dessa ingredienser två gånger på en dag. Om du gör det riskerar du att göra din hud mer känslig och irriterad. 
• Tänk på reningen: Ahas och BHA kan kasta dig i en hudreningsperiod, när du kan se en ökning av utbrott. Detta bör inte pågå mer än en månad eller två, men kom ihåg att det är helt normalt och en del av processen. Om du vill lära dig mer om hudrening, Kolla in den här guiden .  

Biverkningar och varningar

Exfoliering, i någon form, kan orsaka irritation. Det är viktigt att lyssna på din hud och sluta använda en kemisk exfoliant när du märker rodnad, irritation eller känslighet. 

• Biverkningar av AHA: er: Som nämnts ovan inkluderar de viktigaste biverkningarna av att använda AHAS känslighet, rodnad, irritation och en Högre mottaglighet för solskador  10 och solbränna. 
• Biverkningar av BHA: er: BHA utgör liknande risker och kan vara mer irriterande för dem med känslig hud. Som FDA rekommenderar 3 , Applicera den här produkten på ett litet område i din hud på lapptest innan du gör det till en del av din rutin, bara för att säkerställa att din hud kan hantera den. 

Vanliga frågor

Takeaway

Exfoliering kan vara ett bra steg att lägga till din rutin, men gör det medan du noterar din hudtyp och problem. Om du har fet hud eller om du är benägen, välj BHAS. Om du har känslig hud eller du letar efter förbättringar i ljusstyrka, struktur eller fina linjer, välj AHAS.

ängelnummer 1017