Kan du naturligt föryngra hudceller? Ja - här är 5 beprövade sätt

Du hör påståendet om många behandlingar och tonika: 'Detta kommer att föryngra din hud!' Det är ett attraktivt påstående. Ta alla hudskadorna från igår och förvandla den magiskt till friska nya celler idag? Ja tack. Men många produkter och behandlingar saknas. Varför? För det som maskeras som 'föryngrande' är egentligen bara ytlig dressing.

Här är saken: Din hud 'föryngrar' hela tiden: Din kropp skapar ständigt nya celler för att reparera tidigare skador. I själva verket detta händer var 27: e dag i överhuden. Det finns dock vetenskapligt stödda sätt du kan - och borde - stödja den processen. Genom att ge din kropp de verktyg som behövs för att läka sig själv kan du hålla dina hudceller levande och friska längre. Det är underet av cellulär skönhet.

Här är fem sätt att utnyttja din kropps föryngringskraft.

1.Ange REM-cykeln.

I flera år har forskare vetat det sömn är en viktig del av övergripande kroppsföryngring . När du går in i REM-cykeln kan celler i hela kroppen reparera och återställa sig själva. Detta händer också i dina hudceller. Och nyligen har forskare funnit att denna föryngringsprocess är särskilt viktig för kollagen- och kollagenproduktion. När vi går in i REM-cykeln, vår kropp reparerar naturligt sitt kollagenlager i huden . Detta händer för att vi har två kollagenfiberstrukturer: En struktur är vår huds permanenta kollagen, eller byggnadsställningen som håller vår hud på plats. Den andra är tunnare och mer övergående; dessa kollagenfibrer reparerar och binder sedan med de permanenta kollagenfibrerna när vi sover. I huvudsak: Oavsett vilken skada ditt kollagen tog hela dagen - sol, föroreningar, inflammation - återställer din kropp den skadan genom att använda dessa 'hjälpar' kollagenfibrer.

333 i kärlek

två.Ta ett måltillägg, som nr +. *

Om skönhet börjar på mobilnivå - vilket vi tror att det gör - måste du ge dina hudceller alla verktyg som är möjliga att föryngra inifrån och ut. lifeinfluxs nr + gör detta genom att främja övergripande cellulär funktion och energi med nikotinamid ribosid , en molekyl som fungerar som en föregångare till NAD +.

NAD + är ett koenzym som finns i alla levande celler, och det spelar en viktig roll i energimetabolismen och upprätthåller korrekt cellfunktion. NAD + -nivåerna sjunker också betydligt när vi blir äldre, och dessa sjunkande nivåer driver åldringsprocessen. Så genom att ta ett måltillskott kan du hjälpa till att stödja hälsosamma nivåer. *

Men nr + är mer än bara NR. Den innehåller också en mängd andra aktiva ämnen som hjälper dina hudceller att fungera på optimal nivå. Fytoceramider hjälper till att minska torrhet och rynkor och samtidigt förbättra hudens hydratisering, elasticitet och jämnhet. * Astaxanthin , en potent antioxidant, skyddar hudens kollagenskikt och har visat sig hjälpa till att minska fina linjer och åldersfläckar och stödja hudens återfuktning. * Rhodiola , en omfattande studerad adaptogen, minskar oxidativ skada som kan leda till påskyndat åldrande. *

3.Använd ett serum med både vitamin C och E.

När det gäller frisk hud går det en anledning C-vitamin är ständigt på toppen av listan för derms rekommendationer. De antioxidant har visat sig stödja kollagen på två sätt : först genom att främja kollagenproduktion och för det andra genom att stabilisera kollagenet som din hud redan har. Det betyder att din hud kan bygga upp sin interna struktur med kollagen — och hålla kvar där längre. Vad du kanske inte inser är att användning av C-vitamin lokalt är mest effektivt när det paras med vitamin E. För att förstå varför måste du komma ner till mobilnivån.

C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin, medan vitamin E är ett fettlöslig vitamin. När det formuleras tillsammans hjälper vitamin E vitamin C bättre att tränga igenom hudcellens lipidskikt i vatten inuti cellen, där det kan fungera, det är antioxidant magi . Men det är inte allt: C-vitamin är en mycket instabil antioxidant och förlorar sin fria radikala stridskraft när den neutraliserar en fri radikal. Dock kan vitamin E faktiskt 'hype' upp C-vitamin igen så att det kan fortsätta att bekämpa oxidativ stress längre.

Fyra.Om du tål det, använd ett retinol- eller retinolalternativ.

Retinol , och det är alternativ som backuchoil , är inte för alla. Till att börja med bör gravida och ammande kvinnor inte använda retinol (de kan använda bakuchiol). Men vissa hudtyper tolererar det inte lika bra, och det kan vara irriterande för dem med vissa inflammatoriska hudsjukdomar som rosacea. Men om du kan tolerera det finns det betydande bevis för att du bör införliva det i din nattrutin.

Retinoler fungerar efter öka hastigheten med vilken dina hudceller reproducerar och cyklar ut. I huvudsak tar det den 27-dagarscykeln och förkortar den. Detta hjälper huden att se yngre, ljusare och friskare ut. Det hjälper också de med akne eftersom ökad cellomsättningshastighet innebär att de är mindre benägna att fastna i porerna. (Det är också därför som det finns en lång 'justeringsperiod' av retinol - din hud måste vänja sig vid den nya omsättningscykeln.)

Det hjälper huden på andra sätt också. I åratal antog människor att retinol gjorde din hud tunnare eftersom dina celler kasta snabbare - dock forskning tyder på att det faktiskt hjälper till att förtjocka det dermala skiktet övertid . Men det gör din hud extra känslig för fotoskador, så var noga med att träna ordentligt med solvård om du använder detta aktiva.

Om du är intresserad av att prova, leta efter en av våra favorit retinolprodukter här .

177 nummer

5.Överväg PRP-injektioner.

Visst, det här är den mest extrema av rekommendationerna här, men om du menar allvar med att hjälpa dina hudceller att fungera som högst, blodplättrika plasmainjektioner är den mest sofistikerade (och naturliga) integrativa behandlingen som finns tillgänglig. Du kanske hör 'ansiktsinjektioner' och tänker omedelbart på fyllmedel eller botox, men dessa injektioner är helt naturliga - för det kommer från ditt eget blod.

En injektionsflaska med ditt eget blod dras, placeras i en maskin som kallas en centrifug som skiljer blodplättarna från resten av blodkropparna (vita och röda). Blodplättar, som innehåller tillväxtfaktorer , ansvarar för återhämtning och inflammation i kroppen. När ett område av kroppen skadas (dvs: för tidigt åldrande från oxidativ stress eller miljöangripare, som förorening ), det området behöver fler reparationsceller, men ibland är det svårt för kroppen att få cellerna till den platsen. Så det är därför du injicerar (eller använder akupunktur eller via mikronålning) en koncentrerad mängd så att blodplättarna kan hyperfokusera på skadade och åldrande hudceller. Resultatet är hud som bättre kan läka sig själv - vilket ger jämnare linjer, jämnare struktur och förbättrad ton.

Dela Med Dina Vänner: