Förvandla ditt hem till ett funktionellt gym med dessa träningsredskap

Gym och träningsstudior är otroliga ställen att bli starkare, träffa kunniga tränare och till och med upptäcka nya typer av träning du älskar. Men om du av någon anledning inte kan nå den lokala klass- eller gymsessionen finns det otaliga sätt att hålla sig frisk och passar hemma . Naturligtvis hjälper det om du har rätt redskap till hands för att stödja dina mål.

För att skapa ett fantastiskt träningsrum i ditt eget hem har vi samlat några av de bästa träningsutrustningarna för alla budgetar.

Hemträningsutrustning under $ 20.

Pilates Ball

En enkel Pilates-boll kan vara ett mycket användbart verktyg för dina träningspass. Lia bartha , skapare av B The Method, svär vid den här utrustningen - hon presenterar den till och med i sina träningspass för Sektion , övre kroppen och underkroppen .

Mini träningsboll, Amazon ($ 7)

Motståndsband

Motståndsband är ett fantastiskt alternativ för träning i hemmet eller ett bärbart verktyg att använda under resan. De finns i en mängd olika former och storlekar, inklusive klassiska motståndsband med handtag , lång elastiska band och loopade miniband. Dessa loopade motståndsband från TheraBand är en favorit bland sjukgymnaster, och de är idealiska för Pilates, yoga , eller styrketräning.

TheraBand Resistance Band Loop Set, Amazon ($ 15)

Hantlar

Lägg lite motstånd till dina träningspass med ett par hantlar. Dessa neoprenvikter finns i olika storlekar, så du kan välja en eller några som kommer att utmana din kropp att bli starkare. (Tips: Du kommer förmodligen vilja gå tyngre för underkroppsövningar och lättare för övre kroppen .)

4-lb. Hantelpar, Amazon ($ 17)

Yoga rem

Perfekt för att sträcka eller hjälpa till med din träning, en yogarem är ett utmärkt komplement till alla träningskollektioner. Det här fina alternativet från FP Movement har ett livligt, grafiskt mönster som kommer att ge lite extra pizzazz till dina övningar.

Yoga rem, Gratis människor ($ 18)

Hopprep

För att få en konditionsträning hemma kan ett hopprep vara ett bra verktyg för att höja din hjärtfrekvens. Den här är trasselfri och har bekväma handtag, vilket gör den perfekt för dina fitnessbehov.

Fitness Jump Rope, Amazon ($ 18)

Hemträningsutrustning under $ 50.

Yoga Block

Varje yogi kan dra nytta av ett yogablock (eller två) för en hemma flöde . Yoga Hustle gör mönstrade block som är tillräckligt bra för att visas var som helst i ditt hem.

Yoga Block, Yoga Hustle ($ 24)

Skjutreglage

Enkla skjutreglage kan inte se ut så mycket, men de kan ge en allvarlig brännskada på dina träningspass. Precis som motståndsband är dessa små skivor också ett perfekt verktyg att ta med sig under resan. Dessa mintfärgade skjutreglage från p.volve är ett utmärkt komplement till dina träningspass hemma (kolla in deras andra träningsredskap också).

Skjutreglage, p.volve.com ($ 29)

Bärbara vikter

Ett enkelt sätt att lägga till lite extra utmaning för din hem kroppsvikt träning är via vikter du kan bära runt anklarna eller handlederna. Dessa bala-armband finns i ett antal färger och två storlekar: de känns nästan som sportiga smycken.

Bala armband bärbara vikter, Bala ($ 49)

Hemträningsutrustning över $ 50.

Yoga matta

Oavsett om du flyter genom en yogasekvens eller drar ut en kärnträning , en yogamatta är ett viktigt redskap att ha i ditt hem. Denna Lululemon-matta erbjuder gott stöd mellan din kropp och golvet. Dessutom är den vändbar - så du får i princip två mattor i en.

Den vändbara mattan 5 mm, Lululemon ($ 68)

Suspension Trainer

Suspensionstränare är ett fantastiskt träningsverktyg för hela kroppen - perfekt för alla träningsnivåer eller förmågor. I synnerhet TRX-systemet är som att ha ett helt gym i ditt hem. Den använder din kroppsvikt och tyngdkraft för att förbättra din styrka, rörlighet, flexibilitet och kärnstabilitet. Allt du behöver är en plats att förankra den (tänk din dörröppning) och du är redo att gå.

TRX Go Suspension Training, Amazon ($ 129)

Återställningsverktyg

Har ett antal återhämtning verktyg i din träningspassutrustning för hemmet är utan tvekan lika viktigt som alla motståndsredskap. Den här kompakta versionen av den klassiska Theragun - en perkussiv terapianordning - är perfekt för hemmet eller resan när du vill visa dina muskler lite extra kärlek.

Theragun mini, Theragun (199 $)

Kettlebell

De kettlebell är en klassisk träningsutrustning och är ett utmärkt komplement till alla hemmagym. Du kan gå efter enstaka kettlebells , eller prova den här modellen från JaxJox, som kan justera vikten från 12 till 42 pund med bara en knapptryckning.

4 juli horoskop

Kettlebell Connect, JaxJox (229 $)

Mini studsmatta

Trampoliner är inte bara för barn. Mini-studsmattor återkommer i fitnessvärlden och med goda skäl. De kan hjälpa till att öka din hjärtfrekvens, bygga styrka och förbättra samordningen. Dessutom kan den vikas undan för enkel förvaring.

Mini Fitness studsmatta, Amazon (521 $)

At-Home Gym Unit

Det finns ett antal fantastiska allt-i-ett-hem-gymstationer tillgängliga idag, inklusive Spegel , Tonal och Form . En annan som precis kom ut på marknaden är Tempo, en A.I. hemträningssystem som leder dig genom träningspass och till och med korrigerar din form i realtid för att förbättra din prestation. Dessutom är det estetiskt tilltalande nog att visas i ditt vardagsrum.

Tid, Tempo Fit (1 995 $)

Roddmaskin

Rodd är ett fantastiskt träningspass som utmanar hela kroppen, inte bara ryggen och vapen . Om du älskar roddmaskinerna på gymmet kan du överväga att investera i en för ditt hem. Hydrow erbjuder en fantastisk enhet med klasser ledda av idrottare från US National Rowing Team för att säkerställa att du får bästa möjliga träning. Saknar du utomhus? Denna maskin ger dig möjlighet att praktiskt taget roa genom vackra, natursköna vatten runt om i landet.

Hydrow Connected Rower, Bästa köp (2199 $)

Stationär cykel

Om du handlar om dessa snurrklasser kan du överväga att lägga till en stillastående cykel i din träningspassutrustning. Peloton-cykeln är ett utmärkt val - den erbjuder live- och on-demand-klasser med fantastiska instruktörer, plus att den är tillräckligt kompakt för att passa in i ditt hem.

Peloton cykel, Platoon (2245 $)

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: