Högre vitamin D-koncentrationer i hjärnan kopplade till bättre kognitiv funktion, säger ny studie

Forskare har varit medvetna om vitamin D-receptorer (VDR) i hela nervsystemet 1 i över ett decennium nu. Tidigare forskning har länkat vitamin D-tillräcklighet till bättre total kognitiv funktion och ökad uppmärksamhetsförmåga och låga D-vitaminnivåer till depressiva symtom .

Från neuroprotection till humörstöd, det är uppenbart att vitamin D spelar en avgörande roll för hjärnans hälsa – Det är just därför som demensforskare har visat intresse för exakt hur D-vitamin påverkar kognitiva funktioner.

I en studie publicerad av Alzheimers & demens , var forskare från Rush University och Tufts University de första att jämföra kognitiva nedgångsfaktorer till vitamin D-koncentrationer, inte bara i blodet utan även i hjärnan.

Studiens design

Forskare analyserade deltagare i Rush Memory and Aging Project (MAP) – en pågående longitudinell studie som syftar till att identifiera riskfaktorer för Alzheimers sjukdom och andra kognitiva störningar – före och efter döden för att se hur deras D-vitaminnivåer påverkad kognitiv funktion under sina senare år.

Fri från känd demens vid tidpunkten för registreringen gick alla MAP-deltagare med på att delta i årliga utvärderingar och organdonationer när de dog. I den här studien var medelåldern för deltagarna 92 ​​vid tidpunkten för dödsfallet.

Totala serumvitamin D-nivåer [25(OH)D] och global kognitiv funktion utvärderades antemortem, medan vitamin D3, 25(OH)D3 och 1,25(OH)D3 (den aktiva formen av vitamin D3) mättes i fyra hjärnregioner (mid-temporal cortex, mid-frontal cortex, cerebellum och främre vattendelare) post mortem.

Den huvudsakliga formen av vitamin D3 som hittades i hjärnan (och därmed den form som forskarna fokuserade på i sin analys) var 25(OH)D3. Det är värt att notera att det finns två typer av D-vitamin— D2 och D3 — och hjärnkoncentrationer av vitamin D2 (den form som finns i de flesta berikade livsmedelskällor) mättes inte i denna studie.

Tidigare vice vd för vetenskapliga frågor på mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , utvecklar denna begränsning: 'Vitamin D3 finns i animaliska källor och nyckelalger och lavar, medan vitamin D2 kommer från växtkällor som jäst och bestrålade svampar. Om din vårdgivare av misstag mätte serum 25(OH)D3, men du höll på att slå tillbaka bestrålade svampar eller ett vitamin D2-tillskott, skulle dina labbresultat inte spegla ditt intag. Serum totalt 25(OH)D är bäst för att fånga hela bilden.'

Även om resultaten av denna studie fortfarande är relevanta för demensforskning, är det viktigt att ha denna avvikelse i åtanke när du läser resultaten.

Hur vitamin d3-nivåer påverkar kognitiv hälsa

Studien fann att vitamin D3 i hjärnan verkligen stöder kognitiv hälsa: Högre post-mortem hjärnkoncentrationer av 25(OH)D3 var associerade med bättre kognitiva funktionspoäng före döden. Högre 25(OH)D3-koncentrationer i den främre vattendelaren, var specifikt associerad med bättre episodiskt minne och perceptuell hastighet.

Deltagare med högre koncentrationer av 25(OH)D3 i hjärnan hade också 25 % till 33 % lägre odds för har demens eller mild kognitiv funktionsnedsättning (MCI) vid deras sista besök före döden. Som sagt, inget signifikant samband mellan hjärnkoncentrationer av 25(OH)D3 och demensrelaterad neuropatologi hittades.

Slutligen fann studien att totalt plasmanivåer av 25(OH)D3 och fritt 25(OH)D korrelerade med 25(OH)D3-koncentrationer i de fyra regionerna i hjärnan, vilket tyder på våra blodnivåer av vitamin D3 och fritt 25(OH) )D kan också betyda mängden vitamin D3 i våra hjärnor. Detta är en värdefull insikt, med tanke på att hjärnkoncentrationer av 25(OH)D3 inte kan mätas medan vi fortfarande lever.

Takeawayen

Även om det är för tidigt att fastställa vitamin D3:s exakta roll i kognitiv hälsa, antar forskare att högre koncentrationer av 25(OH)D3 i hjärnan kan indikera kognitiv motståndskraft eller vara mer relevant för semantiskt minne och arbetsminne. Framtida forskning behövs för att fortsätta utforska de exakta mekanismerna för D-vitamin i hjärnan.

78 ängelnummer

Som sagt, det är aldrig för tidigt att få dina D-vitaminnivåer kontrollerade för att säkerställa att din kropp får tillräckligt med detta viktiga vitamin. (Chansen är att de är låga... 29 % av vuxna i USA 2 har D-vitaminbrist och hela 41 % är otillräckliga!)

För att bibehålla hälsosam D-status och stödja många aspekter av hälsa att vitamin D påverkar (inklusive dess påvisade hälsofördelar för hjärnan – t.ex. humör stöd , uppmärksamhet, etc. – som har undersökts noggrant hittills), överväg att lägga till ett D-vitamintillskott av hög kvalitet till din dagliga rutin (du kan hitta mbgs bästa val här ).