Hur den här läkaren får strålande och ungdomlig hud (ja, du kan också)

Om det finns någon som kan övertyga dig om att skönhet strålar inifrån och ut kan det bara vara Ellen Vora , M.D., en holistisk psykiater som utövar i NYC och mbg Kollektivmedlem , som du kanske känner igen från vår Hur man kontrollerar ångestklassen . Hon är inte bara en känd psykisk hälsoexpert som hjälper sina patienter att känna sitt bästa med integrerande metoder, men hon är en certifierad yogalärare och licensierad medicinsk akupunktör. Åh, och för att inte tala om: Hennes hud är också ganska lysande.

nummer 226

Men enligt hennes eget erkännande: 'Jag försöker att inte lägga för mycket lager i fåfänga eller utseende', säger hon. Så i stället för att enbart fokusera på tonics, krämer och mystiska drycker, hur känner hon sig vackerast? Det börjar internt.

Först och främst: genom att ta smarta kosttillskott.

Inte alla skönhets- och hudförbättrande kosttillskott är lika - så det är viktigt att hitta ett välformulerat alternativ som stöder hud och övergripande hälsa från flera vägar. * Därför säger hon att hon tar lifeinfluxs nr +.

'Jag tar nr +, en formulering med en riktigt intelligent kombination av ingredienser som stöder både effektivare energiproduktion och mjukare hud från några olika vinklar,' säger hon. 'mbg utvecklade nr + med Thorne , det varumärke för rena tillskott som är mest betrodda av vårdpersonal, så det går igenom fyra testrundor, från råvaror till stabilitet. '

Hjälten aktiv är en spännande ingrediens som är en ny form av vitamin B3 som kallas nikotinamid ribosid — eller NEJ —Som fungerar som en föregångare till ÖVER . NAD är viktigt för cellulär funktion och metabolism . 'Tar NR i kapselform stöder effektivt NAD-nivåer i människokroppen, och detta kan öka cellulär energiproduktion, hjälpa oss att undvika vissa ogynnsamma hälsotillstånd och fördröja några tecken på åldrande, * säger hon.

Men formeln innehåller också andra kraftfulla ingredienser som fungerar tillsammans med NR för att effektivt främja cellulär skönhet. Två av noterna? Astaxanthin och fytoceramider , som främjar hudens hälsa på två viktiga sätt. * 'Var och en av dessa komponenter har synergistiska effekter med NR: Astaxanthin är en kraftfull antioxidant, som hjälper till att angripa fria radikaler, vilket verkligen minskar åldrandet på vår hud och fytoceramider hjälper till att dra fukt till huden för att bibehålla ett ungdomligt utseende, säger hon. *

Resultatet? En glöd som börjar på mobilnivå.

'Sedan jag startade nr + har jag märkt att min hud har sett ljusare och mer ungdomlig ut', säger hon. 'Och min man, som sällan märker om jag gör någonting, har nämnt att jag har sett lite ljusare ut nyligen - det säger att detta förmodligen också hjälper mig på insidan.'

Hon prioriterar också sömn, stresshantering och motion.

Att ta ett hudstödjande tillskott är ett effektivt och effektivt steg mot en hälsosam glöd *, men det kan inte vara det enda. Tre av de viktigaste komponenterna i detta är sömn, stresshantering och motion.

Vi vet att sömn är en viktig del av hudvården - och konsekvent brist på kvalitet sömn bidrar till för tidigt åldrande totalt sett . Det visar sig att NAD faktiskt spelar en roll även i sömnhygien.

'NAD spelar en roll i vår interna kroppsklocka , som i allt högre grad regleras i det moderna livet. Om du kämpar för att somna eller drar dig igenom dagen, kan detta också gälla dig, säger Vora. 'Jag har märkt att jag nu blir trött vid rätt tid på natten. Sedan sover jag bra över natten och vaknar med mer energi vid rätt tid på morgonen. * '

Stress är också en viktig komponent för frisk hud. Det finns en anledning att stressiga perioder kan utlösa hudförhållanden eller bara en total brist på livskraft. Detta beror på att stress, särskilt kronisk stress, utlöser kortisol (stresshormonet), vilket skadar hudcellerna . Och slutligen är träning också en del av en hälsosam hudvårdsrutin. Vi vet från massor av forskning som även mild till måttlig träning kan hjälpa huden genom att öka cirkulationen, samt hjälpa till att neutralisera oxidativ stress i kropp och hud.

'Med nr +, kombinationen av NR och rhodiola - en av mina favoritadaptogener - har verkligen hjälpt min kropp att hantera stress och har ökat min energi på ett sätt som känns väldigt naturligt och hanterbart, * säger hon. 'Jag kan hälla all passion jag har i de projekt jag jobbar med, och i slutet av dagen - snarare än att vilja kollapsa helt i soffan - kanske jag till och med gör lite yoga i mitt vardagsrum. ''

Slutsatsen: Hudvård av hög kvalitet börjar med dig, inte krämer.

Visst, en högkvalitativ fuktkräm och en kombination av produkter ger omedelbar avkastning, men för en hållbar frisk hud måste du börja internt.

Dela Med Dina Vänner: