Recension av Evie Ring: Jag bar den nya smarta ringen för kvinnor i 1 månad

Det är en alltför vanlig upplevelse för kvinnor som bär träningsspårare: Ungefär vid samma tidpunkt varje månad varnar din klocka eller ring dig om att din temperatur är uppe, din sömn lider och din aktivitetsnivå är lägre än vanligt. Dags att vila upp sig, säger spåraren, eftersom du kanske håller på att bli sjuk.

I verkligheten är dessa förändringar orsakade av de naturliga hormonella fluktuationerna som sker under en kvinnas cykel och är inte nödvändigtvis anledning till oro. Den ( mansdominerade ) hälsoteknikindustrin har helt enkelt inte kommit på hur de ska redovisa dem ännu. Stiga på: Evie Ring , en ny smart ring designad speciellt för kvinnor.

Jag har använt Evie-ringen under den senaste månaden och jämför data den ger mig med min Apple Watch: Här är för- och nackdelarna med ringen, dess speciella fördelar för kvinnor och hur den står sig mot andra spårare.

Vad är Evie-ringen?

Evie är en smart ring som är designad för kvinnor (även om du inte behöver identifiera dig som kvinna för att bära den). Utöver de typiska mätvärden du kan förvänta dig av en hälsobärbar enhet som hjärtfrekvens, sömn och antal steg, låter Evie kvinnor spåra sin menstruationscykel, humör och energi – och hur de förändras tillsammans med hormonella förändringar.

Teamet på Movano Health, Evies moderbolag, tillverkade enheten efter att ha identifierat ett behov på marknaden. ' Kvinnor har underbetjänats av sjukvården, ' Stacy Salvi, Movanos VP of Strategy, berättar för mig på ett samtal. 'Historiskt sett har det funnits en brist på forskning om vad som händer inom kvinnors kroppar, särskilt med tanke på hur mycket kvinnors kroppar förändras över tiden.'

Hon noterar att de flesta befintliga hälsospårare har varit det designad av män som (med rätta) byggde något de skulle vilja använda — och hoppades att bara göra enheten mindre skulle göra den lämplig för kvinnor också.

Evie är den första hälsospåraren speciellt utformad för att övervaka kvinnors menstruationscykel, humör och energi från hoppet. 'Det var definitivt väldigt uppfriskande att göra något som sätter kvinnors behov först', säger Salvi.

Ringen finns i storlekarna 5-12 och finns i färgerna guld, roséguld och silver. Den kostar 9 (FSA/HSA-berättigad) och kommer med en laddare och prenumeration på den medföljande Evie-appen (för närvarande endast tillgänglig på iOS).

Redaktörens anmärkning:

Vilka är dess kvinnospecifika egenskaper?

När Evie designade ringen konsulterade Evie hundratals kvinnor för att lära sig om vilken typ av mätvärden de skulle vara mest intresserade av. Genom den processen finslipade de några funktioner som kunde förbättra den bärbara upplevelsen för kvinnor:

• Öppen design : Evie bildar inte en hel cirkel – ringen har en öppning som är rak i ena änden och kantig i den andra. 'Det är väldigt lite flexibelt', säger Salvi. 'Och det är högst avsiktligt med tanke på att våra händer tenderar att svälla under loppet av en dag eller över en månad.' Hon förklarar att det var viktigt att göra ringen bekväm för kvinnor (anekdotiskt, våra fingrar tenderar att svälla mer än mäns) var viktigt för att hjälpa dem att bära produkten så länge som möjligt – och därför få den mest exakta informationen från den.
• Periodspårning och personliga cykelrekommendationer: Du kan använda Evie App för att manuellt spåra när du har mens, hur tungt ditt menstruationsflöde är och eventuella PMS-symtom eller vaginal flytningar du upplever. Efter några månaders spårning bör appen ge insikter om ditt fertilitetsfönster och ägglossningsdatum. (Obs: Jag har inte använt ringen tillräckligt länge för att se hur exakta dessa är.) Salvi förklarar att ringen snart borde kunna ge personliga rekommendationer beroende på var en kvinna befinner sig i hennes cykel också. Till exempel, 'Vi märkte att du får mer rastlös sömn under din luteala fas . Här är några saker du kan göra för att hjälpa.'
• Humörspårning som inte kommer att göra dig sämre: Evie-appen har också en daglig journalfunktion där du kan hålla reda på ditt humör och energinivåer. Medan andra hälsospårare har detta också, är Evies upplagda något annorlunda - av goda skäl. 'Vi ville inte göra något som kallas 'priming'. Priming beskriver tanken att när du ställs inför en rad ord för att beskriva ditt humör, kan du välja det mer negativa humöret, säger Salvi. Så förutom att ge några ord, låter journalen dig också rangordna din energi och ditt humör på en skala från låg till hög.

På Evies webbplats står det också att ringens datainsamling är bättre kalibrerad för kvinnor för att ta hänsyn till könsskillnader i andningsfrekvens, luftvägsstorlek, etc., även om detta inte var direkt klart för mig under testningen (mer om min erfarenhet nedan) .

11 augusti zodiakompatibilitet

Evie mäter också:

• Syrenivåer i blodet (SpO2) (ett mått på hur väl din kropp använder syre)
• Andningsfrekvens (ett mått på din lunghälsa och cirkulation)
• Hudtemperatur
• Sömnkvalitet (inklusive total sömntid, vakentid och tid in REM, lätta och djupa sömnstadier )
• Hjärtslagsvariation
• Puls och vilopuls
• Stegräkning
• Aktivitetsnivå och kaloriförbränning

Insiderinformation om vad som händer härnäst:

Min erfarenhet av att bära den i en månad

Jag hörde talas om Evie först när jag redigerade denna artikel om framtiden för kvinnors hälsovård slutet av förra året, och jag var ivrig att få tag på (i?) en tidig modell.

När jag använde Evies kit för att ta reda på min storlek, satte teamet upp min ring i slutet av januari. Först hade jag problem med att koppla ihop min ring med min telefon, men Evie kundtjänst kunde hjälpa mig och jag var igång i februari.

Genast älskade jag ringens öppna design. Mina fingrar är vanligtvis mer svullna när jag vaknar först, och medan min vigselring känns obehagligt tight på morgonen, är Evie knappt märkbar. Först försökte jag bära den med det öppna spåret på insidan av fingret men fann att det skulle klämma min hud när jag lyfte vikter eller bar tunga matvaror. När jag väl vände den här sidan för att vända mig utåt försvann problemet och jag föredrog faktiskt hur det såg ut.

Jag använde appen för att sätta upp mål för hur mycket sömn jag ville få varje natt (8 timmar) och antalet aktiva minuter jag ville nå en dag (60). När jag uppnådde dessa mål gav appen mig besked, vilket gav mig en fin liten dopaminträff.

Efter ungefär fyra dagars användning av ringen dygnet runt insåg jag att jag inte hade laddat den. Jag uppskattade den långa batteritiden, och dess medföljande bärbara laddningsfodral (som klarar 10 laddningar utan att vara ansluten) gjorde det lätt att safta upp på språng.

Jag kom in i spåret att kolla appen först på morgonen, mest för att se min pulsvariation under sömnen. Det här är ett hälsomått jag försöker öka med hantera min stress och vila mer , och det var trevligt att ha ett sätt att spåra mina framsteg. Jag märkte att appen ibland överskattade mängden sömn jag fick och tog inte hänsyn till alla mina midnattsvakna.

Jag springer mycket och ringen tog upp den här aktiviteten på egen hand. Men när jag pratade med Movanos VD, John Mastrototaro, varnade han mig för att manuellt 'starta' ett träningspass i appen skulle hjälpa ringen att ta ännu mer exakt data under rörelse. När jag gjorde det, lyser ringsensorerna limegrönt, vilket låter mig veta att den tog en konsekvent pulsavläsning.

Dagboken var ett trevligt ställe att kolla in mig själv, mitt humör och mina energinivåer under dagen.

Jag ser fram emot att fortsätta spåra min mens under de kommande cyklerna för att ge ringen tillräckligt med data för att börja ge rekommendationer.

Sammantaget har jag njutit av att bära ringen under den senaste månaden, och den ser fortfarande bra ut som ny utan repor eller bucklor.

Hur det kan jämföras med andra trackers

Jag bär en Apple Watch Series 9 under dagen, dock inte på natten (jag tycker att det är obehagligt att sova i klockor). Jag har också använt Oura ring för sömnspårning på och av under åren. Så här jämför Evie med dessa enheter, enligt min erfarenhet:

Evie vs. Oura:

• Evie är bekvämare för mig att ha på mig för att sova än Oura
• Ouras data om hur lång tid jag spenderar i olika sömncykler verkar vara mer korrekta. Det är också lättare att bedöma tidigare sömnpoäng och övervaka trender över tid med Oura.
• Jag föredrar Evie-appens gränssnitt framför Ouras. Det brukade stressa mig att se ett lågt 'beredskapspoäng' på Oura efter en dålig natts sömn. Jag vet att vissa tycker att dessa analyser är användbara, men jag gillar att Evie bara visar mig siffrorna.

Evie vs. Apple Watch:

• Evie berättar konsekvent för mig att jag har tagit fler steg under dagen än Apple Watch. De flesta dagar är mitt antal steg runt 12-15% högre på Evie. (Salvi, som kommer från en smartwatch-bakgrund, berättar att hon misstänker att klockor konsekvent underräknas steg.)
• Apple Watch är bättre på att fånga mina pulstoppar under träningspass. Jag tror också att den mäter löpsträckan mer exakt än Evie baserat på löpningar jag tog med båda.
• Apple Watch skickar många aviseringar, som jag tycker är distraherande och oftast slutar med att stängas av. Evie skickar väldigt få aviseringar, vilket jag uppskattar.

Till slut tyckte jag att Evie var bättre för vissa saker (HRV-avläsningar, stegräkning) än andra (pulsavläsningar under träning, sömnanalys). Som sagt, det är viktigt att komma ihåg att det är en helt ny produkt. Jag ser fram emot att se hur det fortsätter att utvecklas över tid. 'Det kommer bara att vara mer och mer användbart när vi får erfarenhet av människor som använder det och vi kör befolkningsstatistik och analyser', säger Mastrototaro.

11 februari stjärntecken

Mina favoritsaker med Evie – och några som jag skulle ändra

Allt som allt älskar jag verkligen Evie-ringens bekväma, snygga och hållbara design. Dess långa batteritid och laddningsmöjligheter när du är på väg är också ett stort plus. Att bära den är ett diskret sätt att övervaka hur jag följer mina rörelse- och HRV-mål. Eftersom jag bara har använt ringen i en månad har jag inte riktigt sett dess menstruationscykelinsikter i aktion, men jag uppskattar att ett bärbart företag har till sist steg upp till tallriken för att göra dem mer framträdande.

Jag önskar att Evie-appen gjorde det lättare att analysera historiska trender och blev mer detaljerat med sin tränings- och sömndatainsamling. Jag kommer antagligen att fortsätta använda min Apple Watch för träningsspårning och Oura-ringen för att få insikter om min sömnkvalitet. Men jag kommer att fortsätta använda Evie för, hej, den är söt och löftet om att upptäcka hur mina hormoner påverkar min humör , träningspass , och mer gör det för spännande att ta av.