6 hälsosammare BBQ-rätter att göra den fjärde juli
Fjärde juli-firandet kan se lite annorlunda ut i år, men en sak som sannolikt kommer att vara densamma är familjens grillar.
Och medan din grillade måltid kan börja med hamburgare med svarta bönor eller friska korv , sidorna som följer med dina proteiner är lika viktiga för att laga grillen.
Den allra bästa grillade majsen.
Sötsaken med grönsaksstället, färsk majskolv sjunger helt enkelt på sommaren. Men lika viktigt som att köpa en god lokal gröda är att se till att du lagar den för att visa upp sina bästa egenskaper.
Den ständiga frågan när det gäller att grilla majskolv - att skälla eller inte skära? - kommer egentligen bara ner på personlig preferens, men detta noggrann guide kommer att se till att du får ut det bästa av din majs.
Annons
Och några andra grillade grönsaker också.
Varför sluta med majsen? Massor av andra grönsaker — och även några frukter —Är bra en gång grillad. Om du letar efter en inspirerad upplevelse av grillad aubergine (eller något växtbaserat att stå i som huvud), prova denna enkla grillade aubergine med cashewkräm.
Om shopping med årstiderna är ditt mål, är denna kombination av grillad sparris med ramper och vårlök kommer säkert att behaga. För något lite mindre konventionellt kan du försöka kasta romaine på grillen innan du kastar den i en kejsarsallad.
En faktiskt fantastisk coleslaw.
En annan klassisk sida vid en grillspridning, coleslaw görs ofta med en enkel blandning av kål och morötter och ... inte mycket annat. Men det finns ingen anledning att inte lägga till en hel massa andra strimlade grönsaker till blandningen.
Ett perfekt tillskott? Betor, som i detta recept . När det är som bäst under säsongen från juni till oktober, kommer dessa färgglada rotfrukter att göra denna maträtt till en vacker plats på ditt buffébord eller ett imponerande erbjudande att ta med till en potluck-fest.
9 juli tecken
Ett annat bra alternativ? Denna slaw , med en blandning av kålrabbi, zucchini och ärtor - oväntat, men åh så läcker med den enkla förbandet.
Ett klassiskt dopp- och grönsaksfat.
Ett väsentligt på något festbord? En bra crudités, som naturligtvis är förankrad av ett bra dopp. Ranch dressing är ett klassiskt alternativ, men flaskorna är inte precis ett hälsosamt val. Bekvämt är det inte så komplicerat att göra din egen, veganvänligt ranchdopp . Ett annat populärt alternativ? A hemlagad hummus , med vilken smakblandning du vill.
När du har ordnat det, begränsa dig inte till morötter, broccoli och selleripinnar. Blomkål, rädisor, körsbärstomater med arv och snap-ärter är några förslag, och även om du väljer att använda morötter, försök att använda en mångfärgad sort.
En sallad som inte är tråkig.
I vissa miljöer är en lövgrön sallad ett bra alternativ - en publik-behagare. Men när du lagar mat och äter ute i sommarsolen har de härliga bladen en vana att vissna. Lyckligtvis finns det gott om sallader som väljer att försumma bladen till förmån för lite hjärtligare, men lika uppfriskande grönsaker.
För en serie supermatar, prova det här Broccoli & Goji Berry Salad med en tahinidressing. För något mer överseende, prova det här Vegansk grekisk sallad (som görs med gurka i stället för sallad).
Cocktails och mocktails som passar tillfället.
Vare sig det är i form av en lämpligt färgglad cocktail eller helt enkelt din valfri standarddrink , drycker är lika mycket en del av de nödvändiga sidorna vid en grill som allt annat.
Letar du efter något nytt att prova? Dessa tre enkla cocktails är perfekta för när du saknar en professionellt blandad dryck. Känner du att hålla saker enkelt? Spricka upp en (keto-vänlig) vit klo .
Oavsett vad du lagar mat för den fjärde, i år är det också viktigt att vara medveten om hur du samlar: Bär en mask när det är lämpligt, och tvätta dina händer , ofta.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
18 februari zodiac
Dela Med Dina Vänner:
