8 sätt att använda hampolja och hampfröolja för bättre sömn, mjukare hud och mer *

Hampa finns alltmer i skönhetsprodukter och kosttillskott, berömd för sin förmåga att hjälpa till att hantera stress , stödja hälsosam immunfunktion , lugna värkande leder , och mer. * (Heck, den har till och med sin egen National dag .) Om vetenskapliga fördelar med hampa har du nyfiken, men du vet inte hur du ska börja integrera produkten i din rutin, du är på rätt plats.

vad betyder 223

Vad är hampolja och hampfröolja, och hur skiljer de sig från CBD?

Människor förväxlar ofta hampfröolja och hampolja (även känd som hampoljextrakt) för CBD och vice versa, men det finns några viktiga skillnader mellan dem . Alla är medlemmar i Cannabis familjen men kommer från olika delar av Cannabis växt: Hampa utsäde olja är kallpressad från plantans frön och innehåller inte CBD. Hampolja kan komma från alla delar av växten utom rötterna, och CBD finns i alla delar utom rötter och frö.

Dessutom innehåller hampolja över 140 cannabinoider - kemikalier som finns i cannabisväxter - Inklusive CBD samt THC, CBN och CBG. Den innehåller också terpener och flavonoider, som båda är organiska föreningar som ger växterna deras specifika lukt- och smakprofiler. Dessa olika föreningar fungerar synergistiskt och anses vara mer fördelaktiga för kroppen än isolerade CBD-föreningar. Forskare har kallat detta fenomen ' följeeffekten . '

”Entourage-effekten beskriver en helhet som är större än summan av dess delar,” förklarar Jessica Knox, MD, MPH , grundare av American Cannabinoid Clinics och läkare för förebyggande medicin. 'Vi vet att fytocannabinoider är mer effektiva och tolereras bättre när de tas tillsammans och i samspel med terpener, flavonoider och andra fytokemikalier samtidigt än när de tas isolerat.'

Hur man använder hampolja och hampfröolja i ditt liv.

Här är några av de vanligaste sätten att börja använda cannabinoid-rik hampoljextrakt och den mindre medicinska hampfröoljan i din vardag:

Hampolja:

1.Ta det som ett dagligt tillskott för att främja en känsla av lugn. *

Om du letar efter ett holistiskt botemedel mot stress kan hampoljetillskott hjälpa till. * A 2011 klinisk granskningsstudie fann att orala doser av CBD-cannabinoider specifikt har visat sig hjälpa till att hantera känslor av stress och ångest, medan en 2004 neuroimaging studie fann att de främjade aktivitet i hjärnregionen förknippad med att lösa stress. * Var noga med att leta efter ett fullspektrumstillskott (det kommer antingen i dropp- eller gelcapform) och följ dosinstruktionerna på paketet.

Som funktionell medicin expert Robert Rountree, M.D. , påminner oss om, stress är grundorsaken till många sjukdomar, så det är viktigt att hålla det i schack. 'Stress är den stora förstärkaren', sa Rountree på podcasten lifeinflux. 'Välj din sjukdom och stress är alltid där, vilket betyder för mig, oavsett vilken sjukdom en person kommer med, någon gång ska jag prata med dem om hur de hanterar stress . '

två.Massera den på huden för att lugna värkande muskler efter ett träningspass. *

Det spelar ingen roll om du är en nybörjare i gymmet eller en professionell idrottsman - ibland kan en bra träning göra att dina muskler känns helvete ömma. Denna typ av stress kan orsaka din kropp endocannabinoid system (ECS) för att hindra dess produktion av CBD-receptorer, men att komplettera med hampolja kan hjälpa.

3.Ta det som ett tillägg innan du lägger dig för en god natts sömn. *

Eftersom hampoljor innehåller cannabinoider som CBD och CBN, liksom terpener, är dess antioxidant egenskaper hjälpa till att stödja en glödande hy. * Dessutom visar forskning cannabinoider hjälper till att hantera oljeproduktionen hos akneutsatta individer och främja friskare hud. * Du kan införliva hampolja i din hudvårdsrutin genom att ta ett oralt tillskott eller applicera hampinfunderade skönhetsprodukter lokalt.

Fyra.Använd den i ansiktet för att hantera inflammation och akne. *

Ofta kämpar de som regelbundet har symtom på stress också för att få en god natts sömn. I själva verket, enligt Anxiety and Depression Association of America, uppåt av 40 miljoner amerikaner lider av en kronisk sömnstörning som sömnlöshet.

För närvarande är det oklart om hampolja kan hjälpa till med sömnlöshet, men forskning visar det kan hjälpa kortvariga sömnproblem genom att hjälpa till att hantera stress och smärta, vilket gör det lättare att slappna av och somna. * Prova att ta ett hampoljetillskott i full spektrum före sänggåendet för att sova stöd och söta drömmar.

5.Ta som ett kosttillskott för att främja en hälsosam tarm. *

Orolig mage? Hampolja har visat sig hjälpa hantera inflammatoriska tarmförhållanden hos möss, så det kan vara värt ett försök om du lider av symtom som illamående, diarré och kramper. *

Hampfröolja (kom ihåg: inga cannabinoider här!):

1.Massera den i hårbotten för hårets hälsa. *

Hampfröolja innehåller mycket omega-3 och omega-6-fettsyror, vilket främja hårtätheten och skydda mot håravfall när det tas oralt. * Om du har mjäll visar mycket preliminär forskning det också lokalt applicering av hampfröolja stärker huden och gör den mer motståndskraftig mot bakterier och infektioner. * Börja med att massera några droppar i hårbotten, eller gör en DIY-mask genom att blanda ihop din egen hårvårdselixir med hampfröolja och ingredienser som kokosnöt eller avokadoolja.

två.Kör den genom hårsträngar för att främja hårväxt och styrka. *

Hampfröoljans omega-6 och omega-3 fettsyror har också visat sig främja hårväxt . * För att skörda dessa fördelar kan du ta ett hampoljetillskott eller ge hampolja-infunderade hårprodukter, som schampon och hårdroppar, ett försök.

3.Applicera på dina naglar för starkare nagelband och tillväxt. *

På grund av dess svampdödande egenskaper , kan hampfröolja vara ett utmärkt tillskott till DIY-salongbehandlingar. * Försök rulla oljan direkt på nageln och nagelbanden för att stödja nagelstyrkan och stimulera tillväxt.

Det finns många olika användningsområden för hampprodukter, och det enda sättet att ta reda på vad som fungerar för dig är att prova!

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: