Jag var beroende av opiater och i fängelse: Så här gav Fitness mig styrka

För de flesta var den 5 maj 2008 bara en vanlig, minnesvärd dag. Men för mig förändrade den annars vanliga dagen hela livet. Jag var 20 år gammal och körde för att göra en narkotikaffär, med ett halvt pund kruka i bagageutrymmet och 2000 dollar i min handskfack.

När jag körde vägen märkte jag att en polis kör radar. På grund av den trasiga strålkastaren som jag tänkt fixa i flera månader drog jag mig. Mitt tävlingshjärta kändes som om det hade fallit ner i magen. När tjänstemannen upptäckte en öppen behållare på baksätet sökte han därefter fordonet med mitt tillstånd.

När jag ser tillbaka tror jag att en del av mig ville fångas. Jag hade utvecklat ett beroende av opiater som kostade mig uppåt $ 300 per dag och hanterade ogräs för att stödja vanan.

Efter att polisen hittade drogerna och kontanterna i min handskfack lade han mig i handbojor. Vid denna tidpunkt kändes det som om mitt liv var över. Frågor som, Hur kom jag hit, kommer jag igenom det här, och Vad kommer alla att tänka på mig, tävlade genom mitt sinne.

Jag anklagades för brott: besittning av marijuana med avsikt att distribuera och dömdes till fem år i fängelse, fem års prövning, 200 timmars samhällstjänst och gott om böter. Domaren visade mig nåd och sa att om jag slutförde allt utan att röra ihop mig, skulle han slå övertygelsen från mitt register. Då trodde jag inte att jag skulle leva över 25, så jag var tacksam för hans barmhärtighet.

Hur jag vände mitt liv och började med min hälsa.

Den 21 oktober 2008 gick jag i fängelse. Jag var rädd och arg och blev plötsligt övervunnen med brutala abstinenssymptom från mitt opiatberoende. Jag var också 50 kilo överviktig och rökte ett paket och hälften av cigaretter om dagen.

Min cellkamrat, som också hade kämpat med narkotikamissbruk, uppmuntrade mig att börja träna för att ersätta de dåliga vanorna med det goda. Jag var ute av form vid den tidpunkten i mitt liv och hade aldrig tränat konsekvent, så jag tvekade naturligtvis att ta hans råd.

Jag försökte göra en pushup och kunde inte ens göra en från mina knän. Jag dödades, men min cellkamrat hjälpte mig att göra den skammen till motivation. Vi träffades varje morgon för att arbeta med mitt träningsmål (som för tillfället var att slutföra ett tryck från mina knän). Det tog tid, men jag gick så småningom från ett till några till tio pushups från mina knän. När jag väl utvecklat självförtroende bestämde jag mig för att försöka pushups från mina fötter .

900 ängelnummer

Varje ny utmaning kändes som att jag började från grunden, men jag närmade mig den på samma sätt: att börja med en, arbeta mig upp till några få. Varje gång jag ville sluta tänkte jag på de människor som tvivlade på mig under hela mitt liv, inklusive mig själv. Jag kunde äntligen kanalisera dessa negativa känslor till något som skulle gynna och motivera mig. Så småningom, efter några veckor, kunde jag göra en uppsättning av fem pushups.

Fitness kan vara katalysatorn för förändring.

Jag började springa under min fängelse också. Det fanns ett gemensamt område (tänk på cafeteria) där jag kunde springa runt. Jag skulle hålla en kortlek i ena handen och varje gång jag kör ett varv, skickade jag ett kort från vänster till höger för att hålla koll. Jag gjorde det varje dag och långsamt men säkert kunde jag springa några varv utan att puffa och puffa.

När min 90-dagars mening var över kunde jag göra en uppsättning av 10 pushups och springa en mil. Jag var också ren för första gången så länge jag kunde komma ihåg. Jag visste att jag var redo att förändra mitt liv. Min cellkompis gav mig en träningsplan som jag fortfarande har inramat på min plats så jag glömmer aldrig var jag kom ifrån.

Hur jag behöll min nya träningsrutin.

När jag kom ur fängelset var det definitivt en utmaning att inte ha min cellkamrat att hålla mig ansvarig. Men jag visste att om jag inte fortsatte, skulle ett återfall snart följa.

Jag gjorde det kroppsvikt kalisthenics program som han hade gett mig när jag släpptes, som huvudsakligen bestod av pushups, jumping jacks och kärnövningar . Eftersom det var kallt där jag bodde, löpning blev mer obekvämt än jag var van vid. När jag skrev min cellkompis för att berätta för honom detta skrev han tillbaka 'köp några träningsbyxor och suga upp den.' Ett annat, kanske mer djupgående råd var 'ge inte upp dig själv, Doug.'

Det jag först tänkte på som mitt största bakslag blev slutligen min största välsignelse.

21 augusti zodiaken

När min ursprungliga träningsplan blev för lätt visste jag att det var dags att lägga till nya utmaningar. Att göra detta ensam var svårt, så jag började utbilda mig om grundläggande tyngdlyftning program. Inledningsvis skulle jag lyfta vikter två till tre dagar i veckan och under flera månader utvecklades till att lyfta fem dagar i veckan (liknar en traditionell kroppsbyggnad).

Jag lade senare till i kardio, kör oftare i 30 till 40 minuter, beroende på mina energinivåer. Running var en källa till rörlig meditation för mig. Det hjälpte mig att hantera mina tankar och känslor på ett konstruktivt sätt. Sommaren efter min släpp, jag sprang min första 5k på drygt 23 minuter.

Hur denna upplevelse förändrade mitt liv till det bättre.

Fitness kan vara katalysatorn för förändring. Det hjälper dig att förbättra ditt självförtroende, utveckla disciplin och skapa en rutin. Det gör att du kan ta små steg för att sätta upp och uppnå mål . Jag kände mig bättre mentalt, känslomässigt och fysiskt när jag började ta kontroll över min hälsa.

Detta inspirerade mig att agera på andra områden i mitt liv. Jag utvärderade mina vänskap och bestämde mig för att anpassa mig till dem som hade delat mål, inte delat förflutna. jag har tillbaka till terapi , men för första gången i mitt liv var det för mig. Jag gick tillbaka till skolan, avslutade min tvååriga examen och tog examen magna cum laude. Det jag först tänkte på som mitt största bakslag blev slutligen min största välsignelse.

Takeaway.

Förändring är svårt, men det är också svårt att stanna på en mörk och stillastående plats. Istället för att bli offer för dina nuvarande omständigheter, börja ta små steg för att utveckla det liv du förtjänar. Tänk alltid på hur långt du har kommit, inte hur mycket längre du måste gå.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: