Kan du inte sova? Det kan vara dags att checka in med dessa 2 chakra

Chakran är andliga energicentra i vår kropp, och de sju huvudsakliga sträcker sig från ryggraden till huvudkronan. När alla chakran längs den här kanalen är öppna, betraktas energi som fritt att flyta genom kroppen - men när en eller flera blockeras kan vi uppleva fysiska och känslomässiga problem .

En av dessa problem är sömnstörningar, så vi frågade naturläkaren Erica Matluck, ND, NP för henne ta chakra-sömn anslutning, och vad kan göras för att stödja den.

7 nov zodiac

Chakra-sömn anslutning.

Enligt Matluck är de två chakran som oftast är relaterade till sömnproblem krona och rotchakran .

Hur kronchakrat påverkar sömnen:

De kronchakra ligger på toppen av huvudet och handlar om vår anslutning till det gudomliga. 'Kronchakrat är associerat med hjärnans pinealkörtel,' förklarar Matluck. Pinealkörteln påverkas av solljus, vilket i sin tur påverkar vår dygnsrytm genom produktion av melatonin och kortisol, förklarar hon.

'Med detta sagt är typisk sömnlöshet förknippad med kronchakrat', tillägger hon. 'När kronan är obalanserad eller blockerad känner vi oss bortkopplade från helheten, kopplade från naturen.' Detta leder ofta till känslor av sorg, vilket kan vara åtföljs av sömnproblem .

25 juni tecken

Hur rotchakrat påverkar sömnen:

De rotchakra hanterar vår känsla av säkerhet i världen och blockeras av rädsla. Om du har att göra med sömnlöshet som främst är rotad i ångest, säger Matluck, det är sannolikt relaterat till rotchakrat. 'Rotchakrat styr styr-eller-fly-svaret, och när kroppens fysiologi förbereder sig för att slåss eller fly (för att vi inte känner oss säkra), måste vi hålla oss vaksamma och skydda oss.' Således ingen sömn.

Som sagt, sömnlöshet som gör att du känner dig trött men trådbunden är mer karakteristisk för en rotchakraobalans, tillägger hon. 'När roten blockeras känner vi oss ofta förvirrade över vad som är säkert och vad som inte är.'

Hur man öppnar chakran och vilar lättare.

När vi förstår chakran kan vi få ett nytt perspektiv på den bakomliggande orsaken till våra problem. Även om det inte är ett botemedel kan chakraarbete hjälpa oss att identifiera var obalanser finns i kroppen och börja korrigera för dem.

I det här fallet är det första du behöver göra att ta reda på vilket chakra som orsakar dina sömnproblem. 'Om obalansen är i kronan är det verkligen viktigt att återansluta sig till livets under och mirakel', säger Matluck. För att göra det, överväga saker som att titta på stjärnor, spendera tid i och ansluter sig till naturen och komma i kontakt med kroppens cykler som din dygnsrytm och menstruationscykel , föreslår hon.

Om obalansen är i roten, prova jordningsövningar som Bergsställning i yoga , sensoriska mindfulness övningar och inre barnarbete . Oavsett vad som hjälper dig att känna dig trygg och säker.

27 sep zodiac

Poängen:

Om du känner dig orolig och kämpar för att sova kan din sömniga energi spåra till en obalans i rot eller kronchakra. Lägga till lite chakraarbete till en hälsosam nattlig rutin kan hjälpa dig att få en bättre natts sömn.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: