De 10 bästa nackmassageapparaterna 2023 för enkel avlastning hemma

Oavsett om du sitter böjd över en skärm hela dagen, hade inte den bästa sömnen , eller precis avslutat en intensiv träna , en massage är ett beprövat sätt att snabbt minska stress och lindra ömma nackmuskler. Massageterapi, manipulering av mjukvävnad, lindrar smärta och spänningar i muskelfibrer för förbättrat rörelseomfång och produktivitet . Medan veckovisa besök hos en professionell massageterapeut verkligen skulle hjälpa till att hålla din kropp och ditt sinne avslappnat, har många av oss inte alla tid eller budget för den lyxen. Lyckligtvis kan de bästa nackmassageapparaterna ge liknande lättnad hemifrån.

För att hjälpa till att navigera bland de många alternativen pratade vi med Lisa Jamison , holistisk massageterapeut och ägare till Lift Performance Enhancement. Nedan delar hon med sig av vad nackmassageapparater är, hur man använder dem och hur man väljer den bästa för din kropp och dina behov. Dessutom hittar du vår lista över de bästa nackmassageapparaterna 2023.

De bästa nackmassageapparaterna 2023:

De bästa nackmassageapparaterna 2023:

Vad är en nackmassager?

'En nackmassager är vilket verktyg som helst som manipulerar eller mobiliserar den mjuka vävnaden i din nacke, området på dina halskotor och förbindelserna mellan huvudet och bröstkorgen', förklarar Jamison. 'Som en massageterapeut eller kroppsproffs, tillåter det någon att sitta i relativ stillhet medan arbetet utförs utifrån. Massageapparater används för att minska spänningar i musklerna och kan minska obehag.'

151 nummer

Vem ska använda en nackmassager?

Nacksmärta är mycket vanligare än du kanske tror - och ännu mer överraskande är alla naturliga sätt att lindra det . Om du är en del av 27 % av USA:s befolkning som upplever nacksmärta har du kanske redan övervägt yogaställningar för nacklindring , torrnålning , eller naturläkemedel . Därifrån är det en bra idé att utforska bästa madrasser för nacksmärtor , kuddar mot nacksmärtor , nacksträckare , och, naturligtvis, nackmassageapparater.

Enligt Jamison, 'Nackmassageapparater bör användas när du adresserar den mjuka vävnaden, eller musklerna i nacken. Det ska inte användas för nervsmärta eller för att ändra ryggradens inriktning.'

Idrottare som upplever fördröjd muskelömhet (DOMS) kan också dra nytta av massage och vibrationsterapi .

Jamison säger att personer som 'känner att de har en nerv i kläm eller behöver en justering från en kiropraktor', bör söka läkare innan de använder en nackmassager. 'Dessutom, om du misstänker en fraktur eller har ett tillstånd som orsakar benskörhet, håll dig borta från en nackmassager tills du får en professionell åsikt.' När du är osäker är det alltid bäst att rådgöra med en professionell.

Hur man använder en nackmassager.

'Många massageapparater är handhållna, men vissa arbetar mer passivt', säger Jamison. 'De kan vila på dina axlar eller läggas på en stol eller säng. Du har fler alternativ med handdatorn, men när du är ensam är det mer passiva alternativet bäst.”

När det gäller hur ofta du ska använda det, 'mer är inte alltid bättre', råder Jamison. Som sagt, 'nackmassageapparater kan användas som en del av ett dagligt rörelse- och återhämtningsprogram.' De används bäst 'regelbundet, innan du är i 'krisläge'. Om du nyligen har köpt en nackmassager och inte är säker på hur eller hur ofta du ska använda den, prata med en kiropraktor, massageterapeut, sjukgymnast eller läkare för att bestämma den bästa rutinen för dig.

Vilka är fördelarna och nackdelarna med en nackmassager?

Jamison säger att en av de största fördelarna med en nackmassager är 'du kan använda den hemma, antingen själv eller med hjälp.' Hon fortsätter med att förklara att 'det är en handling av egenvård som kan vara positivt för det allmänna välbefinnandet. Nackmassageapparater kan arbeta ganska effektivt på problemområden.'

Men överanvändning kan resultera i 'olämpliga dunkningar, vilket kan vara skadligt.' Jamison råder, 'Om du är en 'mer är bättre' person, håll dig borta från verktygen när du har ont.' Med detta i åtanke är det viktigt att komma ihåg att även om verktyg som nackmassager kan erbjuda stor lättnad när de används på rätt sätt, är de inte en magisk lösning för några underliggande tillstånd eller skador.

Hur vi valde:

Expertinsikt

Vi använde vår experts insikt när vi utvärderade de mest effektiva och välgjorda massageapparaterna på marknaden.

Funktioner

Eftersom alla har olika behov valde vi enheter med en mängd funktioner som passar olika livsstilar, behov och kroppsdelar.

Design

Det finns ingen one-size-fits-all massage, så vi hittade toppprodukter som levererar olika typer genom olika design. Oavsett om du föredrar manuell, handhållen eller elektrisk, har vi ett alternativ för dig.

Kvalitet

Om en massageapparat blir en del av din vanliga rutin är det viktigt att hitta en kvalitetsprodukt som håller. Vi valde ut nackmassageapparater som tål regelbunden användning.

Våra val för de bästa nackmassageapparaterna 2023:

Bästa handhållna: RENPHO Uppladdningsbar handhållen massageapparat

Fördelar:

• Fem utbytbara tillbehör
• 140 minuters drifttid
• Automatisk avstängning

Nackdelar:

• Kan inte användas under laddning
• Tung

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

En uppladdningsbar handhållen enhet, denna sladdlösa massageapparat är en favorit för sin bekvämlighet och kraft. Motorn avger 3600 varv per minut av slagterapi. Den drivs på ett inbyggt, uppladdningsbart batteri - observera bara att du inte kan använda det under laddning. Användare har fem utbytbara huvuden att välja mellan, beroende på vilken kroppsdel ​​de masserar och önskad intensitet. Både spetsarna och enheten är gjorda av tung akrylonitrilbutadienstyren (ABS) plast.

När den är fulladdad går denna massageapparat i 140 minuter och stängs automatiskt av efter 20 minuter för att undvika överanvändning. Den väger 1,8 pund, vilket vissa äldre användare tycker är tungt och svårt att hantera.

Trots att den är lite tung har den samlat på sig över 40 000 perfekta 5-stjärniga recensioner. En nöjd kund som har använt den i fyra år kallar den 'en av de bästa massageapparaterna på marknaden' och att 'den förblir laddad i månader åt gången.'

En uppladdningsbar handhållen enhet, denna sladdlösa massageapparat är en favorit för sin bekvämlighet och kraft. Motorn avger 3600 varv per minut av slagterapi. Den drivs på ett inbyggt, uppladdningsbart batteri - observera bara att du inte kan använda det under laddning. Användare har fem utbytbara huvuden att välja mellan, beroende på vilken kroppsdel ​​de masserar och önskad intensitet. Både spetsarna och enheten är gjorda av tung akrylonitrilbutadienstyren (ABS) plast.

Bäst för idrottare: DACORM Massage Gun

Fördelar:

• 12 massagehuvuden
• Bärväska
• Tyst

Nackdelar:

• Saknar kraft

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

Denna massagepistol erbjuder idrottare ett bekvämt sätt att hjälpa sina muskler att återhämta sig. Den är sladdlös och uppladdningsbar, med ett 3300 mAh litiumbatteri och en pekskärm. 24-voltsmotorn varar från 8 till 15 timmar på en enda laddning och stängs automatiskt av efter 10 minuter för att spara på batteriet och förhindra muskelskador.

Enheten har sju hastigheter av slagterapi och kommer med 12 utbytbara massagehuvuden för flera kroppsdelar. Ett RU8-chip bearbetar data för varje kollision och justerar automatiskt för optimal avlastning. Genom att träffa 14 millimeter djupa muskler är den designad för att lindra mjölksyra genom djup vävnadsmassage.

Dessutom gör ljudnivån på 40 decibel den här enheten tillräckligt tyst för att användas offentligt. Handtaget har ett bekvämt silikongrepp, så att användarna enkelt kan applicera önskad trycknivå.

Med över 10 000 5-stjärniga recensioner , många människor gormar om denna massagepistols effektivitet på hela kroppen, även deras fötter. De flesta säger att det är 'bra för smärtlindring', och många fokuserar på det stora rörelseomfånget som enheten ger. Vissa användare tycker att massageapparaten inte var tillräckligt kraftfull och sa att de måste trycka hårdare för att effektivt träffa sina muskler, men dessa recensioner är få och långt emellan.

Denna massagepistol erbjuder idrottare ett bekvämt sätt att hjälpa sina muskler att återhämta sig. Den är sladdlös och uppladdningsbar, med ett 3300 mAh litiumbatteri och en pekskärm. 24-voltsmotorn varar från 8 till 15 timmar på en enda laddning och stängs automatiskt av efter 10 minuter för att spara på batteriet och förhindra muskelskador.

Bästa sladdlösa: Snailax sladdlösa halsmassageapparat

Fördelar:

• Sladdlös och uppladdningsbar
• Värmeterapi
• Två intensitetsinställningar

Nackdelar:

• Passar inte bra för små byggnader

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

Multitaskers som vill njuta av en massage medan de arbetar eller är på språng kommer att uppskatta denna praktiska, sladdlösa massageapparat. Den är klädd i PU-läder och ger en fast Shiatsu-massage på två intensitetsnivåer. Den masserande delen innehåller åtta noder som roterar både medurs och moturs. Istället för att kopplas in i väggen under användning, drivs denna massageapparat på ett uppladdningsbart litiumjonbatteri som räcker upp till 80 minuter på en laddning.

Den passiva enheten är designad för att vila på nacken med två långa, breda remmar som hänger ner på vardera sidan. Varje rem har en inbyggd ögla, som du kan dra ner i för en djupare massage. På den vänstra remmen, fyra knappar gör att du enkelt kan styra funktionerna, varav en är infraröd värme . När den är aktiverad avger massageapparaten måttlig värme för ökad cirkulation och muskelavslappning .

Även om de flesta granskare noterar betydande lättnad, ansåg vissa petita användare att den här enheten var för stor för deras kropp, med noderna inte placerade i den optimala positionen på deras nacke och axlar.

Multitaskers som vill njuta av en massage medan de arbetar eller är på språng kommer att uppskatta denna praktiska, sladdlösa massageapparat. Den är klädd i PU-läder och ger en fast Shiatsu-massage på två intensitetsnivåer. Den masserande delen innehåller åtta noder som roterar både medurs och moturs. Istället för att kopplas in i väggen under användning, drivs denna massageapparat på ett uppladdningsbart litiumjonbatteri som räcker upp till 80 minuter på en laddning.

Bästa bärbara: Theragun Mini 2.0

Fördelar:

• Kompakt
• Tyst
• Appstyrda rutiner

Nackdelar:

• Inte lika mycket kraft som märkets större modeller
• Kan vara svårt att greppa i vissa positioner

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

Theragun, tillverkad av Therabody, används av både professionella idrottare och friskvårdsentusiaster, känd som ett av de bästa verktygen för slagterapi på marknaden. Theragun Mini utmärker sig för sin portabilitet, användarvänlighet och effektivitet. Denna massageapparat har en slimmad och elegant design och är en mindre, lättare version av sin föregångare. Dess platta, triangulära form passar lätt i en handväska, bagage eller ryggsäck, även om vissa användare säger att det känns lite halt under användning.

Tre intensitetsinställningar och tre massagespetsar gör den här enheten mångsidig nog för flera delar av kroppen, men recensenter tycker att den är särskilt effektiv på deras nacke och axlar. För extra bekvämlighet körs den på ett laddningsbart batteri och kommer med en resväska och laddningskabel. Det finns också en Bluetooth-funktion, så att du kan använda appguidade rutiner på din telefon.

Det respekterade varumärket kommer till ett högre pris, men många anser att det är en givande investering, inklusive vår handelsredaktör, Carleigh Ferrante, som säger: 'Denna massagepistol är en av mina mest använda produkter. Jag har märkt en betydande minskning av muskelsmärta under de senaste två åren när jag implementerar regelbunden användning av min Theragun Mini efter långa löpturer eller intensiv styrketräning. Även om den inte är lika kraftfull som Theragun Prime och är lite svårare att greppa och placera, är den betydligt billigare och ger fortfarande sår-så bra lindring för muskelknutor och nackstelhet.

25 september personlighet

Theragun, tillverkad av Therabody, används av både professionella idrottare och friskvårdsentusiaster, känd som ett av de bästa verktygen för slagterapi på marknaden. Theragun Mini utmärker sig för sin portabilitet, användarvänlighet och effektivitet. Denna massageapparat har en slimmad och elegant design och är en mindre, lättare version av sin föregångare. Dess platta, triangulära form passar lätt i en handväska, bagage eller ryggsäck, även om vissa användare säger att det känns lite halt under användning.

Bäst för nacke och axlar: RESTECK Massager

Fördelar:

• Medföljer bärväska
• Värmefunktion
• Utmärkt kundservice

Nackdelar:

• Värmeinställningarna blir inte tillräckligt varma

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

En annan passiv nackmassager, denna enhet draperar över nacken och axlarna, för enkel användning under hela dagen. Den har en slät PU-läderexteriör som täcker åtta dubbelriktade noder som ger användarna en djup Shiatsu-massage. Massageapparaten anpassar sig enkelt till olika positioner på nacken, och den kan flyttas till olika kroppsdelar. Med sin sladdade design finns det ingen anledning att ladda den. När de används roterar noderna i motsatta riktningar var 60:e sekund för en 3D, djupvävnadsmassage. Precis som många andra stängs enheten av automatiskt efter 15 minuter för att förhindra överanvändning.

För extra komfort kan du aktivera den inbyggda värmefunktionen. Många människor uppskattar den här funktionen och tycker att den förbättrar deras totala upplevelse, även om vissa tycker att den inte är tillräckligt varm. Fyra enkla knappar låter användare styra och anpassa funktionerna efter behov. En snygg bärväska är en extra bonus som lägger till portabilitet till massageapparatens lista över fördelar.

Fantastisk kundservice och en effektiv produkt är en enorm faktor i över 50 000 betyg på Amazon . Medan massageapparaten kan användas över hela kroppen, tycker användarna att den är särskilt användbar för deras nacke och axlar. En användare som kämpade med nacke- och axelspänningar som ledde till huvudvärk kände att deras knutar släppte 'inom några minuter efter att de använt detta.'

En annan passiv nackmassager, denna enhet draperar över nacken och axlarna, för enkel användning under hela dagen. Den har en slät PU-läderexteriör som täcker åtta dubbelriktade noder som ger användarna en djup Shiatsu-massage. Massageapparaten anpassar sig enkelt till olika positioner på nacken, och den kan flyttas till olika kroppsdelar. Med sin sladdade design finns det ingen anledning att ladda den. När de används roterar noderna i motsatta riktningar var 60:e sekund för en 3D, djupvävnadsmassage. Precis som många andra stängs enheten av automatiskt efter 15 minuter för att förhindra överanvändning.

Bäst för nacke och rygg: Boriwat Back and Neck Massager

Fördelar:

• Två justerbara värmezoner
• Automatisk avstängning
• Fjärrkontroll ingår

Nackdelar:

• Kort nätsladd

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

Fullstor massagestolar , även om det är bra, kan det vara dyrt och kräva ett större utrymme. Denna rygg- och nackmassager erbjuder ett prisvärt alternativ som fortfarande ger gott om yta. Större än de flesta nackmassageapparater, mäter den 15 tum gånger 13 tum, med en krökning som passar tätt in i nacken samtidigt som den täcker den övre delen av ryggen. För att behandla nedre delen av ryggen, skjut ner den eller vänd den. Tänk bara på att nätsladden gör att flytta enheten lite mer besvärlig än vi hoppas. Nätsladden är på kortsidan, så du måste vara nära ett eluttag när du använder den.

Den här enheten använder fyra noder för att ge en Shiatsu-massage med låg, medium eller hög intensitet. För användarens säkerhet stängs den av automatiskt efter 15 minuter. Det är dock enkelt att starta om med den medföljande fjärrkontrollen. För dig som tycker om en varm massage har denna kudde två värmezoner (var och en med två värmeinställningar) för optimal komfort. Jämfört med andra alternativ säger användare att värmen på denna massageapparat är ganska stark.

En recensent som led av kroniska rygg- och nackproblem låg på den här massageapparaten i 'fem minuter' och kändes som om deras 'chakran justerades'. Andra säger att den här enheten hjälper mot kronisk spänningshuvudvärk.

Fullstor massagestolar , även om det är bra, kan det vara dyrt och kräva ett större utrymme. Denna rygg- och nackmassager erbjuder ett prisvärt alternativ som fortfarande ger gott om yta. Större än de flesta nackmassageapparater, mäter den 15 tum gånger 13 tum, med en krökning som passar tätt in i nacken samtidigt som den täcker den övre delen av ryggen. För att behandla nedre delen av ryggen, skjut ner den eller vänd den. Tänk bara på att nätsladden gör att flytta enheten lite mer besvärlig än vi hoppas. Nätsladden är på kortsidan, så du måste vara nära ett eluttag när du använder den.

Bästa manualen: TriggerPoint AcuCurve Massage Cane

Fördelar:

• Två typer av massagetips
• Ergonomisk design
• Bra kundservice

Nackdelar:

• Inte den mest hållbara

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

För full kontroll över din massage, prova denna praktiska lilla käpp för att slå varje knut med exakt det tryck du önskar. Den ergonomiskt böjda käppen gör att du kan använda den i flera positioner. En fast droppspets i ena änden träffar exakt djupa vävnadsknutor, medan två massagebollar i den andra änden är utformade för att försiktigt släppa spänningar i ryggraden.

Den enkla designen är lätt att använda för människor i alla åldrar. Dess plastkonstruktion är lätt och hanterbar, men definitivt mindre hållbar än andra alternativ. Vissa användare säger att deras har gått sönder efter sex månader till ett års användning. Samma recensioner tenderar dock att berömma varumärket för dess 'förstklassiga kundservice' och snabba produktbyten.

Denna massagekäpp har samlat på sig tusentals 5-stjärniga recensioner och verkar vara ett effektivt verktyg för personer som lider av muskelvärk. En person beskriver hur ingen kunde slå sina knutar rätt, men med den här käppen kan han 'kontrollera trycket och arbeta ut den knuten ganska snabbt.'

För full kontroll över din massage, prova denna praktiska lilla käpp för att slå varje knut med exakt det tryck du önskar. Den ergonomiskt böjda käppen gör att du kan använda den i flera positioner. En fast droppspets i ena änden träffar exakt djupa vävnadsknutor, medan två massagekulor i den andra änden är utformade för att försiktigt släppa spänningar i ryggraden.

0808 nummer

Bäst med värme: INVOSPA Shiatsu Massager för rygg, axel och nacke

Fördelar:

• Stora och små massagenoder
• Värmefunktion
• Medföljer bärväska och billaddare

Nackdelar:

• Stor och tung

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

Denna värmande, omslutande enhet ger en 3D Shiatsu-massage med fyra stora och fyra små, dubbelriktade massagenoder som automatiskt roterar i motsatt riktning under användning. En automatisk avstängningsfunktion stänger av enheten efter 15 minuter. Med hjälp av de fyra knapparna på vänster sida av massageapparaten kan du välja mellan tre intensitetsnivåer och aktivera den valfria värmefunktionen. Ett köp av massageapparat inkluderar en väggadapter, en billaddare och en bärväska, för enkel portabilitet. Den finns också i en mängd olika färger.

Detta är en annan design som kanske inte passar bäst storleksmässigt för petita människor, men nästan 50 000 Amazon-betyg tala om denna produkts effektivitet. De som letar efter en djup, intensiv upplevelse njuter särskilt av det. En sådan person som provade 'i stort sett alla typer av massageapparater på marknaden' säger att detta är den enda som har 'trycket och styrkan för att dämpa huvudvärken och lösa massan av knutar som kallas mina muskler.'

Denna värmande, omslutande enhet ger en 3D Shiatsu-massage med fyra stora och fyra små, dubbelriktade massagenoder som automatiskt roterar i motsatt riktning under användning. En automatisk avstängningsfunktion stänger av enheten efter 15 minuter. Med hjälp av de fyra knapparna på vänster sida av massageapparaten kan du välja mellan tre intensitetsnivåer och aktivera den valfria värmefunktionen. Ett köp av massageapparat inkluderar en väggadapter, en billaddare och en bärväska, för enkel portabilitet. Den finns också i en mängd olika färger.

Bästa shiatsu: Nekteck Shiatsu Neck Massager

Fördelar:

• Justerbar intensitet
• Infraröd värmefunktion
• 1 års garanti och livstidssupport

Nackdelar:

• Obekväm sladdplacering
• Minimal värme

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

Med, om än, lite av en besvärlig sladdposition, ger denna omslutande nackmassager en djup massage med åtta dubbelriktade noder. Andningsbart meshtyg omsluter noderna, och slätt PU-läder täcker resten av enheten i ditt val av tre färger. Varje sida har en ögla för att placera dina händer för en mer kraftfull massage.

På vänster sida, fyra kontrollknappar gör att du kan välja mellan tre intensitetslägen och ställa in den infraröda värmefunktionen. Som väntat kände vissa användare att värmen inte blev tillräckligt varm. För att förhindra muskelskador stängs enheten av automatiskt efter 15 minuter. Även om den trådbundna designen begränsar portabiliteten, kommer massageapparaten med en biladapter för mer mångsidighet.

Över 30 000 personer har gett denna massageapparat ett 5-stjärnigt betyg på Amazon. Enligt en recensent som led av kronisk migrän, 'det här har hjälpt till att lindra mycket av spänningen i min nacke.' Många berömmer också företaget för att stå för sin garanti och ge bra kundservice.

Med, om än, lite av en besvärlig sladdposition, ger denna omslutande nackmassager en djup massage med åtta dubbelriktade noder. Andningsbart meshtyg omsluter noderna, och slätt PU-läder täcker resten av enheten i ditt val av tre färger. Varje sida har en ögla för att placera dina händer för en mer kraftfull massage.

Bästa massagebollen: iEco Cold Massage Roller Ball

Fördelar:

• Kall eller varm terapi
• Kompakt
• Bärbar

Nackdelar:

• För liten för vissa människor

Antal massageinställningar:

Manuell eller elektrisk:

Typ:

Sladdlös:

Värme:

Användningszoner:

För dig som vill jobba med båda varm och kall terapi för muskelåterhämtning , är denna allt-i-ett-enhet ett utmärkt val. Den manuella massageapparaten består av en livsmedelsgodkänd rullkula i rostfritt stål i en robust bas av ABS-plast. En extra gummiremsa sveper runt bollen för bättre grepp. På bara 2,36 tum passar den lätt i handflatan – även om vissa användare önskar att den var lite större.

Rullkulan är designad för att kombinera fördelarna med kryoterapi och myofascial frisättning . Efter att ha fryst i två timmar håller den sig kall i upp till sex timmar, vilket ger lugnande lindring till ömma muskler efter ett träningspass. Om du vill ha värme, placera helt enkelt rullbollen i varmt vatten i 5 till 10 minuter innan du använder den.

Många recensenter uppskattar enkelheten, effektiviteten och portabiliteten hos denna massageapparat, och ger den ett totalt betyg på 4,5 av 5 stjärnor på Amazon, med över Totalt 2 000 betyg .

För dig som vill jobba med båda varm och kall terapi för muskelåterhämtning , är denna allt-i-ett-enhet ett utmärkt val. Den manuella massageapparaten består av en livsmedelsgodkänd rullkula i rostfritt stål i en robust bas av ABS-plast. En extra gummiremsa sveper runt bollen för bättre grepp. På bara 2,36 tum passar den lätt i handflatan – även om vissa användare önskar att den var lite större.

Hur man väljer en nackmassager.

När du avgör vilken nackmassager som kan vara bäst för dig, överväg nedanstående kriterier från vår expert.

Antal användare: Om du planerar att använda enheten på dig själv, rekommenderar Jamison 'ett verktyg du kan hantera. Stora verktyg kan vara svåra att hålla i en hand, och man skulle sällan ha båda händerna fria att arbeta.”

Storlek: Som Jamison påpekar, 'Dessa verktyg är designade för den genomsnittliga personen. Om du har en större, smalare eller kortare hals än vad tillverkarna anser vara 'normalt', kanske massageapparaten inte passar dig. Detta gäller särskilt de passiva maskiner som du vilar på.'

Livsstil: En bärbar massageapparat är ett bra alternativ för någon som ständigt är på språng. Alternativt, om du spenderar mycket tid på att sitta i en kontorsstol, kan du ha mest nytta av en stolsdyna eller draperingsanordning. Idrottare föredrar ofta massagepistoler, som Theragun Mini, för deras intensitet. Jamison säger: 'Dyrare betyder inte bättre. Vissa produkter är designade för kommersiellt bruk, inte för hemmabruk.'

Vanliga frågor:

Takeawayen.

En professionell massage kanske inte alltid passar in i ditt schema eller budget. En välgjord nackmassager, när den används på rätt sätt, kan hjälpa till att lindra smärta, förbättra cirkulationen och främja avslappning. Naturligtvis är dessa enheter inte ett trollspö – så du vill vara uppmärksam på andra faktorer som kan påverka din nacksmärta, till exempel din madrass eller kudde . Det rekommenderas att konsultera en professionell om din smärta är ihållande och/eller försvagande.