13 ketovänliga sidor som är säkra på att bli en hit på Thanksgiving

Medan semestern ger glädje och tacksamhet , kan det också främja viss ångest - särskilt för dem med en strängare ätplan ( mat ångest är en riktig sak, människor). Istället för att känna dig stressad över de kommande frestelserna på ditt Thanksgiving-bord kan du enkelt leverera dina egna hälsosamma Thanksgiving-rätter på nolltid. Den bästa delen? Var och en av recepten nedan är 100% dessa -godkänd.

Om du inte skulle betrakta dig som en erfaren keto-kock, svett inte den - när du har några häftklamrar till hands För att göra keto-livet enklare finns det inget du kan åstadkomma med denna ätplan - till och med att återskapa dem söta semester favoriter kan vara en bris.

Men Thanksgiving kan fortfarande bli lite gluttonös, även med alla keto pumpa pajer semestern har att erbjuda. Snarare än att äta lätta måltider i hopp om att du sparar tillräckligt med utrymme i magen för en Thanksgiving-måltid som är större än livet (jag har gjort det här— inte en bra idé), är det bäst att börja dagen med en rejäl, balanserad frukost som alla andra dagar under kalenderåret. Du kommer att upprätthållas hela dagen, och du kommer inte gå överbord på kalkon och stoppning. Det bra är att det finns massor av keto-godkända frukostrecept tillgänglig, så du kan vara säker på att starta Thanksgiving Day på höger fot.

Oavsett vad du föredrar för en perfekt Thanksgiving-tallrik - det finns ett keto-godkänt recept på det. Kolla in dessa 12 recept nedan för de bästa ketovänliga smårätter . Från keto tranbärsås till gräddkål blir dessa rätter en stor hit på Thanksgiving-middagen. Vem säger att keto måste vara tråkigt?

1.Strimlad rosenkål med bacon

För ultra-keto rovdjur, dessa brysselkål med bacon kommer säkerligen att bli en enorm hit. Rökigheten av bacon och saltheten av parmesan kompletterar rosenkålens jordnära smak perfekt, och pinjenötterna ger ännu mer en smörig konsistens till denna fettrika skål. Det finns så många kompletterande smaker i detta recept, dina smaklökar kommer att tacka dig.

två.Keto 'Mac & Cheese'

Det finns något med mac och ost under den semestern som bara verkar passa. Kanske är det den tröstande stämningen från den här favoriträtten för barn som får dig att bara vilja krypa i soffan med familjemedlemmar och gräva in. De goda nyheterna för keto-besättningen är att det finns en lågkolhydratfri, mejerifri version av den klassiska skålen Mac, en som använder blomkål och cashewnötter för ett hälsosamt alternativ med en liknande ostliknande smak. Du vill se till att denna maträtt ligger på ditt bord i Thanksgiving.

25 oktober zodiakompatibilitet

3.Keto-laddade 'potatismos'

Blomkål verkar vara det bästa alternativet för kolhydrater i dessa dagar, och detta laddad ketovänlig 'potatismos' receptet kommer att tillfredsställa alla stärkelse kastade din väg den här semestern. Denna maträtt är så rik och krämig, att du inte ens inser att du får din fyllning av en av de mest korsblommiga grönsaker där ute.

Fyra.Keto tranbärsås

Vad är en Thanksgiving-meny utan tranbärsås? Denna keto-version är gjord med färska tranbär och naturliga sötningsmedel som munkfrukt för att ge den samma söta smak utan tillsatserna (inget sockerhaltigt tranbärsjuikoncentrat i denna maträtt!). Traditionell tranbärsås använder apelsinjuice, men detta recept byter i vatten med apelsinskal, så du får den citrussmaken utan allt socker. Räkna med oss!

5.Selleri Olive Fyllning

En traditionell fyllnings huvudingrediens är bröd, så det kan vara lite svårt att göra denna semester klassisk ketovänlig. Ange detta keto-fyllning med selleri och oliver : Ett hälsosamt tag på ett Thanksgiving-måste som inte använder något bröd alls. Dessutom ger oliverna i detta recept skålen en bra salt smak och konsistens - en som inte ofta finns på Thanksgiving-bordet.

6.Keto Gravy

Medan de flesta såsrecept förtjockas med mjöl, denna sås är kolhydratfri, ketovänlig och lika utsökt. Den hemliga ingrediensen? Detta recept använder unflavored gelatinpulver för att få samma tjocka konsistens. Du vill drysa denna sås på varje Thanksgiving-maträtt på din tallrik - från kalkon till fyllning, till potatismos (eller blomkål, eftersom vi håller oss till keto-vägen).

fisken lycka till idag

7.Maple Bacon Wrapped Morots

Bacon-insvept något är alltid en Thanksgiving-vinst, men dessa morötter kan ta kakan den här semestern. Varje bit av dessa morötter är fyllda med smak (söt lönn, krispig bacon, med en antydan till Sriracha för en kick), och de kommer att se vackra ut på tallriken vid ditt Thanksgiving-bord.

8.Ketovänlig gryta med gröna bönor

Den ikoniska grytan med gröna bönor är möjlig med bara några hälsosamma byten! Istället för burkar med grädde och massor av mjöl är kokosnötkräm, kokosmjölk och mandelmjöl stjärnorna i detta ketovänlig gryta . Förbered dig på att inte ha några rester alls med denna Thanksgiving-favorit.

9.Välsmakande Shiitake-muffins med solrosfrön

Vem säger att muffins bara är till frukost? Även om dessa läckra salta muffins är ett perfekt val för keto-frukost för att upprätthålla din energi under Thanksgiving Day (så att du inte går överbord på festen), de kan också para super bra med alla dina andra Thanksgiving-klassiker på bordet. Dessa muffins har en så unik smak från svampen (vi älskar vår umami ), och de är ett bra kolhydratalternativ för att komplettera alla fibrösa grönsaker på din tallrik den här semestern.

10.Blomkålrisotto med svamp

Denna risotto är så rik att du kommer att bli chockad att veta att den inte innehåller några korn alls. Detta recept ger tips om hur du får det blomkålriset perfekt kokt: krämigt men ändå inte grumligt. Oavsett om du använder fryst cauli-ris eller riva lite färskt i ditt kök, får du en läcker, sidorätt med låg kolhydrater för att familjen ska slåss om vem som får resterna.

227 nummer nummer

elva.Keto gryta med sötpotatis

Ytterligare en Thanksgiving-häftklammer, detta gryta med keto-sötpotatis kanske bara är bättre än det eftergivna, marshmallow-toppade originalet. Smakerna är lika tröstande ( kanel och muskot kan aldrig gå fel), men denna maträtt använder pumpa och blomkålris - populära lågkolhydratpotatisalternativ - för att efterlikna den krämiga sötpotatisstrukturen. Fyll på det med en sockerfri, krispig pekannöt lagret, och du får lite ketovänlig magi.

12.Keto Creamed Kale

Pröva gräddad spenats trendiga, näringsrika kusin under semestern. Grönkål är känd som ' drottningen av gröna '(och med rätta), och detta gräddkålsrecept packar i alla bladgröna näringsämnen med en rik, krämig konsistens. Mandelmjölet och parmesanpåfyllningen ger skålen lite knas samtidigt som den håller lågkolhydrat - en smaskig och dekadent utseende som du vill skämma bort hela året.

13.Keto Pecan Pie

Och vi kunde inte ha en keto-Thanksgiving-sammanfattning utan efterrätt. Detta pecannötpajrecept visar att du kan göra praktiskt något ketovänligt - allt som krävs är lite planering, tålamod och kreativitet. Detta pekanpaj är så smaskigt att din familj inte ens tror att det är keto-godkänt. Keto-människor förtjänar att ha sin paj och äta den också!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: