De 5 bästa metabolismtesterna hemma 2023 + Hur man bestämmer din metabolismtyp

Hur väl din ämnesomsättning fungerar är inte bara ett tecken på allmän hälsa utan påverkar många aspekter av ditt välbefinnande – och fortfarande, nästan 90 % av den amerikanska befolkningen är inte metaboliskt friska 1 . Medan det finns många sätt att öka och återställa din ämnesomsättning , är det första steget att bestämma hur din kropp för närvarande fungerar. De bästa metabolismtesterna hemma ger insikt i din hälsa, utan ett besök på en läkarmottagning eller ett labb.

Innan du sätter dina förhoppningar på ett test hemma som kanske inte ger dig den information du behöver, men låt oss höra från experterna. Nedan kan du lära dig mer om tecknen på en långsam ämnesomsättning, hur du bestämmer din ämnesomsättningstyp och vem som kan ha nytta av ett ämnesomsättningstest. Dessutom hittar du våra val för de bästa metabolismtesterna hemma för att hjälpa dig ta kontroll över din hälsa.

De bästa metabolismtesterna hemma:

De bästa metabolismtesterna hemma:

Vad är din ämnesomsättning?

Din ämnesomsättning är en komplex integration av hormoner och enzymer som använder mat för att skapa energi, som antingen används omedelbart eller lagras som fett. En ohälsosam ämnesomsättning kan orsaka viktökning, gaser, uppblåsthet, hormonoregelbundenheter och obalans i blodsockret .

Din ämnesomsättning påverkar inte bara hur snabbt du bränner kalorier utan hur bra du sover, ditt humör och hur du mår i allmänhet. De bästa metabolismtesterna hemma hjälper till att identifiera problem innan de blir allvarliga.

Vilka är tecknen på långsam ämnesomsättning?

Många faktorer bidrar till din metaboliska hälsa. För det första kan vissa mediciner påverka din ämnesomsättning, liksom ett plötsligt och dramatiskt kaloriunderskott. Om du har en långsam ämnesomsättning kan du märka svårigheter att gå ner i vikt, trötthet, allmän svaghet, torr hud och tunt hår. En långsam ämnesomsättning kan också påverka din koncentrationsförmåga och kan utlösa humörsvängningar eller symtom på depression och ångest.

Några viktiga tecken på en svag ämnesomsättning inkluderar:

• Uttunnat hår
• Trötthet eller trötthet
• Ökat kroppsfett
• Viktökning
• Minskad muskelmassa
• Störning i sömnmönster

Hur vet jag min ämnesomsättning?

Det finns tre grundläggande metaboliska typer: ektomorf, mesomorf och endomorf. De flesta människor faller inom två av de tre kategorierna, så du kommer sannolikt att uppleva drag av mer än en.

Ektomorf: En typisk ektomorf har en tunn, mager kropp, platt bröstkorg och små axlar. De har svårt att gå upp i vikt och kan ha perioder av hyperaktivitet.

Mesomorph: Dessa individer är ofta atletiska med en medelstor kropp och breda axlar. De får lätt muskler och bär all extra vikt i underkroppen.

Endomorph: En typisk endomorf kommer att ha en större benstruktur och mer kroppsfett. De får lättare muskler och fett och kan ha svårt att gå ner i vikt. De har oftare symtom på långsam ämnesomsättning och kan lätt tröttna.

Vad är metabolismtest hemma?

Hemmetabolismtester låter dig mäta din ämnesomsättning. De bästa metabolismtesterna hemma ger dig en korrekt överblick över din ämnesomsättning, utan att besöka ett laboratorium eller en klinik. När de används på rätt sätt kan dessa tester vara det första steget för att avgöra hur väl din ämnesomsättning fungerar.

Det finns flera typer av metabolismtest hemma. Du kommer antingen att ge ett prov av saliv eller blod (eller båda), som du skickar till ett laboratorium för bearbetning. Du kommer sedan att få resultat via e-post eller en app, ofta med rekommendationer för nästa steg.

14 nov zodiaken

Vem ska använda ett metabolismtest hemma?

Hemmetaboliska tester kan identifiera specifika hormonnivåer som påverkar din ämnesomsättning. Däremot kan de inte mäta din basala ämnesomsättning, vilket hänvisar till antalet kalorier din kropp behöver för att upprätthålla livet i vila, utan någon aktivitet.

Din basala ämnesomsättning är en bra indikator på hur snabbt eller långsamt din ämnesomsättning går. Forskning pekar på det mellan en och två tredjedelar av individer som går ner i vikt går upp i vikt inom ett år 2 och nästan alla går upp i vikt inom fem år.

Människor som har upplevt oväntad viktökning Utan en förändring i deras kost- eller träningsmönster kan ett ämnesomsättningstest hemma ge dem lite klarhet i vad som händer i deras kropp, som de kan använda för att anpassa sin livsstil.

9 augusti stjärntecken

Jack Jeng, överläkare vid Finslipa hälsa , säger att bekvämligheten med hemmatest är av största vikt. 'De tillåter människor att testa när och var de vill', förklarar han. 'Patienter behöver inte ta ledigt från arbetet, hitta barnomsorg, ordna transport eller vänta på en läkarmottagning eller flebotomiplats.'

Vad gör metabolismtest hemma?

De flesta metaboliska tester mäter de tre viktiga metabola hormonindikatorer : kortisol, testosteron och sköldkörtelstimulerande hormon (TSH). Vissa inkluderar en mer omfattande hormonpanel, som mäter progesteron, vitamin D , dehydroepiandrosteron (DHEA) och insulin.

Kan man testa för hög eller snabb ämnesomsättning?

Medan din ämnesomsättning är starkt påverkad av dina gener, kan du öka din ämnesomsättning över tid genom att bygga muskelmassa. Faktorer som påverkar din ämnesomsättning inkluderar din ålder, kroppsstorlek och sammansättning, fysisk aktivitet, kön och hormonbalans. I vissa fall utlöses en snabb ämnesomsättning av en hormonobalans.

Tecken på att du kan ha en hög ämnesomsättning inkluderar oavsiktlig viktminskning, trötthet, förhöjd puls och hungrig under hela dagen. Men dessa symtom kan också vara förknippade med andra allvarliga hälsotillstånd, som inte är relaterade till din ämnesomsättning. Om du upplever nya eller förvärrade symtom, var noga med att rådgöra med din primärvårdsläkare.

Hur mycket kostar de bästa metabolismtesterna hemma?

De bästa metabolismtesterna hemma varierar i kostnad från cirka till 7. Priset speglar nivån på testning och omfattningen av uppföljningsstöd som företaget erbjuder.

Hur vi valde:

Kvalitet är avgörande för alla laboratorietester, eftersom det säkerställer noggrannheten och precisionen i provresultaten.

För att se till att du får mest valuta för pengarna väljer vi tester med en historia av hög noggrannhet. Labbcertifiering avgör teknisk kompetens och säkerställer att dina resultat uppfyller branschstandarder.

Vi prioriterade varumärken som ger tydliga och korrekta resultat på kort tid.

Hemmetester är bara korrekta om du använder dem korrekt. Kiten vi valde har tydliga instruktioner som är lätta att följa, vilket minskar risken för användarfel.

Våra val för de bästa metabolismtesterna hemma 2023:

Mest prisvärd: Everlywell Metabolism Test

Fördelar:

• FSA- och HSA-betalningar är tillgängliga
• Tydliga instruktioner och snabba och bekväma resultat

Nackdelar:

• Resultaten är mycket generiska
• Ingen läkarkonsultation

Everywell-hemmetabolismtestet mäter de tre nyckelhormonerna som påverkar din ämnesomsättning (kortisol, TSH och testosteron). Laboratoriet granskas av en oberoende styrelsecertifierad läkare från din stat, och digitala resultat skickas till dig via e-post och varumärkets app. Med dina resultat kommer du att få ytterligare resurser och livsstilstips baserat på dina hormonnivåer.

Genom Everlywell-appen har du också tillgång till en inspelad utbildningssession för att bättre förstå dina resultat, tillsammans med eventuella rekommenderade nästa steg. Vi kommer att säga att dessa videor är väldigt generiska, utan någon personlig förklaring. Om hemmatestet avslöjar några avvikelser i dina hormonnivåer, kommer du att vilja prata med din primärvårdsläkare för att diskutera en individualiserad handlingsplan, som kan inkludera fler tester (och lämplig medicinsk hantering). Som sagt, detta test är ett bra sätt att avgöra om dina förändringar i energinivå eller vikt kan förklaras av en hormonell obalans i TSH, kortisol eller testosteron.

För en djupgående titt på andra Everlywell-tester, kolla in vår fullständiga recension .

Bäst för medicinsk hjälp: My LabBox Metabolism Test

Fördelar:

• Onormala resultat inkluderar en kostnadsfri läkarekonsultation
• Gratis två dagars frakt
• Resultaten kommer med en rapport med information om livsstilsförändringar

Nackdelar:

• Frakt är inte tillgänglig i New York
• Kundtjänstsupporten kan vara långsam

Detta metabolismtest hemma övervakar också dina kortisol-, TSH- och testosteronnivåer. Satsen innehåller ett föradresserat portobetalt returkuvert, vilket gör det mycket enkelt att returnera dina prover till labbet. Du måste ge ett blodprov och ett salivprov, och det krävs inga kostjusteringar eller fasta i förväg. Företaget använder HIPAA-kompatibla säkerhetsprotokoll för att skydda dina digitala data, vilket ger sinnesfrid för alla som är försiktiga med hemtestning. Återigen vill du konsultera dina resultat med din primärvårdsgivare för åtgärder och planering.

Bäst för viktkontroll: Verisana Weight Hormone Check

Fördelar:

• Kräver bara saliv, så inget fingerstick
• Varumärket erbjuder hjälp för att hjälpa dig hitta en läkare i ditt område

Nackdelar:

• Salivtestet ska postas på måndag
• Tester är inte tillgängliga i RI, MD, NJ och NY

Övervakning av nivåer av progesteron, östradiol, DHEA, kortisol och testosteron, detta omfattande hormontest ger dig insikt i en potentiell hormonell obalans som kan påverka din vikt. En sak att notera, detta kit mäter inte TSH-nivåer. Dessutom är tester inte tillgängliga i RI, MD, NJ eller NY, och ditt prov måste skickas in på en måndag.

På grund av det kräver testet inget blodprov, bara saliv. Provet är lätt att samla in och resultaten är lätta att läsa. Dina resultat kommer att jämföras med genomsnittliga nivåer av personer inom din åldersgrupp. Som med alla andra test, om du får resultat som visar en hormonobalans, vill du kontakta din primärvårdspersonal för ytterligare utvärdering.

Bäst för hastighet: Rx HomeTest Metabolism Test

Fördelar:

• Rapporten är lätt att läsa och förstå
• Resultaten är snabba och pålitliga

Nackdelar:

• Uppgifter kan komma att lämnas ut till juridiska myndigheter eller tredje part
• Testet är inte tillgängligt i NY, NJ, RI och MD

Rx HomeTest Metabolism Test kräver att du samlar saliv och blodprover. Testkitet online kommer att skickas hem till dig gratis, med ett förbetalt returkuvert att posta i ditt prov. Dina resultat granskas av en styrelsecertifierad läkare och slutrapporten skickas till dig digitalt. Resultaten jämförs med andra i din ålder, kön och med liknande demografisk data.

RX Home Test erbjuder ingen typ av uppföljningskonsultation, så du måste diskutera eventuella onormala resultat med din vårdgivare. Märket erbjuder också en av de bästa kortisoltesterna hemma .

Bäst för hormoner: Thorne Weight Management Test

Fördelar:

• Personliga rekommendationer
• Prenumerationsalternativ
• Omfattande tester och förklaringar

Nackdelar:

• Dyrare än andra alternativ
• Skickas inte till P.O. lådor

Detta omfattande testkit innehåller allt du behöver för att samla in och skicka in dina prover. Innan du skickar in ditt prov behöver du bara registrera ditt testkit och följa de tydligt beskrivna insamlingsinstruktionerna. Företaget har omfattande information på sin hemsida angående de hormoner som testas och varför dessa mätningar är viktiga.

När proverna har tagits emot granskar en oberoende, styrelsecertifierad läkare resultaten. Du kommer att få insikter och personliga rekommendationer baserat på dina resultat, för att vägleda eventuella föreslagna livsstilsjusteringar. Ändå, om dina resultat ligger utanför det normala intervallet, bör du följa upp din primärvårdsläkare.

23 september tecken

När är den bästa tiden att testa din ämnesomsättning?

Varje hemmametabolismtestsats innehåller tydliga instruktioner som beskriver den bästa tiden att ta proverna. Du kan behöva ta testet efter att ha fastat i åtta till 10 timmar, beroende på hur labbet utför sin analys. Vi rekommenderar inte att du slutar med medicinering utan att först rådfråga din läkare.

Vanliga frågor:

Takeawayen.

När de används på rätt sätt kan de bästa metabolismtesterna hemma tala om för dig om dina hormonnivåer ligger inom det ideala intervallet. Vi utvärderade testerna på marknaden för noggrannhet, kvalitet, värde och labbcertifiering. Var och en av dessa faktorer spelar en viktig roll för hur du kan använda resultaten för att förbättra din hälsa. Kom bara ihåg att din ämnesomsättning inte är den enda faktorn som påverkar din ämnesomsättning. Andra faktorer, som ålder, fysisk aktivitet , och tarmmikrobiom påverka din viktkontroll och din allmänna hälsa.

Som med alla hemtester , rekommenderar vi att du rådgör med din primärvårdspersonal före användning och som en uppföljning för att bättre förstå vad resultaten visar och hur de specifikt kan hjälpa dig.