Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Biotisk hudvård är nästa gräns för skönhet: Här är en uppdelning

Om det har skett en ny rörelse inom hudvård som har fått vår uppmärksamhet, måste den vara biotisk och biovänlig hudvård. När skönhetsredaktörer, experter och insiders började gräva i de olika hudvårdens genombrott blev det klart: Detta var en av de största skönhetsutvecklingarna på ett decennium - mer, till och med. Men med nyheten kommer behovet av utbildning.





Se, ju mer vi lär oss om vår hudmikrobiom, desto mer kommer vi att förstå hur viktigt det är, hur illa vi har behandlat det, vad det betyder för våra kroppar - och kanske det mest brådskande, vad vi kan göra för att återställa den.

14 februari stjärntecken
I den här artikeln

Vad är biotisk hudvård?

Kort sagt: Det är hudvård designat och formulerat för att vårda din hudmikrobiom , eller samlingen av bakterier, svampar och mikroorganismer som lever på din hud. Framväxten av denna subgenre för hudvård har inte heller hänt över natten. Det utvecklades tillsammans med överflödet av forskning som utvecklade om hudmikrobiomets roll i vår allmänna hälsa, immunitet och hudbarriärfunktion.



Ibland kallas det biovänlig hudvård, mikrobiomvård, mikroflorahudvård eller ett antal andra fraser - men det är samma sak. Biotisk hudvård är den breda termen där vi kategoriserar produkter infunderade med biospecifika ingredienser, som pre-, pro- och postbiotika. Ingredienserna arbetar alla mot barriärstöd och vårdar ett blomstrande mikrobiellt samhälle; naturligtvis gör ingredienserna det i varierande grad av effektivitet och mekanismer (oroa dig inte; vi förklarar mer snart). Det som också är coolt med dessa ingredienser är att du verkligen kan använda biotisk hudvård var som helst: ansikte, kropp och hårbotten.



Detta är ett viktigt steg i hudvård och skönhetsindustrin, för när din biom trivs - helst slutresultatet av dessa produkter - är din hud bättre i stånd att hålla sig hydratiserad, hantera inflammation, skydda sig mot miljöstressorer, hantera hudförhållanden ( som akne eller rosacea), hjälper ditt immunsvar och åldras friskare. Låter bra, nej?

'Ingen ny hudvårdsprodukt som kommer ut på marknaden kan göra anspråk på att gynna huden utan att ha mikrobiomet i åtanke genom att använda ingredienser som stöder ett hälsosamt mikrobiom och undvika ingredienser som stör eller skadar mikrobiomet', säger styrelsecertifierad hudläkare. Whitney Bowe, M.D.



Men för att förstå varför och hur biotisk hudvård gör alla dessa bra saker för huden måste vi först förstå själva mikrobiomet.



Annons

Hudmikrobiomet: Vad det gör och varför det är hälsosamt är viktigt.

Du kan inte föra en konversation kring dessa ämnen utan att först förstå de många, många sätt mikrobiomet påverkar huden.

'Som det största och mest synliga organet ger huden inte bara ledtrådar till vad som händer under ytan när det gäller immunfunktion, näring, oxidativ stress och metaboliska problem, för att nämna några, men det är kroppens första försvar mot infektion, miljöstressorer och förlust av näringsämnen och vatten, så att ta itu med huden är en port till övergripande hälsa och välbefinnande, säger styrelsecertifierad hudläkare Keira Barr, M.D. 'Hudmikrobiomet interagerar ständigt med vår miljö och arbetar för att stödja vår hälsa genom att skydda mot infektion, påverka immunsvaret, skydda mot UV-strålning och hjälpa till att ge näring åt hudcellerna.'



Och det som är ännu mer spännande är att även om vi vet att mikrobiomet redan gör en ganska stor mängd arbete verkar det också vara mycket att lära sig: 'Forskning har precis börjat sammanföra den viktiga roll de spelar i vår hälsa och mer spännande forskningen är i horisonten, 'läkare och naturläkare Kara Fitzgerald, N.D., berättar för oss.



När vi väntar med andedräkt på ny utveckling, här är vad vi vet från den aktuella forskningen:

  1. Hjälper oss att hantera hudinfektioner. 'Från vad vi kan säga skyddar ett hälsosamt hudmikrobiom mot infektion på ungefär samma sätt som ett bra tarmmikrobiom gör: genom tränga ut överväxt av patogena organismer , säger Fitzgerald.
  2. Fungerar som en viktig del av vår hudbarriärfunktion. En av hudens viktigaste roller är fungerar som en barriär . Mikrofloran är en viktig del av den funktionen och ser till att huden är mindre permeabel (läs: dåliga saker kan sippra igenom, bra saker kan komma ut).
  3. Skyddar oss mot miljöskador. 'Mikrobiomet också hjälper till vid sårläkning , begränsar exponeringen för allergener, minimerar oxidationsskador och håller huden fyllig och fuktig, säger hon. Dessutom finns det en del spännande forskning om hudmikrobiomet och fotoskador: 'Det finns riktigt spännande forskning om hudmikrobiomet som hjälper till att modulera skadliga effekter av UV-exponering och användning pre- och probiotika för att skydda mot UV-strålning genom antioxidativ, antiinflammatorisk, anti-aging, säger Barr.
  4. Kommunicerar med vårt immunförsvar. ”Vi trodde en gång att vårt mikrobiom bara fanns på hudytan och att de djupare hudlagren var sterila. Vi vet nu att det inte är sant som forskare gjorde ett djupt dyk in i dermis och letade efter mikrober, som hittades hela vägen till det subkutana fettlagret, säger hon om 2013 års studie som publicerades i Naturkommunikation . 'Medan forskarna noterade att fler studier behövs verkar det som om den mest intima kommunikationen mellan mikrobiomet och vårt immunsystem sker i detta lager.'

Vad påverkar mikrobiomet?

En inte så betydelsefull del av det här samtalet är de saker som kan påverka ditt mikrobiom negativt. Varför? För att ta hand om din hud handlar lika mycket om vad du gör mot din hud som du inte gör för det.

  1. pH-störande ämnen. Din hud är naturligt sur , som svävar vid ett pH på 5. Detta är viktigt eftersom de friska mikroorganismerna på din hud föredrar en surare miljö. Oavsett vad du lägger på din hud - vare sig det är vatten, DIY-tonics eller topicals - påverkar det tillfälligt den basnivån. Och medan din hud har en imponerande förmåga att studsa tillbaka, när ditt pH störs för dramatiskt eller för ofta, kan det skapa en miljö för de 'dåliga' bakterierna att trivas.
  2. Sulfater och hårda ytaktiva ämnen. Sulfater och hårda ytaktiva ämnen gör några saker mot huden: För det första stör de stratum corneum, vilket i sin tur påverkar miljön där goda bakterier trivs. De är också mycket alkaliska, vilket påverkar pH (se ovan). Slutligen avlägsnar de huden av de naturliga oljorna, vilket också kan påverka balansen, eftersom det är en viktig del av hudbarriären.
  3. Ålder och livsstil. Det finns också normala, naturliga skäl till att ditt mikrobiom skiftar. Det mest anmärkningsvärda är ålder: Mikrofloran förändras över tiden när vi går igenom hormonella förändringar och så vidare. (Till exempel är vissa bakteriestammar starkt närvarande i puberteten men minskar sedan när vi når 20-talet och därefter.) Livsstil kan också spela en roll i tätheten av vårt mikrobiom: De som tillbringar mer tid i naturen tenderar att ha en mer olika uppsättningar, till exempel.

Vad är probiotika?

Du har nog hört en sak eller två om probiotika för din tarm Och ärligt talat, vid denna tidpunkt har det blivit ganska vanligt att prata om att använda probiotika lokalt. Faktum är att du kanske använder en probiotisk berikad formel och inte ens vet det; eller har du någonsin sladrat på en DIY yoghurtmask ? Du har använt en probiotisk produkt, om än en hemmaversion.



Tanken här är att ungefär som om vi har de 'goda' bakterierna som hjälper din tarm att trivas, har vi också kunnat identifiera många av de fördelaktiga bakteriestammarna som lever på din hud och stöder din barriärfunktion. I en idealisk värld skulle vi inte behöva göra mycket för att hjälpa dessa bakterier, eftersom de strävar efter en balans naturligt. Men tack vare moderna livsstilsförändringar, vissa hudvårdsprodukter och överanalysering har vi stört den känsliga balansen - minskat den goda floran och låtit de problematiska invånarna lättare ta tag. När du återinför de produkter som är bättre för dig, kommer du att se en förändring i hudens smink och beteende.

Eftersom detta är området för biotisk hudvård som har funnits längst, finns det fler studier för att säkerhetskopiera påståendena. Flera studier tyder på att aktuella probiotika kan underlätta symtom på hudförhållanden som akne, eksem, rosacea och andra inflammatoriska problem. Andra studier visar det probiotika kan hjälpa din huds immunsvar , samt att hantera externa stressfaktorer som UV-exponering. Slutligen tror nya studier att de kan hjälpa huden när den åldras - troligtvis på grund av tempereringsinflammation.

Vilka probiotiska stammar ska du leta efter i hudvård?

Om du vet något om probiotika i allmänhet vet du att specifika stammar kan utföra specifika funktioner. I tarmens sammanhang finns det stammar som minskar uppblåsthet, inflammation och så vidare. Med hud finns det två allmänt använda stammar som du ser ofta.

Vad är prebiotika?

Prebiotika är ett nyare tema inom hudvård och är födda av tanken att den levande, dynamiska skölden som är ditt mikrobiom behöver en viss mängd näringsämnen för att hjälpa den att fortsätta göra sitt jobb. Du kan tänka på prebiotika som mat för probiotika.

Och medan de är under det biotiska paraplyet är dessa lite mindre definierade än probiotika. Det beror på att många bra saker kan betraktas som mat för friska bakterier! Vissa derms och hudvårdsexperter går så långt som att säga att de flesta barriärbärande krämer har någon form av prebiotisk effekt, eftersom de i huvudsak berikar bakterierna på din hud.

Det finns dock vissa ingredienser som har lite mer en prebiotisk effekt än andra: nämligen växtsocker, alger och mineraler. (Detta är vad vi vanligtvis tänker på när vi tänker på prebiotiska ingredienser.) Även om prebiotika inte har studerats i samma utsträckning, visar studier att de kan stödja hudbarriärfunktionen - speciellt när det är ihop med probiotika.

Vilka prebiotika ska du leta efter i hudvård?

Eftersom prebiotika är mycket mer varierade finns det flera ingredienser som kan anses ha en prebiotisk effekt:

  • Xylitol
  • Rhamnose
  • Fruktooligosackarider
  • Glucomannan
  • Squalane
  • Mikroalger
  • Mineraler, som magnesium och kalcium

Vad är postbiotika?

Postbiotika är den senaste, mest avancerade iteration av biotisk hudvård. Forskare har kunnat identifiera mycket viktiga resultat jäst från de bakterier som lever på vår hud . Detta är saker som antimikrobiella peptider och kortkedjiga fettsyror. Tanken här är att i stället för att återplantera bakteriestammarna (som i probiotika) eller mata de stammar som vi har naturligt (prebiotika), gör postbiotika jobbet och förser huden med dessa naturliga biprodukter från början.

Vilka postbiotika ska du leta efter i hudvård?

Postbiotika är en relativt ny upptäckt inom hälsa, så det korta svaret är att varumärken inte har börjat använda postbiotiskt språk eller använt det i sina formler (även om experter noterar att hålla ett öga på att vissa kommer ut på marknaden - de är redo att vara nästa stora sak).

Exempel på postbiotika är peptider, som oligopeptider (peptider som sträcker sig i kedjor med två till 20 aminosyror), fettsyror (som medelkedjiga fettsyror, långkedjiga fettsyror, omättade fettsyror, fleromättade fettsyror) och bioöverskridande ämnen.

20 juni tecken

Eftersom dessa specifika peptider och fettsyror bildas av fermenterade bakteriebiprodukter, kommer de dock inte att visas som ovan på ingrediensmärket - istället ser du saker som 'lactobacillus-ferment'.

För sammanhanget är levande laktobacillus en stam av bakterier som finns på huden - i själva verket är det de viktigaste bakterierna som lever på huden när vi är yngre, och den utför en mängd uppgifter som hjälper vår hud att trivas, regenerera och växa . I alla fall, vi tappar det när vi åldras —Som vi gör många bakteriestammar. Men genom att mata din hud med den fermenterade versionen ger du i huvudsak din hud alla bakteriens fördelar utan att behöva återinföra den levande versionen på huden. Som du kan föreställa dig tenderar denna process att bli mer effektiv.

Hudbarriärfunktion: Hur allt detta spelar en roll i din huds viktigaste ansvar.

Som ett organ har din hud vissa skyldigheter: Ditt hjärta pumpar blod, dina lungor tar in syre och din hud fungerar som en barriär. Barriärfunktionen är dess viktigaste uppgift, och när den barriären är mer permeabel - eller om den inte fungerar korrekt - går det fel. Det kallas ibland en 'läckande' hudbarriär (ungefär som en läckande tarm), och det kan fungera som en underliggande orsak till inflammatoriska hudsjukdomar som sträcker sig från akne och eksem till och med allergiska reaktioner som nässelfeber.

'Det skyddar oss mot mekanisk skada, låg luftfuktighet, kyla, värme, sol, vind, kemisk exponering, bakterier, virus, svampar och andra patogener', förklarar en certifierad hudläkare Hadley King, M.D., om att 'en hälsosam barriär är avgörande för normal hudfunktion.'

Att stödja din hudbarriär handlar inte om ytlig estetik - det finns inre konsekvenser för att bortse från hälsan hos din hud och mikrobiom. I en studie från 2019 fann forskare en stor koppling mellan hudfunktion och olika hälsotillstånd orsakad av kronisk inflammation. I studien kopplade forskarna användningen av fuktighetsgivare för barriärreparation med reducerade proinflammatoriska cytokiner i blodet, vilket betonade vikten av hudens skyddande roll i vår allmänna hälsa: Det är nämligen att dålig barriärfunktion är kopplad till inflammation som kan utlösa inre hälsa. betingelser.

Takeaway.

När vi lär oss mer om huden och dess egen mikrobiom lär vi oss hur viktigt det är att vi tenderar att göra det så bra vi kan. Detta innebär att du behandlar det försiktigt i första hand, men det betyder också att du använder topicals som kan hjälpa det att trivas med hjälp av avancerad hudvårdsteknik.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: