Det oväntade växtbaserade verktyget som hjälpte mig att förstå matens kraft

Människor, växter och miljön har pulserat ihop sedan början av vår kollektiva historia. Det botaniska riket har alltid omringat oss, och det blev kanske medvetet om denna kraftfulla synergi som ledde mig till en ny hälsoskola: herbalism.

Jag har dragits till inhemsk botanik och det breda spektrum av potentiella fördelar sedan jag var ung. Växer upp i Costa Rica gav mig en djup affinitet för naturläkemedel, hur de fungerar i människokroppen och, mest fascinerande, hur de kan främja hälsan. Jag lärde mig att medan många örter (växter, frön, rötter, träd eller frukter) kan lugna sinnet och kroppen , livsstilsvanor och optimal näring är lika kraftfulla för att främja välbefinnandet.

Funktionell näringscoaching

Ändå var det inte förrän jag började lära mig om och skriva mina egna växtbaserade monografier att matens kraft blev ännu tydligare. Mer än ett organisatoriskt och informativt verktyg tillät örtmonografier mig att anpassa mig till min passion för mat - eller ska jag säga potentialen hos mat som medicin - informera både vad och varför jag skriver i välbefinnandeutrymmet. För mitt mycket visuella, organiserade sinne hjälpte mig att läsa en djupgående bit om ett enda växtbaserat ämne mig att fördjupa min förståelse för både växter och mat.

Vad är en örtmonografi?

Enligt Terapeutisk användning av läkemedelsplantor och deras extrakt är en växtbaserad monografi ett dokument som beskriver ett botaniskt läkemedel och ger information som möjliggör korrekt identifiering. Den innehåller den grundläggande beskrivningen, inklusive nomenklatur, använda delar, beståndsdelar, användningsområde, kontraindikationer och biverkningar, oförenlighet med andra läkemedel, dosering, användning och verkan av örten. '

Stenbocken man Oxen kvinna

Med andra ord är växtbaserade monografier en grundlig, detaljerad titt på ett specifikt botanikämne (även betraktat som omfattande vetenskapliga referenser ), som täcker växtbaserade användningar, åtgärder, dosering, effekt, energetik och säkerhet, för att nämna några.

Anatomi av en växtbaserad monografi.

Även om kategorierna varierar mellan botaniska system, innehåller växtbaserade monografier vanligtvis följande avsnitt:

• Kemiska beståndsdelar
• Historia eller folklore
• Användningar
• Energi
• Skörd och odlingstips
• Traditionella namn
• Kliniska användningar
• Farmakologisk forskning
• Leveranssätt
• Geografisk spridning
• Kombinationer
• Dosering
• Botanisk beskrivning
• Använda delar
• Bilder och ritningar
• Smak (bitter, sammandragande, etc.)
• Applikationer (tinktur, avkok, infusion etc.)
• Referenser

Varför jag tycker att växtbaserade monografier är så inflytelserika.

Växtbaserade monografier hjälpte mig att bättre förstå och formulera kopplingar mellan örter och mat på ett systematiskt, pedagogiskt och ändå oerhört kreativt sätt. Till exempel, bara för att örter kommer från jorden betyder inte att de alla är säkra. Liksom andra typer av mat är det viktigt att veta hur örter interagerar i våra kroppar och tillgodose individuella behov.

Följaktligen blev jag inspirerad att starta mina egna personliga matmonografier med specifika kategorier ( historisk bakgrund och smak är två av mina favoriter), foton och recept. Dessa poster hjälper mig att hitta inspiration för mitt arbete som både a näringscoach och matförfattare. Och jag måste säga, jag är mycket stolt över min ständigt växande samling av både mat- och växtbiografier.

Dela Med Dina Vänner: