Jag har försökt allt för att sova-detta melatoninfria tillägg är det enda som fungerade

Sömn har aldrig kommit lätt för mig. Från och med på gymnasiet hade jag problem med att stänga av hjärnan på natten. Istället skulle jag ligga vaken, mitt sinne virvlar med att göra-listor och spela ut bästa och värsta fall. 

24 jan tecken

Så småningom vände jag mig till att titta på TV i sängen. Jag tänkte att om jag inte kunde stänga av min hjärna, kunde jag distrahera den från spiral tills den lullades för att sova med Grey's Anatomy körs. 

Men efter några år, till och med det slutade fungera (överraskande, att veta vad forskningen säger om hur Blått ljus stör sömn ). Så jag vände mig till melatonin. 

Min erfarenhet av melatonin

Först, melatonin levererade det jag letade efter. Inom 30 minuter efter att ha tagit det skulle mina ögon börja bli tunga och jag skulle känna den fullkroppsutmusten som var så svårfångad. Jag hade alltid känt en vag känsla av skam över att vara någon som tittade på TV i sängen. Jag kunde aldrig förstå människor som just stängde av lamporna, lade huvudet på kudden och drev för att sova. Nu var jag en av dem. 

Nackdelen med melatonin var att så snabbt som sömnighet kom på var det svårt att stänga av. Jag har aldrig varit en att vakna med mitt första larm, och när jag tog melatonin kändes det som ännu mer av en stigning . Jag skulle hålla min telefon framför mitt ansikte, villig det blå ljuset att dra mig ur min stupor, bara för att dras tillbaka under. 

Andra gånger tyckte jag att de sömninducerande effekterna var starkare än jag skulle vilja. Jag var tvungen att försiktigt tid när jag tog mitt melatonin-inom en halvtimme av att ta det, skulle mina ögon börja stänga, oavsett om jag var redo för säng eller mitten av konversation. 

När jag fick veta att melatonin är ett hormon tillgängligt endast via recept i de flesta andra länder och att många experter varna mot att ta det på lång sikt , Jag bestämde mig för att det var dags att prova något annat.

Min erfarenhet av sömnstöd+

Flash-framåt och jag hade precis börjat arbeta på MindbodyGreen och tänkte att jag skulle se vad all hype runt handlade om. Jag hade aldrig betraktat ett melatoninfritt sömntillskott, så jag hade mina tvivel. 

1 januari zodiakompatibilitet

Den första natten jag tog det, drev jag för att sova behagligt, med lite tid tillbringade liggande, räknade ner de krympande sömntimmarna jag kunde få innan mitt larm ringde. Jag vaknade energisk men tänkte att det var för tidigt att säga om det var en fluke. 

Några veckor senare tänkte jag tillbaka till sömnkampen som hade inspirerat mig att försöka och insåg att de kände sig avlägsna och okända. Jag kunde inte komma ihåg förra gången jag hade haft något annat än en god natts sömn.

Hur sömnstöd+ fungerar

Tack vare's lugnande formel fick jag inte bara sova snabbare utan upplevde märkbart sömn av högre kvalitet.*

Efter att ha gjort lite forskning fick jag veta att det var blandningen av magnesiumbisglycinat , en unikt absorberbar form av det väsentliga mineralet, och jujube , en frukt som användes i traditionell kinesisk medicin, som hjälpte till att inleda den känslan av lugn och avkoppling jag hade lärt känna.*

Och för att toppa allt, sömnstöd+ levererar 100 mg av Pharmagaba® , en kliniskt studerad neurotransmitter som förbättrar sömnkvaliteten och lämnar mig uppdaterad på morgon.* 

Hur sömnstöd+ hjälper mig att vakna på mitt första försök

Den riktiga kickaren kom när jag insåg att jag inte kunde komma ihåg förra gången jag snoozed mitt larm. Jag har alltid varit tvungen att ställa in fem till tio larm i tre minuters steg, med att veta att jag kanske inte ens kommer ihåg att jag stängde av de första. Nu fann jag mig själv att pausa mitt träningspass för att stänga av de sista. Utan att ens inse det skulle jag bli den typen av person som kunde vakna på den första ringen . 

13 december tecken

Takeaway

Som någon som har kämpat med sömn i ett decennium nu har jag provat allt - meditation, melatonin, du heter det. Efter att ha tagit, tänker jag inte två gånger på om sömnen kommer.* Lär dig mer om.