Detta osynliga problem ökar vår cancerrisk - dessa experttips kan hjälpa

Cancer. Det fruktade c-ordet det ingen vill höra uttalad av en läkare. Ändå verkar det vanligare än någonsin. 2020 fanns det en uppskattade 19,3 miljoner nya cancerfall och, förödande, 10 miljoner cancerrelaterade dödsfall över hela världen. Denna sjukdom är den första eller andra ledande orsaken till för tidig död i 134 av 183 länder.

Under de senaste decennierna har forskare lärt sig mer och mer om denna omfattande sjukdom. Men det verkar ju mer vi lär oss, desto fler frågor har vi kvar. Vad orsakar de olika typerna av cancer? Hur undviker vi dem? Finns det ett sätt att bättre diagnostisera och behandla berörda patienter? 

Det kommer att ta decennier för att avslöja svaren på dessa frågor. Vad vi dock vet är att exponering för specifika ämnen och faktorer kan leda till okontrollerbar celltillväxt i kroppen. 

Tobakskemikalier är ett utmärkt exempel. En annan är ultraviolett strålning från solen. Om vi ​​undviker att röka och skyddar oss från solen minskar vi vår risk för cancer. 

Poängen är att genom att vara medveten om farorna med specifika produkter och miljöfaktorer kan vi vidta åtgärder för att förhindra deras skadliga inverkan. 

Konstigt nog är en aspekt som inte har fått uppmärksamhet, och en som du förmodligen inte har betraktat, är luften du andas in. Exponering för föroreningar i luften kan öka risken för att utvecklas cancer .

Vad finns i din luft?

Den genomsnittliga personen tillbringar cirka 90% av sin tid inomhus och andas cirka 20 000 andetag per dag. Har du någonsin satt dig ner och övervägt vad som finns i det? 

Chansen är stor att det är packat med alla möjliga saker. Damm, husdjursspärr, dammmitfragment, bekämpningsmedel, mögelsporer, bakterier, VOC, PFA, mykotoxiner, kemikalier, radon och mer. Hur påverkar allt detta din hälsa? 

1112 ängelbetydelse

Låt oss titta ensam på VOC. Enligt Epa 1 , inomhusnivåer av VOC kan vara 2 till 5 gånger högre än utomhus i genomsnitt. Kortfristig exponering Till dessa föreningar kan det leda till ögon-, näs- och halsirritation samt huvudvärk och yrsel. Kronisk exponering för VOC kan leda till centrala nervsystemet och organskador. Vissa kan till och med orsaka cancer. 

Som En studie säger , ”... mänskliga vävnader, inklusive njurar, lever, leukemi, näshålan, paranasal sinus, lever- och gallkanal, kan vara mer involverade i utvecklingen av cancer eller tumörer när människor utsätts för dessa VOC genom inhalationsväg i byggnader under en lång tid.”

Relaterad läsning: 7 sätt att rensa ditt hems luft av PFAS, VOC och andra irriterande ämnen

VOC: er är bara en bit av pusslet. Vad sägs om de otaliga andra osynliga hot som cirkulerar genom vår inomhusluft? Mycket mer forskning behövs för att bättre förstå hur vår inomhusluft påverkar vår hälsa och förhållandet den har med cancerutveckling. 

Ändå, här är vad vi vet hittills-och varför att fokusera på att förbättra kvaliteten på luften du andas är helt avgörande för välbefinnande. 

Cancerrisker och luftföroreningar

Som ni kanske gissat kan den skadliga effekten av luftföroreningar på lungorna resultera i cancer och är ett av de viktigaste fokuserna för aktuell forskning. UICC rapporterar det runt 7 miljoner dödsfall varje år är kopplade till luftföroreningar, där lungcancer är en av de ledande dödsorsakerna.

Som sagt, våra lungor är inte de enda organen som påverkas negativt av giftig luft. Emerging Research har också börjat koppla luftföroreningar till olika cancerformer, inklusive urinblåsan, bröst, lever, njure, hjärna och bukspottkörtelcancer. 

Just nu har huvudfokuset varit att bedöma hur små partiklar, kallad finpartiklar eller Pm2.5 2 , påverkar kroppen. Dessa kan variera från sot, damm, rök, mykotoxiner, bakterier och mer. Det största problemet med dessa små luftburna partiklar är att de kan tränga in djupt in i lungorna och komma in i blodomloppet, vilket avsevärt höjer cancerrisker. 

Med det sagt är partiklar inte det enda problemet. Som nämnts tidigare är VOC: er ett stort problem för cancerrisker, liksom föroreningar som kvävedioxid (NO₂), ozon (O₃) och tungmetaller.

• PM2.5:   En studie från Harvard  fann att för varje mikrogram per kubikmeter ökning i finpartiklar ökar risken för att utveckla icke-lungcancer med 3%. En annan länkad PM2.5 -exponering för högre hastigheter av nack- och huvudcancer. 
• Kvävedioxid:  Olika forskning har funnit att ingen exponering  ökar risken för lungcancer , även hos icke-rökare. 
• VOCS:  Dessa föreningar har kopplats till  Olika typer av cancer , inklusive lung-, lever- och njurcancer.  Bensen , en typ av VOC, har kopplats till leukemi och blodcancer. En annan studie fann att chansen att utveckla cancer  Öka tre gånger på förorenade dagar  3 med höga VOC -nivåer jämfört med renare dagar.
• Ozon:   Exponering för ozon 4  kan skada lungceller och öka risken för lungcancer. 

Det här är bara några fall som visar hur föroreningar i din luft kan påverka hälsan och potentiellt leda till livsförändringstillstånd som cancer och mer. Samma studier har också funnit att vissa grupper av människor är mer sårbara för cancerrisker från förorenad luft. Äldre vuxna, barn och de med befintliga hälsoproblem är särskilt sårbara.

15 maj undertecknar

En intressant anmärkning från många forskare är att det inte finns någon helt säker nivå av luftföroreningar. 

Som Europeisk miljöbyrå säger: ”Det finns inga säkra exponeringsnivåer för viktiga cancerframkallande föroreningar som PM2.5, vilket innebär att även minimal exponering bidrar till ökad cancerrisk. Detta kräver en omvärdering av vad som utgör 'säkra' luftkvalitetsstandarder. '

Vara medveten om din miljö

Tänk på vilka platser du tillbringar mest tid i. Nu är det vad som kan vara i luften:

• Inuti ditt hem:  VOCS från  städprodukter , möbler och färger; No₂ från gasspisar; PM2.5 från ljus, matlagning och dammuppbyggnad.
• I din bil:  Exponering för NO₂ och PM2.5 från trafikföroreningar, särskilt vid tomgång eller körning i tunnlar och överbelastade områden. Bilar räknas fortfarande som inomhusmiljöer!
• I arbete:  Kontorsbyggnader med dålig ventilation kan ha förhöjda VOC från mattor, kontorsmöbler, skrivare och rengöringsprodukter samt PM2.5 från VVS -system och en mängd andra källor.
• Offentliga utrymmen:  Gym med höga VOC -nivåer från rengöringsprodukter eller PM2.5 från mikrobiella källor på grund av ökad fukt; Butiker med avgasning från nya produkter och material.
• Skolor och daghem:  Äldre byggnader kan ha dålig ventilation, vilket leder till högre koncentrationer av no₂ och VOC från material, rengöringsprodukter och skolmaterial som markörer och lim. För att inte tala, PM2.5 från det ständiga flödet av trafik in och ut och den ökande frågan om  mikrobiell tillväxt 5 .

Vardagliga miljöer kan utsätta dig för olika skadliga föroreningar, vilket gör medvetenheten om luftkvalitet inomhus för långvarig hälsa.

Skydda vår hälsa

Med byggnader som byggs stramare än någonsin för att främja energieffektivitet och kemikalier som läggs till vardagliga föremål som möbler, blir våra inomhusutrymmen giftiga bubblor. 

Att lyfta fram den ökade risken för cancer på grund av luftföroreningar är inte avsedd att orsaka skada - det är avsett att skapa större medvetenhet om vikten av att arbeta för att främja friskare luft.  

Så, vad kan vi göra för att skapa friskare, renare luft? Massor av saker! 

Här är några sätt du kan Förbättra luften du andas:

1. Investera i luftrening:   Luftrenare  är ett fenomenalt sätt att minska föroreningar inomhus. Dessa maskiner hjälper till att eliminera luftburna partiklar och gaser så att de inte cirkulerar genom våra inomhusutrymmen och tar sig in i våra kroppar. Men inte alla luftrenare är byggda på samma sätt. Du vill gå med en enhet som tar bort det maximala antalet föroreningar som möjligt.
2. Rengör ofta:  Använda botaniska rengöringsmedel, mikrofiberhanddukar och en HEPA -dammsugare, tackla dagligen, varje vecka, varje månad och  Säsongens rengöring för att eliminera föroreningar  som fint partiklar. Ju färre det finns på ytor i hela hemmet, desto mindre kommer det att vara i din luft.
3. Uppgradera HVAC -filter:  Att byta till de högst rankade Merv-filtren som är möjliga för det specifika VVS-systemet är ett fenomenalt sätt att förbättra inomhusluftkvaliteten och minska partiklarna i hemmet. Välj HVAC -filter med avancerad teknik utformad för att ta bort dessa föroreningar från luften. Annars kommer de att cirkulera tillbaka in i hemmet och skapa en smutsigare och ohälsosam miljö. Ändra också dessa i tid. Ett smutsigt filter rengör inte luften efter behov.
4. Välj hälsosammare föremål:  Undvik att köpa saker med mycket PFA-innehåll och leta istället efter VOC- och PFAS-fria eller lågutsläppsalternativ. Du kan kontrollera produktetiketter för att avgöra om objektet innehåller vissa skadliga kemikalier eller letar efter vissa certifieringar.
5. Tackla fukt omedelbart: Adressera läckor och fuktintrång så snabbt som möjligt för att undvika problem som  mögel- och bakterieväxt . Dessa kan förödas på din inomhusluftkvalitet och orsaka skadliga exponeringar.
6. Undvik porösa material:  Porösa ytor som gardiner och mattor är särskilt svåra att rengöra eftersom mikroskopiska partiklar kan sätta sig inom ytan på ytan. Med tiden kan detta leda till en uppbyggnad av fina partiklar och föroreningar. Detta kommer att påverka din luftkvalitet negativt eftersom ytan är störd, dessa föroreningar blir luftburna. Håll dig fast vid mer renbara ytor i hemmet så mycket som möjligt för att förhindra förorenande uppbyggnad.

Detta är en kort lista, men den visar hur mycket vi kan göra för att förbättra luften vi andas.

Levande 

Att träna, äta en balanserad diet, få tillräckligt med sömn, minska stress och undvika skadliga ämnen är alla sätt att minska risken för att utveckla cancer. Ett annat ofta försummat steg är andas ren luft . Ju färre ämnen i vår luft, desto friskare kommer det att vara för våra kroppar. 

Att främja hälsosam luftkvalitet inomhus kommer att gynna mänskligheten som helhet. Med kronisk sjukdom och cancerfrekvens Ökande kommer detta att vara en viktig komponent för levande hälsosammare liv och förebygga sjukdom. Det är hög tid att vi började uppmärksamma den största exponeringsvägen vi möter och aktivt arbeta för att säkerställa att det främjar wellness snarare än att skada våra kroppar. 

Detta är en bit av pusslet när det gäller att hjälpa människor att leva friskare, lyckligare liv i kommande generationer.