D-vitaminbrist kopplad till ökad autoimmun risk

Medan C-vitamin utan tvekan är det mest kända näringsämnet för immunförsvar, har D-vitamin också mycket att göra med immunitet. Detta fettlösliga essentiella vitamin stödjer en mängd cellulära funktioner som stödja kroppens immunsvar 1 — inklusive skydd mot patogener och rensning av fria radikaler.

Med tanke på ungefär 29 % av vuxna i USA 2 ha D-vitaminbrist (VDD) och ungefär 20 miljoner amerikaner har autoimmuna sjukdomar är det viktigt att förstå vilken roll vitamin D spelar i vår risk för autoimmuna tillstånd.

Vad är autoimmuna sjukdomar?

Autoimmun sjukdom triggar immunsystemet att rikta in sig på sin egen kropp, snarare än själva infektionen. Det gör också personer med autoimmuna sjukdomar mer mottagliga för infektioner, virus och sjukdomar.

nummer 646

'Autoimmun sjukdom är ett tillstånd där kroppens immunsystem inte fungerar och börjar attackera friska vävnader,' specialist på funktionell medicin och klinisk farmaceut Jennifer Bourgeois, Pharm.D., IHP, FAIS berättar mindbodygreen. 'Immunsystemet producerar en specifik antikropp som riktar sig mot en viss vävnad eller enzym som finns naturligt i kroppen, och vävnadsskador uppstår som en direkt effekt av den inflammatoriska processen.'

Hur påverkar vitamin D-status risken för autoimmuna sjukdomar?

Hälsosamma D-vitaminnivåer hjälper till att minska risken för autoimmun sjukdom eftersom D-vitamin spelar en roll för att reglera inflammation och hjälper till att känna igen om cellerna är 'bra' eller 'dåliga' - dvs vilka är ett hot mot kroppen och vilka som inte är det .

'D-vitaminvägar påverkar autoimmuna sjukdomspatologier genom [D-vitamins] roll som en immunmodulator,' familjeläkare Laura Purdy , förklarar M.D.. 'D-vitamin har visat sig reglera immunsystemet genom att främja differentiering av regulatoriska T-celler 3 , som hjälper till att förhindra autoimmunitet genom att undertrycka aktiviteten hos andra immunceller som angriper kroppens egna vävnader.'

Hon tillägger: ”Dessutom kan D-vitamin minska produktionen av pro-inflammatoriska cytokiner 4 , som är molekyler som främjar inflammation och bidrar till utveckling och progression av autoimmuna sjukdomar.'

På grund av förhållandet mellan D-vitaminstatus och autoimmunitet är det ingen överraskning att VDD är utbredd bland autoimmuna sjukdomspopulationer – inklusive reumatoid artrit (RA), lupus, multipel skleros (MS) och diabetes (typ 1 och 2).

Ledgångsreumatism

'Reumatoid artrit orsakas av inflammation som leder till vävnadsskador i lederna,' akutmedicinsk läkare och medicinsk redaktör på GoodRx, Katie Golden, M.D. , förklarar. 'Forskning tyder på att D-vitaminbrist kan bidra till utveckling av reumatoid artrit 5 , samt korrelerar med sjukdomens svårighetsgrad.'

29 oktober zodiakompatibilitet

Enligt en recension från 2016 Klinisk och experimentell reumatologi , ungefär 55 % av RA-patienterna 6 har brist på vitamin D. Dessutom visar forskning ett omvänt samband mellan RA och vitamin D, genom att aktiviteten ökar när D-status minskar. 

'Andra studier har föreslagit att ökat D-vitaminintag kan hjälpa till att lindra symtomen', säger Golden. 'Detta är vettigt, eftersom vitamin D spelar en viktig roll för benhälsa.' Hon tillägger att de flesta av de befintliga studierna som forskar om sambandet mellan RA och D-vitamin är små, så det behövs mer forskning.

Lupus

I en 2023 Artritforskning och terapi studera, 42 % av patienter med systemisk lupus erythematosus (SLE). visade sig också ha VDD.

'Vi vet att vitamin D spelar en viktig roll för benhälsa, hjärthälsa och immunsystemets funktion,' förklarar Golden. 'Detta gör D-vitaminbrist till ett viktigt ämne för personer med lupus, en autoimmun sjukdom som kan påverka både leder och blodkärl. Vi vet att D-vitaminbrist är vanligt hos personer med lupus, men det är oklart om detta är en orsak eller ett resultat av tillståndet.'

Multipel skleros

I ett 2017 Neurologi och terapi översyn visade sig lägre vitamin D-nivåer vara starkt associerade med utveckling av nya T2-lesioner 7 — D.v.s. skada på det yttre lagret av neuroner orsakade av MS-aktivitet. 

Dessutom fann granskningen att varje ökning med 10 ng/ml av 25(OH)D-serumnivåer sänkte både risken för nya T2-lesioner hos MS-patienter (med 15 %) och risken för att förstärka befintliga skador (med 32 %).

'Forskning har föreslagit att D-vitaminbrist ökar någons risk att utveckla multipel skleros', förklarar Golden. Å andra sidan har det också visat sig att uppnå optimal D-vitaminstatus minska sannolikheten för att utveckla MS med 62 % 8 .

'[D-vitaminbrist] kan också korrelera med sjukdomens svårighetsgrad hos dem som lever med tillståndet, men det är oklart om ökat D-vitaminintag kan hjälpa MS-symtomen', säger Golden.

Diabetes

Forskning har visat att D-vitamin hjälper modulera blodsockret och främja hälsosamma insulinnivåer 9 . Detta kan förklara varför diabetes också har varit kopplat till D-vitaminbrist . 

I en kinesisk kohortstudie från 2022 publicerad i Diabetes , ungefär 49 % av patienter med typ 2-diabetes hade VDD, medan en 2022 systematisk granskning från Genomgången av diabetesstudier fann att vitaminnivåerna var upp till 50 % lägre 10 hos barn med typ 1-diabetes. 

18 oktober stjärntecken

Hur biologiskt sex påverkar vitamin D-status och autoimmun risk

'[Biologisk] sex kan påverka sambandet mellan autoimmun sjukdomsrisk och D-vitamin, som studier har visat att kvinnor är mer benägna att utveckla autoimmuna sjukdomar än män, och även tenderar att ha lägre nivåer av D-vitamin ', förklarar Purdy. 'Det här tyder på att det kan finnas ett samband mellan könshormoner och D-vitaminmetabolism , vilket kan påverka utvecklingen och progressionen av autoimmuna sjukdomar.'

Intressant, 85 % av kvinnorna med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) har D-vitaminbrist också. Dessutom kan bibehållande av D-vitamintillräcklighet hjälpa minska risken för bröstcancer med 50 %. Med tanke på alla dessa faktorer är det särskilt viktigt för kvinnor att upprätthålla verkligt optimala D-vitaminnivåer (vilket kan vara högre än du tror ). 

Hur man uppnår och bibehåller D-vitamintillräcklighet

Medan mat rik på vitamin D (t.ex. äggula, fet fisk, lever och gräsmatat smör, enligt Bourgeois) och solexponering (det kallas trots allt 'solskensvitaminet') ökar D-vitaminnivåerna, inte heller är pålitliga källor till D-vitamin för de flesta människor - särskilt på lång sikt. 

Av den anledningen är det bästa sättet att nå och upprätthålla hälsosam D-vitaminstatus att ta ett D-vitamintillskott av hög kvalitet som levererar 5 000 IE av vitamin D3 (som de i denna omfattande sammanfattning ).

Takeawayen

Att inte upprätthålla tillräckliga D-vitaminnivåer kan öka risken för autoimmuna sjukdomar. Att nå och upprätthålla en hälsosam vitamin D-status är nyckeln till att främja inte bara immunförsvaret, utan även hela kroppens hälsa.