3 vanor för hudvård Dessa hudar vill att du ska sluta göra + Den enkla lösningen

Goda vanor får goda vanor. Om du är den typ av person som regelbundet flyttar sin kropp och försöker äta för att uppfylla kroppens behov, ska jag satsa på att du också gör ditt bästa för att ta hand om din hud. Nej, detta betyder inte nödvändigtvis att du har en hudvårdarsenal med massor av dyra produkter, men jag slår vad om att du åtminstone tenderar att din hud med konsekvent vård - och undvika de 'dåliga' drag vi vet är skadliga. (Du vet, standard-no-no-listan: överdriven och oskyddad sol exponering, rökning, inte tvätta din smink av varje kväll.)

Men du kan ha några luriga vanor som du har hållit på som du skulle vara bäst att bryta. Här överraskande hudvårdsfel och hur man hjälper:

1.Du litar bara på extern solvård.

Vi vet att oskyddad och långvarig solexponering gör ett antal på din hud: Det snabbar åldrande tecken, bidrar till flera hudsjukdomar, kan orsaka solfläckar och så mycket mer. För att förhindra detta vänder vi oss till solskyddsmedel (helst fysisk solskyddsmedel, som zinkoxid eller titandioxid). När den används och formuleras korrekt gör SPF ett bra jobb för att hålla oss säkra.

Forskning visar dock att med rätt antioxidanter kan du också hjälpa till att mildra UV-exponering internt. 'Hudfotografering är ett resultat av den oxidativa stressen från UV-strålning', förklarar en certifierad hudlæge Kautilya Shaurya, M.D. 'Din hud producerar naturligt antioxidanter; emellertid när din hud åldras minskar dessa antioxidantnivåer ofta. ' När de intas kan antioxidanter skydda huden mot fotografering av båda absorberar UV-strålar och förhindrar UV-inducerad fri radikalskada per ny forskning. Leta efter antioxidanter som astaxantin , vitamin C och resveratrol. För mer information om hur du använder antioxidanter för att hantera fotoskador, titta här .

två.Du är inte uppmärksam på tecken på en försvagad hudbarriär.

En försvagad hudbarriär visar sig på flera sätt: missfärgning, utslag, torrhet, känslighet, aska och så vidare. Du kanske tror att det här är enkla irritationer - kanske du kan förvänta dig om du har naturligt torr eller känslig hud - men de är röda flaggor som din hudbarriär behöver extra vård. Och detta är viktigt eftersom din hudbarriär gör en hel del för din allmänna hälsa.

'Det skyddar oss mot mekanisk skada, låg luftfuktighet, kyla, värme, sol, vind, kemisk exponering, bakterier, virus, svampar och andra patogener', förklarar en certifierad hudläkare Hadley King, M.D. , som säger att 'en hälsosam barriär är avgörande för normal hudfunktion.'

19 januari horoskop

Du kan göra detta genom flera steg: Först och främst, se det som en aning om att du behöver stoppa peeling och övertvätt - många gånger barriärskador kommer från att överdriva det. Täck sedan på stödjande fuktgivare som innehåller fettsyror, ceramider, växtoljor och biovänliga aktiva ämnen . Slutligen kan du inta lipider (som fytoceramider) och fettsyror som kan stärka huden inifrån och ut.

3.Du tenderar inte att vara inflammatorisk.

Ett nytt ord för att träffa hudvårdsscenen, inflammatorisk avser för tidigt åldrande som kommer från resultatet av låg nivå, konstant inflammation i huden. Och även om du kanske inte inser att det händer (det är lågt och orsakar därför inte riktigt omedelbara och märkbara förändringar i huden), kan det göra stora skador senare. Tyvärr kan inflammationen komma från många orsaker: stress, sömnbrist, kost och alltför aggressiva hudvårdsvanor.

Naturligtvis är det viktigt att ha en hälsosam livsstil för att undvika denna lågnivåinflammation - men att undvika stress eller sömnlösa nätter är inte alltid realistiskt. Du kan vända dig till antioxidant- och adaptogenrika kosttillskott för att mildra inflammationen. Antioxidanter och adaptogener arbetar för att neutralisera fria radikaler i huden, som driver inflammation och åldrande. 'Fria radikaler är skadliga instabila molekyler som kan skada dina celler eller DNA', säger en certifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D., FAAD .

Fixen: ett smart hudvårdstillskott.

Lyckligtvis kan alla dessa saker lösas med en smart hudvårdsregim och tillägg. Ta lifeinflux nr +, till exempel. Den innovativa formeln hjälper hudens hälsa på olika sätt.

Först och främst finns det astaxanthin, en underbar antioxidant för att hantera fotoskador. Forskning har bekräftat astaxantins enastående förmåga att hjälpa huden att hantera fotoskada , som en vetenskaplig genomgång av antioxidanten förklarade att många jämförande studier av astaxantin och andra antioxidanter visade var den överlägsna antioxidanten för att främja dermala fibroblaster (eller, vad som hjälper till att göra hudceller, elastin och kollagen). * För att ge dig en uppfattning om bara hur kraftfull, den fria radikala bekämpningseffekten av astaxanthin är upp till 1000 gånger högre än för många av dess andra antioxidanter.

Det finns också fytoceramider , som hjälper till att stärka hudbarriären. Det är här fytoceramider kommer in. Fytoceramider är ceramider härrörande från växter . De har en liknande lipidstruktur som de ceramider som finns i vår hud och kan hjälpa till att fylla på ceramidförråd. * Medan du kan använda ceramider lokalt, det mesta av vetenskapen pekar på att fånga dina fytoceramider från kosttillskott för optimala fördelar. På så sätt kan du tillhandahålla en mer kontinuerlig ström av ceramider, som naturligt stöder butiker från insidan och ut.

Rhodiola är en adaptogen, så per definition hjälper din kropp att anpassa sig till stress . * Dessa kraftfulla, ofta antioxidantrika örter kan anpassa sig till vad din kropp behöver - oavsett om det är lite energi när du är trött eller ett sätt att lugna en stressig situation - och hjälpa till att hantera dina kortisolnivåer för att avvärja trötthet. *

18 februari tecken

Takeaway.

Ibland, även när vi gör vårt bästa, saknar vi tecken på att vår hud behöver hjälp - eller att vi kanske inte bryr oss så mycket som möjligt. I dessa ögonblick vänder du dig till ett smart hudvårdstillskott som tar itu med flera problem samtidigt. *

Dela Med Dina Vänner: