Högre hjärn -vitamin -koncentrationer bundna till bättre kognitiv funktion, säger studien

Forskare har varit medvetna om vitamin D -receptorer (VDR) i hela nervsystemet 1 i över ett decennium nu. Tidigare forskning har länkat vitamin D -tillräcklighet till Bättre övergripande kognitiv funktion och ökad uppmärksamhetsspänn och låga vitamin D -nivåer till depressiva symtom .

Från neurobeskydd till humörstöd är det tydligt att D -vitamin spelar a Kritisk roll i hjärnhälsan —Vill är exakt varför demensforskare har visat intresse för hur, exakt, D -vitamin påverkar kognitiva funktioner.

I en studie publicerad av Alzheimers & demens , forskare från Rush University och Tufts University var de första att jämföra kognitiva nedgångsfaktorer till vitamin D -koncentrationer, inte bara i blodet utan i hjärnan också.

Studiedesignen

Forskare analyserade deltagarna i Rush Memory and Aging Project (MAP) - En pågående longitudinell studie som syftar till att identifiera riskfaktorer för Alzheimers sjukdom och andra kognitiva nedgångsstörningar - före och efter döden för att se hur deras vitamin D -nivåer påverkad kognitiv funktion under de senare åren.

Fritt från känd demens vid tidpunkten för inskrivningen, alla MAP -deltagare gick med på att delta i årliga utvärderingar och organdonation när de dog. I denna studie var deltagarnas medelålder 92 vid dödsfallet.

Totala serum vitamin D-nivåer [25 (OH) D] och global kognitiv funktion utvärderades antemortem, medan vitamin D3, 25 (OH) D3 och 1,25 (OH) D3 (den aktiva formen av vitamin D3) mättes i fyra hjärnregioner (mid-temporal cortex, mid-frontal cortex, cerebellum, och ett annat vittne och ett vita materium) post-meme.

Den huvudsakliga formen av vitamin D3 som finns i hjärnan (och därmed var forskarna fokuserade på i sin analys) 25 (OH) D3. Det är värt att notera att det finns två typer av vitamin D— D2 och D3 —Och hjärnkoncentrationer av vitamin D2 (formen som finns i de mest befästade matkällorna) mättes inte i denna studie.

Mindbodygreens tidigare vice president för vetenskapliga frågor Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN , utarbetar denna begränsning: 'Vitamin D3 finns i djurkällor och nyckelalger och lav, medan vitamin D2 kommer från växtkällor som jäst och bestrålade svampar. Om din vårdgivare av misstag mätte serum 25 (OH) D3, men du slog tillbaka bestrålade svampar eller ett vitamintillskott, skulle dina labbresultat inte återspegla ditt intag. Serum Totalt 25 (OH) D är bäst att fånga hela bilden. '

Även om resultaten från denna studie fortfarande är relevanta för demensforskning, är det viktigt att ha denna skillnad i åtanke när du läser resultaten.

Hur vitamin D3 -nivåer påverkar kognitiv hälsa

Studien fann att vitamin D3 i hjärnan faktiskt stöder kognitiv hälsa: högre hjärnkoncentrationer efter mortem av 25 (OH) D3 var associerade med bättre kognitiva funktionsresultat före döden. Högre 25 (OH) D3 -koncentrationer i det främre vattendraget vitmaterialet, särskilt, var associerat med bättre episodiskt minne och perceptuell hastighet.

9292 nummer

Deltagare med högre hjärna 25 (OH) D3 -koncentrationer hade också 25% till 33% lägre odds på med demens eller mild kognitiv nedsättning (MCI) vid deras senaste besök före döden. Som sagt, ingen signifikant samband mellan hjärnkoncentrationer av 25 (OH) D3 och demensrelaterad neuropatologi hittades.

Slutligen fann studien att plasma totalt 25 (OH) D3 och fria 25 (OH) D -nivåer korrelerades med 25 (OH) D3 -koncentrationer i de fyra regionerna i hjärnan, vilket antyder våra blodnivåer av vitamin D3 och fri 25 (OH) D kan beteckna mängden vitamin D3 i våra hjärnor också. Detta är en värdefull insikt, med tanke på hjärnkoncentrationer av 25 (OH) D3 kan inte mätas medan vi fortfarande lever.

Takeaway

Även om det är för tidigt att bestämma vitamin D3: s exakta roll i kognitiv hälsa, antar forskare att högre hjärn 25 (OH) D3 -koncentrationer kan indikera kognitiv motståndskraft eller vara mer relevant för semantiskt och arbetsminne. Framtida forskning behövs för att fortsätta utforska de exakta mekanismerna för D -vitamin i hjärnan.

Som sagt, det är aldrig för tidigt att Få dina vitamin D -nivåer kontrollerade För att säkerställa att din kropp får tillräckligt med detta väsentliga vitamin. (Chansen är att de är låga - 29% av amerikanska vuxna 2 är vitamin D -bristfälligt och 41% är otillräckliga!)

För att upprätthålla en sund D -status och stödja Många aspekter av hälsa att vitamin D påverkar (inklusive dess demonstrerade hjärnhälsofördelar - t.ex.,, humörstöd , uppmärksamhet, etc.-som hittills har undersökts noggrant), överväga att lägga till ett högkvalitativt D-vitamintillskott till din dagliga rutin (du kan hitta MBG: s toppval här ).

SLÄKT: Inte alla D -vitamintillskott skapas lika: Här är våra bästa val