Tips för att köpa en madrass med kronisk smärta + de 6 bästa alternativen för lindring

Efter en lång dag finns det ingen bättre känsla än att klättra i säng för en djup, vilsam sömn. Tyvärr, särskilt för dem med kronisk smärta, kan sömn vara ett krångel om rätt madrass inte används. Studier har visat a samband mellan dålig sömn och kronisk smärta 1 , och medan den bästa madrassen för kronisk smärta kanske inte löser sig Allt dina problem kommer det säkert att sätta dig i en bättre position (bokstavligen) för en mer bekväm och återställande sömn.

'Kronisk smärta är vanligt och vanligtvis varar under en längre tid', säger Peter Polos , M.D., Ph.D., FCCP, FAASM, specialist på sömnmedicin. 'Det kan uppstå i vilken del av din kropp som helst som ett resultat av en sjukdom eller skada. Förutom att störa sömnen kan kronisk smärta störa andra aspekter av en persons liv, vilket i sin tur kan göra smärtan värre.'

Med det i åtanke varierar den bästa madrassen för kronisk smärta beroende på typ av smärta, sömnposition, prisnivå och några andra överväganden. För att hitta de bästa madrasserna för kronisk smärta pratade vi med sömnläkare och experter om vad du ska leta efter och hur du ska gå tillväga för att hitta en madrass oavsett om du lider av rygg, nacke, höftsmärtor eller ischias.

De bästa madrasserna för kronisk smärta:

De bästa madrasserna för kronisk smärta:

Vilken typ av madrass är bäst för ryggsmärtor?

Som med alla madrassköpsbeslut är den bästa madrassen för ryggsmärtor ett mycket personligt val. Ryggsmärta varierar beroende på person, orsak och plats (övre, nedre, etc.), men Polos säger att det finns några grundläggande tumregler beroende på den specifika regionen. 'Om du specifikt upplever smärta i nedre delen av ryggen, kan en säng som stöder den lilla delen av ryggen - en som inte är för fast eller för mjuk, hjälpa', säger han. 'Det viktiga att komma ihåg är att det inte finns någon säng som passar alla. Nyckeln är att avgöra vilken säng som är bäst lämpad för dig och din sängpartner om du har en.'

Polos tillägger att all smärta (kronisk, rygg, höft, axel) bör utvärderas av en läkare. 'Förutom den avgörande roll som rätt sängkläder spelar för att lindra smärta, kan det finnas ett behov av medicinsk, kirurgisk eller sjukgymnastik i hanteringen av ens smärta', säger han. Rätt madrass kan bidra till bättre sömn, men du kommer fortfarande att vilja arbeta med din läkare för att komma till roten till problemet.

Hur vi valde:

Vi använde input från våra experter för att hjälpa till att välja ut vår lista över de bästa madrasserna för kronisk smärta, med stor uppmärksamhet på fasthet, stöd och material.

Vi läser igenom hundratals positiva och negativa recensioner för att säkerställa att varje madrass lever upp till varumärkets påståenden, särskilt de som hänför sig till kronisk smärta och ryggsmärta.

När det gäller att hitta den bästa madrassen för kronisk smärta är det viktigt att ha rätt fasthet och stöd. Vi tog hänsyn till varumärkets fasthetsbetyg, tillsammans med recensioner från kunder (med att veta att allas preferenser är olika).

Madrasspriserna varierar kraftigt, så vi inkluderade en mängd olika alternativ, inklusive lyxmadrasser och mer prisvärda alternativ.

Våra val av de bästa madrasserna för kronisk smärta:

Bäst för sidoslipare: Naturmadrass i björk

Fördelar:

• Formar kroppen för tryckavlastning
• Giftfritt och tillverkat av miljövänliga material

Nackdelar:

• För fast för vissa människor

En av bästa hybridmadrasser för sidosliprar , detta val erbjuder bra stöd för dem med smärta i nedre delen av ryggen, specifikt. De som sover på sidan behöver en stödjande madrass som formar kroppen och håller ryggraden i linje. Talalay-latexen gör just det, konturer efter kroppen och hjälper till med tryckavlastning.

Om du är sugen på att ha en miljövänlig madrass , kommer du att vara nöjd med detta märkes användning av organiska, naturliga material. Den har olika miljövänliga certifieringar, inklusive GREENGUARD Gold och GOTS, så att du kan sova lugnt och veta att din madrass är fri från skadliga och farliga kemikalier. Och trots att sidosliprar kan ha mest nytta av denna madrass , den är något fastare än din standardhybrid, så det är fortfarande ett bra alternativ för mag- och ryggsovande också.

Den här madrassen kommer fram till din dörr i en låda och behöver bara cirka två timmar för att expandera helt. Enligt märket vill du rulla ut den och packa upp den inom de första fyra veckorna för att säkerställa optimal kvalitet och komfort vid användning.

Shoppare uppskattar de naturliga materialen och det faktum att denna madrass inte avger några avgasande lukter. En skriver , 'Det är bekvämt, stödjande och ger precis rätt fasthet.' Å andra sidan säger några recensenter att de har vaknat upp med ännu värre ryggsmärtor än de började med, så du vill ha det i åtanke. Återigen, madrasser är väldigt subjektiva, så det är här som provperioden kommer väl till pass.

Bästa ekologiska: Awara Premier Natural Hybrid Madrass

Fördelar:

• Minimal rörelseöverföring
• Helt gjord av naturliga och ekologiska material

Nackdelar:

• För fast för vissa
• Leverans inkluderar ej montering

Denna naturliga latexmadrass kombinerar fyra tum Dunlop-latex med en Euro-top i organisk bomull och individuellt inslagna spolar, vilket skapar en bekväm och stödjande yta. När du letar efter en madrass för kronisk smärta vill du ha en som främjar ryggradens inriktning och är tillräckligt fast för att ge optimal tryckavlastning för axlar, höfter och ben. Den här gör just det, tack vare dess adaptiva latexskumlager. Vi har inkluderat det i ett antal av våra madrasser, inklusive bästa madrasser för nacke och ryggsmärtor och bästa madrassen för par .

Med en medelhård fasthet är denna madrass ett utmärkt val för alla sovställningar. Tänk bara på att det bara finns ett alternativ för fasthet, och vissa tycker att det är för mjukt. Varumärket har en mängd miljövänliga certifieringar, såsom Rainforest Alliance, The Standard 100 av OEKO-Tex, UL GREENGUARD Gold, Wools of New Zealand och Forest Stewardship Council.

Som de flesta på vår lista kommer denna madrass vakuumförseglad i en låda. När madrassen packas upp kan det ta upp till 72 timmar att expandera helt. De organiska materialen ger sinnesro att det inte blir några obehagliga avgaslukter.

Med totalt 4,5 stjärnor och nästan 1 279 recensioner får den här madrassen beröm från alla typer av sovande, inklusive de med kronisk smärta. En skriver , 'Jag förväntade mig att den skulle vara väldigt stel och fjädrande. Det är långt ifrån hårt. Det ger rätt mängd stöd för mina rygg- och sidosömnbehov. Och min fru kan nu sova hela natten för första gången på flera år.'

Bäst mot ryggsmärtor: Saatva Classic Madrass

Fördelar:

• Idealisk för alla sömnställningar (rygg, sida och mage)
• Robust kantstöd
• Bra rörelseisolering

Nackdelar:

• För fast för vissa
• Memory skum

77 ängel nummer kärlek

Enligt våra experter är fasta madrasser ett utmärkt val för personer med kronisk ryggsmärta. Denna hybridplocka inkluderar en 3-tums Euro-kuddetopp, högdensitets-minnesskum för en fastare känsla, stålspolar för tryckavlastning och för att förhindra oönskad hängning, och fasta skenor för kantstöd.

Varumärkets patenterade Lumbar Zone®-teknologi har belönats av Congress of Chiropractic State Associations, och både sovande kan intyga dess smärt- och tryckavlastande egenskaper. Dessutom, även om syntetiska skummadrasser inte är de mest miljövänliga, har den här några gröna fördelar, såsom en flamskyddad barriär gjord av naturlig tistelmassa och en giftfri botanisk antimikrobiell behandling. Vi har rekommenderat den här modellen som en av de bästa madrasser i full storlek och den bästa lyxmadrassen för sidoslipare . Madrassen finns i tre fasthetsnivåer: plysch, lyxig fast och fast. Sidosliprar kommer att njuta av plyschmodellen, medan den fasta modellen är ett utmärkt alternativ för rygg- eller magsovande och till och med personer med skolios .

Till skillnad från andra moderna madrasser är detta inte en säng-i-en-låda. Varumärket tillhandahåller vita handskar leverans och installation och även borttagning av din tidigare madrass (allt ingår i kostnaden). Enligt märket, om madrassen skulle stoppas i en låda skulle den äventyra dess stöd och livslängd, vilket är anledningen till att den inte kommer i det formatet.

Saatva Classic Madtress har nästan 3 000 recensioner och har fått 4,8 av 5 stjärnor. Granskare säger att deras ryggsmärta är 'borta för länge sedan' tack vare detta bekväm madrass , och att det är 'svårt att gå upp ur sängen på morgonen.' En shoppare säger , 'Jag har problem med ryggen och det här passade mig perfekt. Jag är kär i den! Efter den första nattens sömn vaknade jag smärtfri.”

Några negativa recensioner säger att madrassen är för fast, vilket visar hur känslan verkligen är subjektiv. Lyckligtvis har du 365 nätter på dig att sova på den här madrassen och avgöra om den är rätt för dig.

Bäst prisvärd: Tuft & Needle Original Madrass

Fördelar:

• Kan användas inom 2 till 3 timmar efter uppackning
• Bra kantstöd

Nackdelar:

• För fast för vissa

Denna andningsbara madrass är gjord av märkets signatur adaptiva skumteknologi, som har en design med öppna celler som hjälper den att konturera efter kroppen och ge stöd och komfort där det behövs. Hot sleepers kommer att njuta av den kylande gelen och värmetransporterande grafit som hjälper till att reglera din temperatur medan du sover.

Även om syntetiskt skum aldrig är det mest hållbara valet, har varumärket ett gäng miljövänliga certifieringar, såsom GREENGUARD Gold Certified och Certi-PUR US Certified.

Enligt märket är madrassen designad för att fungera med olika ramar och boxfjädrar, vilket underlättar monteringen. Bed-in-a-box-designen är lätt att transportera och stuva undan tills du är redo att ställa in den. Om du är sugen på att sova på den, säger märket att du inte behöver vänta längre än 2 till 3 timmar efter öppning.

Med ett totalbetyg på 4,6 av 5 stjärnor från över 34 000 kunder, får denna madrass mycket beröm från personer med ryggsmärtor. En femstjärnig recensent som har haft madrassen i över en månad skriver , 'Min rygg dödade mig ett tag med min gamla säng. Beställde den här sängen och min ryggsmärta är borta. Jag är på benen i 10 till 12 timmar om dagen, 4 till 5 dagar i veckan, utan sittningar eller pauser. Jag känner mig väldigt utvilad när jag vaknar även om jag bara får några timmars sömn.” Andra älskar hur lätt det är att rulla ut och att det inte finns någon obehaglig lukt vid öppning, perfekt för de som är känsliga för lukt.

Som förväntat med endast en fasthetsnivå, tycker vissa människor att den här madrassen är för fast för deras smak.

Bäst mot ischiassmärta: Casper Wave Hybrid Madrass

Fördelar:

• Utmärkt för tryckavlastning
• Kyl

Nackdelar:

• För mjuk för vissa
• Syntetmaterial

Enligt våra experter är den bästa madrassen för kronisk ischiassmärta en som är fast - speciellt i nedre delen av ryggen. Med fem lager av plysch memory foam, formar sig denna madrass efter kroppen och lindrar tryck. De första tre lagren är ett skum som andas, följt av ett lager av gelkapslar med zonstöd för att främja ryggradens inriktning och minimera värk och smärta. Vid basskiktet fjädrar som ger lite lyft och ger madrassen hållbarhet.

Ett stort problem är att den här madrassen är gjord av syntetiskt skum och inte innehåller några naturliga material. Dessutom innehåller förpackningen mycket plast.

Denna madrass kommer komprimerad och ihoprullad i en låda. Låt inte storleken lura dig; lådan är ganska tung. Ur lådan väger en queen size 111 pund, så du vill ha en extra uppsättning händer för installation. När plastfolien är borttagen och madrassen expanderar kan du sova på denna madrass direkt.

Recensenter kallar den här madrassen 'livsförändrande', 'mycket stödjande' och 'det bästa av det bästa'. En skriver , 'extra bekväm och stödjande, har den bästa sömnen någonsin och vaknar upp med absolut inga värk. Vilken underbar madrass, som att den är specialtillverkad.”

Det är värt att nämna, det finns en handfull negativa recensioner som säger att den här madrassen är för mjuk för dem.

Bäst för kronisk höftsmärta: Lila New Day Madrass

Fördelar:

• Tryckavlastande
• Temperaturreglering

Nackdelar:

• Avgasande lukt vid öppning

Tillverkad i USA är detta val en av de bästa madrasserna för kronisk rygg- och höftsmärta. Den rutnätsliknande designen följer höfterna och axlarna, vilket gör den till en fantastisk madrass för tryckpunkter , och för de med axelsmärta också. Det är mycket andningsbart och främjar en sval temperatur i hela kroppen för en bekväm nattsömn.

Allt detta i åtanke, denna madrass ger inte bra rörelsekontroll och är inte ett särskilt hållbart val. Om du letar efter något mer miljövänligt, kolla in vår bästa ekologiska madrasser .

Purples madrasser kommer i en påse istället för en låda. När du har tagit ut den kan du rulla ut den och se den expandera framför dina ögon. Enligt märket behöver madrassen inte vädras ut och går att sova på direkt efter att ha rullats ut. Observera bara att granskare nämner en avgasande lukt och rapporterar att den försvinner inom några dagar.

Många shoppare säger denna madrass är stödjande, ett stort värde för priset och håller sig bra över tid. Man berömmer dess konstruktion och säger att den 'inte går platt, bibehåller höjd, form och stöd.'

Nummer 1011

Hur man väljer den bästa madrassen för kronisk smärta.

Madrass typ:

När det gäller att hitta en madrass för kronisk smärta finns det aldrig en lösning som passar alla. Men många människor finner lättnad med en mer fast madrass. I det här fallet bör du rikta din sökning mot hybridmadrasser , som ger en kombination av stöd och komfort. För en mjukare plats att landa på på natten, överväg a minnesskum alternativ som konturer kroppen för att ge stöd och korrekt ryggradsjustering.

Budget:

Även om återställande sömn är ovärderlig, behöver du inte bryta banken i processen. Därmed inte sagt att du inte ska investera i en lyxig madrass om det är på din radar, men du vill överväga de olika prispunkterna innan du köper eftersom de sträcker sig från de övre hundra till ett par tusen dollar beroende på storlek och märke.

Försöksperiod:

Det tar några veckor att bryta in och testa en ny madrass, så du vill se till att du har tillräckligt med tid att bekanta dig med innan du fattar ditt slutgiltiga beslut. Provperioden varierar beroende på varumärke. Notera detta när du väljer den bästa madrassen för dig.

Vanliga frågor:

Takeawayen.

En god natts sömn är grunden för god hälsa. Även om du vill fastställa den bakomliggande orsaken till kronisk smärta, kan en stödjande madrass hjälpa till att ge lindring och främja en mer vilsam återhämtning. När du handlar efter den bästa madrassen för kronisk smärta, var noga med att överväga fasthetsnivå, garanti, pris, recensioner och expertinput. För att göra din sömnmiljö ännu mer inbjudande, kolla in dessa bästa kuddar för nacksmärtor .