Detta tillägg är nyckeln för muskelhälsa i medelåldern, säger granskare*

Att slå i väggen under ett träningspass är aldrig kul. Vissa kosttillskott, som kreatin , är avsedda att hjälpa oss att övervinna träningsplatåer och hitta styrkan till muskler även genom de tuffaste träningspass.*

Kreatin – en naturligt förekommande förening som härrör från aminosyrorna glycin, arginin och metionin – spelar en avgörande roll i produktionen av adenosintrifosfat (ATP), kroppens primära energikälla.

Kreatintillskott har historiskt sett marknadsförts mot hårda tyngdlyftare och tävlingsidrottare, men forskning visar att de kan vara lika effektiva för vanliga människor som vill skydda muskelhälsan och bli starkare 1 .*

De verkar också vara särskilt fördelaktiga för kvinnor, vars naturliga kreatinlager handlar om 70-80 % 2 lägre än mäns i genomsnitt. Ny vetenskap finner att komplettera med kreatin (i kombination med motståndsträning ) kan hjälpa postmenopausala kvinnor 2 bibehålla starka muskler och ben, och det finns anledning att tro att det kan hjälpa till med muskelåterhämtning under menstruation 3 för.*

I ett kosttillskottslandskap fullt av oseriösa ingredienser är kreatin en av de mest studerade föreningarna som finns. Att ta upp till 30 gram per dag (mer än 5 gånger vad du skulle hitta i ett typiskt kosttillskott) i fem år är inte förknippat med skadliga biverkningar 4 .

Kreatins spännande potential för både män och kvinnor, och dess fantastiska säkerhetsprofil, är det som fick mindbodygreen att utvecklas. Detta tillägg kombinerar rent kreatin med taurin — en annan ingrediens det ökar styrka och kraft , och har också visat sig stödja kognitiv hälsa 5 , kardiovaskulär funktion , och även potentiellt lång livslängd 6 .*

17 februari tecken

Kombinationstillägget innehåller noll hjälpämnen - bara de aktiva ingredienserna, kreatinmonohydrat och taurin, i effektiva och vetenskapligt underbyggda doser ( 5 gram kreatin och 2 gram taurin). Och det är helt smaklöst – vilket gör det enkelt att integrera i din dagliga rutin. Blanda det i vatten eller te eller tillsätt det till din proteinshake efter gymmet för att optimera energiproduktionen, bränsle till muskelmassa och främja hälsosamt åldrande under hela livslängden.* Här är vad folk säger om det hittills:

Fantastiskt kreatinpulver

'Det här är ett fantastiskt kreatinpulver. Det har en användbar dos av både kreatin och taurin och jag känner att det verkligen har gjort en inverkan och hjälpt mig att nå mina träningsmål.'*

– Emma O

1030 ängelnummer

Kreatinfan, exalterad över taurin

'Jag började ta kreatin i 20-årsåldern och jag tar det fortfarande i 40-årsåldern eftersom att känna mig stark är högst upp på listan för mig när jag tänker på hälsosamt åldrande. Då visste jag inte att jag också gjorde min hjärna en tjänst. Jag Jag är väldigt exalterad över att mindbodygreen lägger till taurin till deras superrena inställning av kreatin, jag har sett intressanta rubriker om taurin och livslängd på sistone.'*

– Diego

Fokuserar på mina muskler i år

'Som en del av mina nyårslöften fokuserar jag mer på styrka och att stödja mina muskler i år och framåt, eftersom det bara blir svårare att bygga och underhålla muskler härifrån (medelåldern), damer och herrar!'

– Taylor M.

Älskar detta!

'Älskar det här! Jag älskar kreatin- och taurinkombinationen och avsaknaden av grovt tillsatta ingredienser. Jag känner att det har varit till stor hjälp för min träning och återhämtning.'*

– Deborah P

Nytt favvotillägg

'Jag älskar hur mångsidigt detta kreatin+-pulver är och att det inte finns några andra ingredienser. Njuter verkligen av det efter träningen, blandar det i mitt vatten eller till och med te.'

– Sallie

Takeawayen

creatine+ kombinerar kreatin och taurin för ett tillskott som kan hjälpa dig att bli starkare, återhämta dig bättre och åldras mer graciöst.* .

cancer kvinna skorpion man