De bästa kylmadrasserna för varje sömnstil och budget (+ Hur man väljer)

Om du tenderar att sova varmt är du förmodligen bekant med den frustrerande känslan av att slänga och vända eller tappa lager hela natten. Även om du kanske har vant dig vid detta som norm, har frekventa sömnavbrott betydande hälsokonsekvenser på kort och lång sikt, som t.ex. ökad stress, smärta, depression, ångest, kognitiva försämringar och prestationsbrister 1 .

Enligt en studie från 2017, annars löper friska individer högre risk för högt blodtryck, viktökning och metabola problem 1 om deras sömn avbryts regelbundet. Istället för att vara besatt av temperaturen i ditt rum, kanske du vill ta en närmare titt på din madrass. De bästa kylmadrasserna främjar korrekt luftflöde i och runt din säng så att du kan sova bekvämt hela natten.

Vi pratade med Seema Bonney, läkare, sömnexpert och grundare och medicinsk chef för The Anti-Aging and Longevity Center i Philadelphia , för att lära dig mer om vem som ska använda en kylmadrass och hur du väljer rätt. Nedan har vi samlat våra toppval för de bästa kylmadrasserna 2023.

Vad är en kylmadrass?

'Kylmadrasser är idealiska för personer som känner sig obehagligt varma eller blir svettiga på natten', säger Bonney. 'Alla behöver inte en svalkande madrass, men den kan vara till hjälp för människor som bor i varma klimat.' Hon tillägger att kylmadrasser också är ett bra val för par, speciellt om den ena föredrar en svalare miljö än den andra. Med andra ord, du kan båda sova gott utan argument över temperaturen på termostaten.

Om du lider av nattliga svettningar kan en svalkande madrass ge en bekvämare sovsituation. Bonney håller med och tillägger: 'Dessa har också varit till hjälp för mina perimenopausala och klimakteriets patienter som upplever temperaturförändringar på grund av hormonellt flöde.'

Experter rekommenderar faktiskt att vrida ner termostaten hela vägen till 65 till 67 grader Fahrenheit på kvällarna, för att vara mer i linje med kärnkroppstemperatur 2 och främja mer återställande sömn.

Många märken gör kylmadrasser, så det finns alternativ för varje livsstil, budget och preferens. Medan mindbodygreen alltid prioriterar naturliga och organiska material, tenderar kylmadrasser att göras med skum och syntetiska material som inte är de mest hållbara. Detta är något att tänka på när man överväger en madrass med kylande egenskaper.

De bästa kylmadrasserna:

De bästa kylmadrasserna:

Hur vi valde:

Vi letade efter alternativ som ger utmärkt ledstöd och tryckavlastning för att säkerställa att du vaknar utvilad utan värk eller smärta. Vi valde även flera alternativ som har justerbara fasthetsnivåer så att du kan välja mellan en mer stödjande madrass eller en med en plyschkänsla, beroende på din sovställning och preferenser.

Återigen kan det vara utmanande att hitta hållbara men ändå svalkande sovlösningar. Med detta i åtanke såg vi till att alla skummadrasser åtminstone var CertiPUR-US-certifierade, även med hänsyn till mängden plastavfall i förpackningen. Madrasser med hållbart framställda och ekologiska ingredienser prioriterades.

För att se hur dessa madrasser presterar i en verklig miljö letade vi igenom internet efter kundrecensioner för varje produkt som valts. Vi letade efter kundrekommendationer för att se hur bekväma och svalkande madrasserna är, och vi noterade alla negativa recensioner.

Vår lista över de bästa kylmadrasserna inkluderar ett brett utbud av storlekar, stilar och prispunkter för att passa olika kunders behov och budgetar, och upprätthålla höga standarder för kvalitet, design och hållbarhet.

Hur man väljer.

Med så många alternativ kan det vara svårt att begränsa din sökning till bara en madrass. Till att börja med, överväg faktorerna nedan.

Material

Det finns en mängd olika material och funktioner som en madrass kan ha som hjälper till att reglera din temperatur när du sover, men vissa är mer effektiva än andra. Du kommer att vilja hitta en madrass med bra ventilation som förhindrar att varm luft fastnar nära din kropp. Vissa madrasser använder kylteknik för att absorbera värme, såsom kopparinfunderat skum eller aktivt kol.

'De bästa kylmadrasserna kommer att använda material som koppar och grafit och gelinfunderat memoryskum - som hjälper till att transportera bort fukt och förbättra andningsförmågan', bekräftar Bonney. 'Kylmadrasser har en temperaturreglerande yta som håller överdraget svalt vid beröring genom att avleda din kroppsvärme.'

Provperiod och garanti

En madrass är en stor investering, så det är bra att sova på din nya madrass i flera nätter innan du gör ett åtagande. När allt kommer omkring kan din kropp behöva några dagar för att anpassa sig till din madrass. Tänk på varumärkets testperiod i din sökning.

På samma sätt ger en garanti trygghet för att din madrass förblir i gott skick i många år framöver. Många av de bästa kylmadrasserna har minst 10 års garanti som skyddar mot onaturliga fördjupningar och tillverkarfel.

Våra val av de bästa kylmadrasserna:

Bäst mot ryggsmärtor: Awara Premier Natural Hybrid Madrass

Fördelar:

• Hållbart framställt och ekologiskt material
• Andas latex, kylande ull
• 10 träd planteras vid varje köp

Nackdelar:

• Endast ett fasthetsalternativ

En mindbodygreen favorit för nack- och ryggsmärtor, det här lyxig madrass är tillverkad av naturlig Dunlop-latex, stålspolar och andningsbar, fuktavledande ull. Det är en bra madrass för par eller någon som sover varmt. Varumärket betygsätter den till 6,5 av 10 på sin fasthetsskala, vilket gör den till ett stödjande och bekvämt val för mage och sidosovrar .

När det kommer till hållbarhet så har det här varumärket rätt. Materialen har en mängd certifieringar, inklusive Rainforest Alliance, Greenguard Gold och Standard 100 från OEKO-TEX®. Dessutom planterar märket 10 träd för varje såld madrass.

Madrassen kommer komprimerad och rullad i en låda. Fyra insydda handtag gör installationen enkel, men du vill fortfarande ha en extra uppsättning händer.

Med över 1 000 recensioner på varumärkets webbplats får den här madrassen massor av positiv feedback. Kunder nämner lindring av ihållande ryggsmärtor och hur svalt madrassen sover. En skriver , 'Inga mer obehag i ryggen på morgonen. Mycket mjuk, men tillräckligt fast för en sidosleeper och vilken annan position som helst som min fru sover i.'

Bäst för idrottare: Nectar Premier Copper Memory Foam Madrass

Fördelar:

• Perfekt för rygg-, mage- och sidosövare
• Stöder korrekt ryggradsjustering
• Perfekt för idrottare

Nackdelar:

• Kan vara för fast för vissa sovande
• Använder syntetiska material

Denna memory foam-madrass innehåller fyra lager skum för att stödja din kropp när du sover. Basskiktet och övergångsskiktet ger struktur till madrassen, medan de två översta skikten använder ett mjukare skum och kylande gel. Med en äkta memory foam-känsla är den här madrassen plysch och lyhörd och vaggar dig när du sover, och stöder korrekt inriktning oavsett vilken position du sover i. Det är ett utmärkt val för avlastning av tryckpunkter , vilket gör den till en av de bästa madrasserna för idrottare som tenderar att vakna med värk.

Även om minnesskum inte är ett hållbart val, uppfyller dessa skum CertiPUR-US-standarder för innehåll, utsläpp och hållbarhet. Det betyder att det inte finns några tungmetaller, formaldehyd, ftalater eller ozonnedbrytare. Mest anmärkningsvärt är att den här madrassen har ett kylande kopparskikt ovanpå som reagerar på temperaturförändringar på ytan, transporterar bort värme från din kropp och håller dig mysig.

Denna madrass levereras i en låda efter att ha komprimerats och rullats ihop. Madrassen tar upp till 72 timmar att expandera. Enligt märket kommer du att kunna sova på det direkt. Och om du hellre inte vill krångla med en skrymmande madrass, erbjuder märket premium leverans av vita handskar för 9 (med en extra statlig avgift i Kalifornien, Rhode Island och Connecticut).

Den får fantastiska recensioner från sovande med ryggsmärtor och personer över 65 som föredrar stöd framför plysch. En femstjärnig recensent med en historia av ländryggssmärta, höftsmärtor och ofta uppvaknande skriver , 'Detta händer inte på Nectar ... Det finns morgnar [när] jag vaknar i samma position som när jag somnade. Jag blir alltid överlycklig när det händer!'

Vissa recensenter tycker att det är lite för hårt. Om du föredrar känslan av att sjunka in, kanske det här inte är något för dig.

Bäst under 0: Lucid 10-tums Memory Foam-madrass

Fördelar:

• Tre fasthetsalternativ
• Träkolskumbas minskar fukt och lukt

Nackdelar:

• Queen size är mindre på alla sidor än standard

Tillverkad av CertiPUR-US-certifierade skum, är denna budgetmadrass av minnesskum designad med flera genomtänkta kylfunktioner. Dess basskikt är ett robust block av träkolsinfunderat skum, som ger strukturen för att hålla din kropp bekväm och stöttad. Kolet absorberar naturligt fukt och hjälper till att hålla dig sval samtidigt som det minimerar bakterietillväxt och lukter. Två tum övergångsskum överbryggar gapet mellan den fasta basen och den mjuka, gelinfunderade skumtoppen, som arbetar för att transportera bort värmen från din kropp när du snoozar.

nummer 858

Ännu bättre, du kan välja mellan en plysch, medium och fast design. Slutligen är det andningsbara locket tillverkat av Tencel lyocell, en naturligt förekommande fiber skördad från eukalyptusträd.

Liksom andra säng-i-en-låda-alternativ, kommer den här komprimerad i en vakuumförseglad påse och placerad i en kartong. Lådan väger över 46 pund, och eftersom tillverkaren inte erbjuder leverans av vita handskar för att installera din nya madrass, rekommenderar vi att du anlitar en vän för hjälp. Du kommer förmodligen att märka en stark initial lukt när du packar upp din nya madrass på grund av innehållet i polyfoam och memory foam, men var säker på att materialen är CertiPUR-US-certifierade.

Denna madrass har mer än 18 000 betyg på Amazon , med ett genomsnittligt betyg på 4,5 av fem. Många sliprar säger att det är väl värt pengarna och att de är förvånade över hur dyrt det känns, med tanke på den mer budgetvänliga prislappen. 'Jag beställde den här madrassen att använda ... efter min cervikala ryggradsoperation', skriver en recensent. “Jag är nöjd med fastheten och komforten..den är välgjord för priset. Dyrare betyder inte alltid bättre!”

Vissa människor påpekar att queen size faktiskt är en tum mindre längd- och breddmässigt, jämfört med en vanlig queen-madrass. Tänk på detta när du handlar, eftersom sängkläder kan sitta lite lösare på den här modellen.

Bästa memoryskum: Layla Cooling Memory Foam Madrass

Proffs:

• Vändbar madrass för fast eller mjuk känsla
• Kopparinfunderat skum ger överlägsen temperaturreglering
• Naturligt antimikrobiellt

Nackdelar:

• Stark lukt vid uppackning
• Memory skum

Det finns mycket att älska med detta prisvärd madrass – speciellt om du sover varmt och är benägen att svettas nattetid. Kopparinfunderad gel överför snabbt värme från din kropp för svalare sömn, och fungerar också som ett naturligt antimikrobiellt medel för att förhindra bakterietillväxt och absorbera lukter. Kylskyddet leder bort värme och fukt och håller din säng sval från ytan hela vägen till mitten. Invändiga lager gjorda av polyuretan memory foam (en hållbar, återvinningsbar plast) ger madrassen struktur och rörelsekontroll, så att du inte känner att hela sängen rör sig när din partner slänger och vänder sig.

Oavsett om du gillar att sova på en mjuk och kuddig madrass eller om du föredrar något med lite mer struktur, kommer du förmodligen att njuta av detta val. Dessutom är den här madrassen vändbar, med olika fasthetsnivåer på varje sida. Välj att använda den mjuka, mjuka sidan (som märket värderar till 4 av 10), eller vänd på den för en fastare, mer stödjande sömn (7 av 10).

Du får den här madrassen komprimerad och ihoprullad i en stor kartong. Eftersom företaget inte erbjuder leverans av vita handskar, måste du packa upp den och öppna vakuumförseglingen för att låta din madrass expandera innan du använder den. Enligt märket kan det ta upp till 24 timmar för madrassen att expandera helt, men du kan sova på den på några minuter och det kommer inte att påverka expansionen.

Vissa användare rapporterade att deras Layla-madrass hade en mycket kraftfull doft som tog dagar att försvinna. Madrassen är CertiPUR-US-certifierad, så det finns inga skadliga kemikalier inblandade, men observera att du kanske vill ge lite tid för den att lufta ut.

Det finns mer än 7 000 recensioner på märkets hemsida för denna kylmadrass. Ett brett utbud av shoppare älskar sin Layla-madrass, inklusive par, sidosömmar, personer med ryggsmärtor och mer. Vi har till och med rekommenderas för personer med skolios . En sådan shoppare skriver , 'Min man har kronisk smärta från en mängd skador och jag har mild skolios, och fortfarande kan vi båda sova utan smärta så det här är underbart för oss.' På minussidan kan minnesskum göra det lite svårt att byta position , som vissa kombinationssovrar noterar.”

Bästa hybrid: Casper Wave Hybrid Snow

Fördelar:

• Perforerat skum hjälper till att förbättra luftflödet
• Grafitband absorberar värme bort från din kropp
• Använder återvunna plastflaskor

Nackdelar:

• Endast ett fasthetsalternativ

Ett annat bra alternativ för avlastning av tryckpunkter , den här madrassen är gjord av andningsbart skum, gelkapslar, fjädrar och naturlig latex. Hybriddesignen vaggar höfterna och axlarna, stöder nedre delen av ryggen och håller ryggraden i linje. Vi har rekommenderat det specifikt för personer med höftvärk , axelvärk , Övrig ledvärk och artrit. Även om det bara finns ett fasthetsalternativ, är detta ett utmärkt val för minnesskumälskare som föredrar något lite fastare än en helskumsmadrass.

Till skillnad från andra madrasser på den här listan är den här madrassen perforerad genomgående, vilket förbättrar andningsförmågan och låter värmen strömma ut (istället för att fastna nära din kropp). De grafitinfunderade banden precis under ytan är också designade för att absorbera värme och reglera din temperatur över natten. Dessutom är den gjord av upp till 121 återvunna vattenflaskor, och skummet är CertiPUR-US-certifierade.

Denna madrass är vakuumförseglad i plast för leverans och skickas direkt till din dörr i en stor kartong. Den är ganska tung, så planera att ha en extra person till hands som hjälper dig att bära den. När madrassen har packats upp bör den expandera helt på bara några minuter. Om du föredrar att inte bära och sätta upp en skrymmande madrass själv, erbjuder märket hemleverans och installation för 9.

26 december stjärntecken

Det finns bara cirka 70 recensioner för denna madrass på märkets hemsida, men de är överväldigande positiva. De flesta kunder säger att de är nöjda med de effektiva kylegenskaperna och stödjande designen. Man kallar det till och med 'den absolut coolaste och mest bekväma madrassen vi har haft.'

Bäst justerbar: Sleep Number 360° i8 Smart Bed

Fördelar:

• Justerbar fasthet eller mjukhet på varje sida
• Andningsbart tyg är designat för att transportera bort värme
• Sömninsikter finns i appen

Nackdelar:

• Syntetmaterial

Ett enastående val för alla som vill ta sig in i världen av smarta madrasser , detta ställbar säng låter dig anpassa din sovupplevelse efter dina egna behov och preferenser. Den är gjord av polyester memory foam och toppad med ett polypropenfodral och kan justeras via en app på din telefon eller med en medföljande fjärrkontroll. Lek med inställningarna tills du hittar din perfekta fasthet, som kan anpassas på varje sida av sängen (par, gläd dig).

Om du väljer att ansluta din madrass till varumärkets app kommer du att kunna dyka djupare in i inställningarna direkt från din telefon. Detta inkluderar en anti-snarkinställning, fasthetsnivåer och detaljerade sömnresultat. Madrassen kan ställas in så att den automatiskt justerar sig på natten om den upptäcker att den vrids och vänder sig.

Du behöver inte lyfta ett finger för att få den här madrassen installerad och redo att användas i ditt hem. Varumärkets hemleveranstekniker bär den in i ditt hus, monterar ihop madrassen och hjälper dig till och med att konfigurera ditt SleepIQ-konto i den anslutna appen. Dessutom tar de bort din gamla madrass och placerar den i ett annat rum eller återvinner den åt dig. Denna premiumleveranstjänst kostar 9 och krävs för alla Sleep Number 360-madrasser och smarta sängar.

Liksom de flesta madrasser kommer den här justerbara sängen sannolikt att ha en avgasande doft under några dagar, som kommer att försvinna med tiden. Du kan hjälpa till att påskynda processen genom att ge madrassen tid att lufta ut i ett rum med god ventilation.

Med häpnadsväckande 49 000 betyg och ett genomsnitt på 4,8 stjärnor har den här madrassen massor av vittnesmål att intyga för dess kvalitet. Även om det visserligen är dyrt, jämför shoppare det med att 'sova på ett moln' och tjafsa om de individuella justerbara sidorna. 'Min fru och jag fick sömnnumret för några månader sedan.. Jag sover mjukare och hon sover fastare,' skriver en av de många femstjärniga recensenterna . 'Vi kan äntligen sova bekvämt men ändå vara nära varandra! Funktionerna som följer med sängen bidrar bara till förvåningen.”

Bästa kylmadrass: Nolah Madrass Topper

Fördelar:

• Avleder snabbt värme
• Passar ovanpå din befintliga madrass
• Lätt att installera

Nackdelar:

• Ingen transparens i material och inköp
• Inte kompatibel med madrasser över 15' eller under 10'

Den här svalkande övermadrassen är kompatibel med alla madrasser på 10 till 15 tum och är ett budgetvänligt sätt att uppgradera din sömn utan att rubba din befintliga madrass. Även om det inte finns mycket genomskinlighet när det gäller material, säger märket att denna topper kan avleda värme 20% snabbare än en traditionell memory foam topper - vilket betyder att all värme och fuktighet som omger din kropp under varma nätter kommer att försvinna bort. Den egenutvecklade AirFoam-teknologin är designad för att lägga till ett lager av stöd, lindra spänningar i dina leder och hålla din kropp i bekvämt läge.

Välj en plysch eller lyxig fast design, beroende på din sovställning och preferenser. Varje topp har praktisk resår i varje hörn som gör den superenkel att installera ovanpå din befintliga säng utan att den glider runt på natten.

Övermadrassen skickas gratis och kommer fram till din dörr i en tättsluten påse inuti en kartong. Tack och lov är den mycket lättare än en madrass i en låda. Det är lätt att transportera in i ditt hus och in i rätt rum, och de flesta kunder rapporterar inga avgasande lukter.

Baserat på recensioner älskar shoppare sin Nolah madrass. Många beskriver den som tryckavlastande och robust, medan andra berömmer hur den uppgraderat sin befintliga madrass. 'Jag diskuterade och diskuterade [om att köpa] plyschtoppen och jag älskar den', skriver en kund. 'Med ben-på-ben-artrit i både knän och enstaka höftproblem är det perfekt för mig. Jag hade inte råd med en ny madrass och behövde en, men den här överdelen gjorde jobbet! Enkel shoppingupplevelse och snabb leverans också.”

Bäst för sidoslipare: Purple Wave Hybrid Premier 4 Madrass

Fördelar:

• Kombinerar tryckavlastning med flytande plysch
• Andningsbara sidopaneler främjar luftflödet

Nackdelar:

• Inte den bästa rörelseisoleringen

Under GelFlex-gallret finns ett system av individuellt inlindade spolar och två lager av övergångsskum för att hålla din kropp inriktad och bekväm. Tänk på, rygg- och magsovare och de som föredrar en mer strukturerad, fast madrass kanske inte njuta av den här modellens plyschighet. Dessutom kan rörelsekontrollen vara bättre.

Skummen är CertiPUR-US-certifierade och madrassen är Certified Clean Air Gold.

Denna madrass kommer till din dörr i en vakuumförseglad, vattentät plastpåse. Dess bekväma bärhandtag gör det mindre utmanande att lyfta och manövrera, även om du förmodligen fortfarande behöver två personer för att bära den uppför alla trappor. När du har den i ditt sovrum, öppna plastfodralet och använd det medföljande skärverktyget för att riva upp de två plastskikten och frigöra din madrass. Även om det är mindre skrymmande än en låda, är det här mycket mer plast än vi skulle föredra.

Det finns mer än 1 300 femstjärniga recensioner för den här madrassen på märkets webbplats, varav många kommer från sidoslipare som är förvånade över hur bekvämt men ändå stödjande det är. En skriver , “Vi trodde att sängen skulle vara för mjuk men den är verkligen bekväm. Gallret tröstar våra höfter och axlar samtidigt som vi håller våra ryggar i linje. Jag trodde att det här bara var hype men det är det inte.'

Vanliga frågor:

Takeawayen.

Kvalitet, oavbruten sömn är avgörande för optimal hälsa och återhämtning – och varma sovande personer vet att detta är lättare sagt än gjort. De bästa kylmadrasserna hjälper till att skapa en andningsbar, bekväm miljö som inte gör att du slänger och vänder på dig. För att fortsätta förbättra din sömn kan du överväga att a kylande täcke , lakan som andas , eller a kylande övermadrass .